天天看點

夏天多吃這幾道菜,補充營養強免疫

作者:冀食文化
夏天多吃這幾道菜,補充營養強免疫

【臘腸筍菇】

用料

杏鮑菇3個 臘腸1根

莴筍1根 醬油半勺

鹽2克

宴友食用油

做法

準備好所需要的材料;

配菜全部切片備用;

先将杏鮑菇片炒軟炒熟盛出;

另起鍋,放入臘腸片和莴筍片炒斷生;

加入醬油半勺和鹽2克,炒勻;

再加入之前炒過的杏鮑菇炒勻;

出鍋裝盤

夏天多吃這幾道菜,補充營養強免疫

【黃焖雞】

用料

土雞半隻 洋芋2個

香菇3朵 尖椒1個

糖15克 大紅袍紅湯鍋底料20克

醬油3勺 醬油半勺

蚝油1勺 料酒1勺

黃豆醬1勺 幹辣子段1把

宴友食用油

做法

配菜尖椒、洋芋、香菇切大塊;

雞塊過水焯燙去腥;

配料汁:大紅袍紅湯鍋底料20克、醬油3勺、醬油半勺、料酒1勺、蚝油1勺、黃豆醬1勺,攪勻備用;

鍋中加油和糖,炒糖色(變為棗紅色);

倒入雞塊翻炒均勻;

倒入料汁炒勻;

再加入洋芋和香菇,再放點幹辣子段,翻炒均勻;

加入水沒過食材,焖煮20分鐘;

加入尖椒再炒5分鐘;

夏天多吃這幾道菜,補充營養強免疫

【咖喱蝦仁時蔬】

用料

蝦仁200克 胡蘿蔔半根

洋芋1個 西蘭花半個

洋蔥半個 百夢多咖喱2塊

清水适量

宴友食用油

做法

準備好所需要的材料;

洋芋和胡蘿蔔切小丁,西蘭花掰小朵;

蝦仁片一半,去蝦線;

鍋中加入少許油,加入洋蔥塊煸炒一下;

倒入洋芋和胡蘿蔔炒至斷生;

加入沒過食材的水,加入咖喱塊2塊,炖煮15分鐘;

加入西蘭花和蝦仁,再煮5分鐘

繼續閱讀