上班族想減肥又沒時間的，[奸笑][奸笑]
可以這樣搭配吃哦，
一個月輕松掉秤10斤，
小裙子立馬安排起來了！
今日份便當:雞腿炖白菜，茄汁日本豆腐，雜糧飯
食材:青紅辣椒，去皮雞腿，娃娃菜，番茄，日本豆腐
今日份便當:荷蘭豆炒火腿腸，西蘭花炒香菇，雜糧飯
食材:荷蘭豆火腿，冬菇，西蘭花
今日份便當:金針菇蒸雞腿，洋芋燒豆角，雜糧飯
食材:金針菇，小米辣，雞腿，豆角，洋芋
今日份便當:魚香雞腿肉絲，蒸蛋羹，雜糧飯
食材:雞胸肉切絲，雞蛋，青椒，胡蘿蔔，黑木耳
今日份便當:照燒雞腿，木耳炒蒜苔，雜糧飯
食材:雞腿肉，菜苔，黑木耳，小米辣
今日份便當:西蘭花蝦仁，海苔豆腐，雜糧飯
食材:西蘭花，胡蘿蔔，鮮蝦，老豆腐
上班族想減肥一樣可以精彩喲！
喜歡的話，直接收藏起來做吧！[比心][比心][大金牙][大金牙]