不知道大家有沒有發現，随着生活水準的提高，我們身邊有越來越多實際年齡和外表年齡相差很多的人，甚至有的人60歲比30歲還年輕好看。
比如在日本就有這樣一位女性：上野潤子。
1950年出生的她，仿佛被按下了暫停鍵，幾十年來不僅顔值沒有太大變化，就連身材都保持的不輸少女。也是以被稱為“七十歲的奇迹”，還素有“美魔女”之稱。
看到這張照片，是不是很難想象她其實是一位有兩個四十多歲的兒子、三個孫子的奶奶級别的人物。
她曾經也在一次采訪中也透露過，自己與兒子走在一起時常常會被誤會成是同齡人，平日裡出門的話甚至還會有人上來搭讪，聽着是不是覺得有點誇張？
很多網友也是以都産生過懷疑，但看了上野潤子的全家福之後，發現事實真的如此。
從照片中也能看出，無論是面部狀态、肌膚還是衣着打扮，都可以看出上野潤子不像古稀之人，和她丈夫對比下來，完全像是兩代人。
當然了，即便是發出照片，也依舊會受到一些質疑和猜忌，因為年齡相差太大，很多人懷疑她實際年齡的真假性，以及覺得她是靠各種醫美手段來維持容貌的。
關于前者，她擺出了自己的駕照回應，而對于非純天然則是将自己駐顔秘訣分享了出來，力證從未整容！
那麼，上野潤子是如何做到駐顔有術的呢？她保持年輕的秘訣究竟是什麼？主要有這2個方面，我們一起來看看吧~
▼一、“長期保養”才是駐顔有術的秘訣
我們都知道，随着年齡的增長，身體機能會下降，皮膚會變得松弛失去光澤感。
是以大多數人老了之後，年齡感會很重，就是因為臉部看着像樹皮，膚色暗沉不說，還有很多顯老的溝壑以及老年斑。
而上野潤子也正是因為知道這一點，是以她在日常中會通過一些保養的方式來延緩衰老的到來。比如說十年如一日的保持以下習慣：
1.飲食上：減少碳水化合物以及糖分
生活當中，很多人變老，和飲食有很大的關系。比如說日常當中吃過多的油炸、高脂肪、含糖量高的食物，會讓肌膚毛孔變大、臉部腫脹、以及肌膚變得暗沉。
看看這組對比，因為一段時間沒有控制飲食，吃了很多油膩的食物和甜食，臉上皮膚看着就是蠟黃蠟黃的，膚色也不均勻，還有痘痘、閉口。
而當開始戒油、戒糖，飲食變得清淡之後，一個星期不到，皮膚的變化就非常明顯，面部看着都白皙了很多。怪不得那些明星會天天戒糖，真的好處太大了！
上野潤子在她媽媽的影響下，從很小的時候就開始注意自己的飲食，會有意識的控制碳水化合物以及糖分的攝入，是以皮膚一直保養的很好。
她對自己的飲食也非常有計劃，通常早上起來會喝一杯溫水，清洗一下腸胃，晚餐會避免脂肪較多、油炸的食物。
日常吃的比較多的就是黑芝麻、裙帶菜、羊栖菜、黑豆等食物，也會搭配一些對皮膚好的含有膳食纖維和維生素的食物。
2.面部提拉緊緻：做面部瑜伽
随着年齡增長，膠原蛋白流失，肌膚就會有松弛感，若是長期做某一種表情，皺紋、法令紋這些紋路就會非常明顯，整個面部看着就很垮。
這個時候保養就非常有必要了。比如說日常護膚，補水保濕可以增加面部的彈性，提亮精華、面霜可以讓肌膚看上去更加透亮，膚色更白皙。當然了護膚保養不需要多大牌，堅持使用适合自己且成本效益高的就好。
除了護膚品，上野潤子的保養方式最重要的是面部瑜伽。作為面部瑜伽進階講師，她也公開過自創的“讓人看起來年輕十五歲”的面部瑜伽按摩操：
先用雙手的食指、中指、無名指，分别按住自己的眉骨、蘋果肌以及法令紋處，然後用力向上提起臉部肌肉，保持6秒，即可完成一次按摩。
近些年比較火的美容方法還有面部撥筋，主要是促進面部的血液循環，像淋巴堵塞、“毒素”太多、水腫、膚色暗黃以及面部下垂等都可以通過撥筋得到很好的改善。
3.注重頭發保養：按摩頭皮，促進頭部血液循環
上野潤子之是以這麼顯年輕，從她擁有一頭濃密有光澤秀發就可以看出來。在現代社會，即便是很年輕的人，都會面臨掉發的苦惱。也就越發襯托得老了之後還能擁有一頭茂密的頭發可貴之處了。
同面部肌膚一樣，上野潤子對于頭發的保養，是用指腹輕柔的按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，加快新陳代謝。看似一個很小的舉動，堅持下來收益很大。
在這裡建議大家，日常當中多用木梳按摩頭皮，不僅改善脫發的狀況，還能放松大腦緩解疲勞。
▼二、擁有好身材，打扮不老氣
4.長期堅持運動
都說運動是一個女人最好的醫美，這話一點不假。無論是年輕人還是中老年女人，胖和瘦的對比差距都非常大。而且運動的優勢并不隻有變瘦，更重要的是會讓儀态更加挺拔，心态更好。看這位60+奶奶，運動前和運動後整個人的狀态就完全不一樣：
不過要注意，健身瘦和餓瘦或者因為營養等原因導緻的瘦還不一樣。很多人上了年紀雖然很瘦，但是卻看着瘦骨嶙峋的，不僅不健康，還會給人一種滄桑老态感。
比如說秦怡和栗原小卷的這組照片。
秦怡也是從年輕時就開始運動健身，即便是老年因為生病，也會通過走路和健身操來鍛煉，雖然說身材微胖，但是精氣神卻很好。而相比下來，比她年輕20歲的栗原小卷，看着四肢纖細，氣色卻略顯憔悴。
而上野潤子之所有能保持70多歲了還依舊顯年輕，很大部分原因就是因為她長期堅持運動。像健身、短跑、和朋友打高爾夫球等，總之會一直保持運動的狀态，不會讓身體閑着。不僅擁有了很好的身材，氣色也保持的非常好。
5.打扮不老氣
很多人上了年紀之後，在穿着打扮上面就會比較懈怠，但說實話，到了中老年這個時期，外表對精神狀态或氣質都有很關鍵的作用。
像上野潤子，老年的時候很少穿一些老土的老年裝，也不會選擇過分甜美扮嫩的款式。
>>>印花服裝不老氣
她的服裝款式大多都是無齡感以及帶有成熟感的衣服。
比如說像這一身印花連衣裙，大塊印花的設計，既不花哨又有成熟感，微微收腰的設計，将優雅氣質營造得恰到好處。
印花服裝是在日常生活當中運用比較多的，但是很多中年媽媽們會因為錯誤的運用而穿出老土感來。對于印花款式，比密集的小碎花，選擇不密集的設計，像大花朵、幾何、色塊拼接等，會更為大氣，也來得更雅緻美觀，更适合熟齡女性。
>>>顔色不暗沉
顔色對于中老年女性膚色提亮非常重要，像很多膚色暗沉、發黃的女性，若是顔色沒選對，顯老10十歲都是非常輕松的。
那對于顔色的選擇，首先就是不要太暗沉或是特别鮮豔，像黑色或熒光色這種要少選。多選一些顔色淺淡的、不那麼刺眼的，比如白色、灰色、莫蘭迪色等，這些在穿着的時候更容易提亮膚色。
當然了，也要注意純色單一色在視覺上會更适合熟齡女性，包容性會更強。像上野潤子的這一身粉色連衣裙，款式簡約，不會給人一種裝嫩的感覺。用珍珠項鍊和耳環點綴，精緻又優雅貴氣。
總的來說，女人保持外表的年輕需要做好以上5點，而對于大多數女人來說，能做到3點就足夠了。當然了，最後年輕與否也不完全于外表畫等号，心态年輕同樣也可以擁有年輕感。好了，以上就是本期的全部内容，我們下期再見~yz
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