“相仿的年紀，為何别人看起來很年輕，自己卻很顯老”？“突然感覺自己老了許多”……相信生活中很多人都有過這樣的感受。
其實，這就是現在網絡上讨論度比較高的熱門話題——“斷崖式衰老”。
對于大多數人來說，“衰老”是一個緩慢的過程，像是一個沙漏一樣，流失速度不會猛然發生改變；但有的人卻是“斷崖式衰老”，突然老得像是換了一個人一樣，
近期，劉曉慶的顔值狀态在網絡上引發了廣泛讨論，之前的她都是給人一種“一把年紀還有少女感”的感覺，但最近的她突然一下就變老了，不禁讓人感歎“歲月不饒人”。
“斷崖式衰老”對顔值的影響有多大？普通人應該如何延緩衰老？看完這篇文章，想必你會有所收獲！
一、“斷崖式衰老”有哪些表現特征？看74歲劉曉慶就知道
① 氣血不足，面部浮腫
對于女性來說，“斷崖式衰老”最明顯的特征就是氣血不足，整體面部膚色暗沉、沒光澤，沒有一點血氣感，即便是濃妝豔抹也很難掩飾沒氣色的老态感。其次就是随着年齡增大，新陳代謝的速度變慢，面部也容易浮腫，皮松肉垮，皮膚狀态不像之前那樣緊緻。
② 皮膚褶皺，法令紋明顯
都說“女人是水做的”，一旦上了年紀後，身體裡的水分就會逐漸流失，皮膚也不再像年輕時那樣水潤有彈性，顯得幹巴巴的，褶皺、皺紋非常明顯。尤其是法令紋，嘴周一塊的紋紋路路是顯老的“罪魁禍首”，拉低蘋果肌，整個人給人一種突然就老了的感覺。
③ 面容松弛，耳垂下垂
對于女明星來說，為了維持青春的容貌，都會做一些科技項目，剛開始的時候還可以維持一段時間，但是上了年紀之後，這些弊端和老态問題就暴露明顯了。劉曉慶就是很典型的例子，皮膚逐漸失去緊緻感，面容松弛，耳垂下垂，比自然老去還要顯年紀。
④ 濃妝豔抹，穿衣裝嫩
女人一旦自我意識到了斷崖式衰老，就會通過穿衣打扮來掩飾老态，但這種“掩耳盜鈴”的做法并沒啥作用，反倒增加了違和感。别看劉曉慶74歲了，但是平時的她依舊濃妝豔抹，穿得花裡胡哨，活在美顔裡無法自拔，強裝少女依舊掩飾不住老态感！
二、哪些因素，容易導緻“斷崖式衰老”？
（1）飲食重口味
吃香喝辣一時爽，上了年紀就知道，這也是導緻加快變老的因素之一。尤其是一些煎炒油炸的食物，吃多了容易使膚色變得暗沉，面部細胞脫水，皮膚老化、松弛、失去彈性。如果是“三高”人群，還會對身體健康帶來隐患。
（2）熬夜晚睡
俗話說“美女都是睡出來的”，反之，如果你長期熬夜晚睡，沒有充足的睡眠，就會加快衰老的速度，内分泌失調讓整個人看起來沒有血氣感。經常熬夜的女性，是“斷崖式衰老”的重災區，皮膚和身體機能得不到自我修複和代謝，老得越快越明顯。
（3）長期不動
“長期不動”也是導緻衰老的原因之一是，久坐不動不能促進新陳代謝，體内的油脂和毒素都無法通過汗水排出，導緻皮膚看起來暗沉沒光澤，身材體型變胖走形，各種小毛病也會找上門來，影響容貌又危害健康。
（4）精神壓力大
另外，精神壓力大，長期心理壓力堆積太多，也會使人迅速變老。俗話說：“一夜白頭”，言外之意強調的就是操心事兒太多，心理壓力大才導緻一夜變老。
三、避免“斷崖式衰老”，重點做好這幾點！
01.注意飲食
女人上了年紀後，想要避免“斷崖式衰老”，在飲食方面就要格外注意。盡量少油少鹽，吃得清淡一些，平時也可以多吃一些增加氣血感的東西，如紅棗、桂圓、枸杞等，通過内調來提升氣色，整個人的皮膚和精神狀态都會好很多。
02.堅持運動
生命和健康都在于運動，對比生活中那些堅持規律運動的人，明顯要比不運動的人看起來年輕，起碼老得不會那麼快。平時可以多做一些有氧運動，如跑跑、快走、騎行等，或是踢踢毽子、瑜伽等，不光可以保持身材，也能讓體态變得更加優雅挺拔。
03.穿衣得體
對于中老年女性來說，穿衣打扮最忌諱的就是強行裝嫩，有悖于年齡氣質，還顯得不夠落落大方。得體的穿衣方式，也是防止斷崖式衰老的一種手段，多穿一些質感好的基礎款，通過合理的搭配，适當增加配飾點綴，減齡不扮嫩，氣質更加優雅進階。
04.心态樂觀
“笑一笑，十年俏”，心态樂觀平和，才能永葆青春。好心态是延緩衰老的關鍵，人一旦悲觀，就會影響整個人的情緒，每天笑一笑，看待事情樂觀一些，不要鑽牛角尖，有心事多出去走走或是和朋友談談心，豁然開朗才能保持年輕啊~
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