夏天是最悲傷的季節，因為身上總有藏不住的肉、肉、肉。這個夏天動起來吧，慢跑、遊泳、瑜伽......适合夏季的運動方式都在這裡了，看看哪款最适合你→
慢跑
慢跑作為一種簡單易行的有氧運動，在夏季尤其受歡迎。市人民醫院骨科運動創傷與關節鏡外科主任凡有非介紹，慢跑不僅能增強心肺功能，還能有效釋放壓力，改善情緒。在慢跑時，身體會釋放出内啡肽等神經遞質，這些物質能夠帶來愉悅感和放松感，幫助人們緩解焦慮和抑郁。
遊泳
高溫天氣下，遊泳是人們消暑的好選擇，能夠舒緩身心，減輕壓力，同時也有助于釋放緊張情緒，改善睡眠品質。
瑜伽
通過呼吸控制、身體伸展和冥想等動作，瑜伽可以幫助人們平靜内心，提高專注力。在夏季進行瑜伽練習，不僅能夠調節身體機能，還能有效緩解壓力，提升情緒。醫生建議大家，盡量選擇在清晨或傍晚時分進行瑜伽練習。
溫馨提示
應根據自己的身體狀況和興趣愛好選擇運動方式，避免盲目跟風或過度運動；要注意安全，遵循科學的運動方法和步驟。
來源：亳州視聽網