今年32歲的江女士，半年前流産時失血較多，後見頭暈至今，曾服中西藥物療效不顯。在朋的友推薦下，于4月18日來到誠順和中醫館，找到中醫博士、湖北中醫學大學教授、國内中醫婦科拔尖人才姜瑞雪教授診室尋求治療。
姜教授診察發現，江女士證見左足麻木，時有筋脈拘急，平素納差，食後腹脹，術後月經未行。察其舌質淡，苔白稍膩，診其脈細。遂診斷如下：
中醫診斷：眩暈
西醫診斷：缺鐵性貧血
中醫辨證：肝血不足、脾失健運證
治法：補養肝血，佐以健脾助運
遂以四物湯合四君子湯開方如下：
當歸15克，熟地黃15克，白術15克，木瓜15克，白芍30克，雲苓12克，川芎12克 ，首烏20克，黨參20克，苡仁20克，甘草6克， 阿膠12克〔烊〕，陳皮10克。水煎服，日1劑。囑先服10劑，服完再診。
二診時，江女士回報，服完10劑中藥後，飲食量增加，頭暈減輕，手足麻木減輕，筋脈拘急消失，月經仍未行。姜教授告訴江女士，症狀改善說明肝血漸充，脾運漸複。效不更方，姜教授仍以上方處方，囑再服20劑。
三診時，江女士說，服藥二診中藥後，頭暈漸除，再無手足麻木感，納食正常，月經已行，量中等，質、色正常，病情告愈。
姜教授囑咐江女士，回家後将桂圓、西洋參、白砂糖按10：1：1的比例配伍，加水蒸熟後喝湯。
姜教授解釋，此食療方名為玉靈膏，源自清中醫名家王孟英的《随息居飲食譜》，是，教授囑咐江女士每周服用兩三次，堅持服用兩個月以上，以進一步補足氣血，增強體質。
氣血不足是女人通病，造成女性血虛的原因有哪些？
血虛對女性而言危害甚大，除在外觀上顯得沒氣色外，也會加速老化；在身體各方面會出現諸多不适症狀，例如：頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。是以女人在日常生活起居上要多照顧自己的健康，以免除血虛帶來的困擾。
那麼造成血虛的“罪魁禍首”到底是有哪些呢？
1.脾胃功能失常
中醫認為脾胃是後天之本，也是氣血生化之源，唯有三餐飲食有節，脾胃運化功能正常，則氣血生成自然源源不斷。經常暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等，均可導緻脾胃損傷，進而導緻血虛。
2.長期生活不規律
現代女性因工作所需或習慣長期熬夜，生活不規律，該睡不睡，該起床時不起床，也會使機體的血氣恢複變慢，夜間造血的時間不足，而造成血虛。
中醫認為“久視傷血”，眼睛與肝這個藏象的功能息息相關，過度用眼容易引起肝腎造血功能受損，陰血不能正常運轉。拜現代科技之賜，現代人手機、電腦、平闆電腦占據了我們大部分的時間，特别是一天到晚低頭看手機，不但使視力退化變快，也會間接引起血虛。
3.缺乏運動
缺乏運動也是導緻血虛的一個重要因素。運動量太少，經脈循行不暢，氣血生成的道路受阻，也會導緻氣血不足；另外，長期體力勞動過度則易過勞傷氣， 氣虛也會逐漸導緻血的生成不足，最終導緻氣血兩虧。
4.用腦過度或房事不節
腦力使用過度，容易暗耗陰血，也容易引起心脾血虛；而房事無節制則易導緻陰精虧虛、氣血不足。
5.有失血過多的經曆
生育或流産、小産都會導緻失血和貧血，或者外傷失血過多，或者月經過多，都會導緻血液的損傷而血虛。
6.持續的精神壓力
長期生活在壓力之中經常得不到休息和放松，或者從事大強度的工作，或經常大量出汗，再有就是本身有一些慢性消耗性疾病，像腸胃病、失眠、神經衰弱，都會耗傷氣血于無形之中。
是以，女士們一定要認識到血對于自身的重要性，審視自己的生活狀态，進行調整和改善，把血養足，也就掌握了美麗不老的金鑰匙。
女性血虛的症狀有哪些？
有個詞叫“黃臉婆”，這恐怕是女人都不願意看到的，但現實是，很多人年紀不大，卻皮膚幹燥無光澤；而我們古代形容美女，叫“面如桃花”，其實就是氣血充足，面色紅潤。
睡不沉，無論睡多久，總覺得睡不夠。這也是血虛的典型症狀，在中醫上叫血不養心。
随便動動就感覺身體被掏空，散了架一樣，最喜歡的姿勢是癱在沙發上，有時候還會心悸心慌。
蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然後才能正常。我還見過更嚴重的，蹲廁所十分鐘站起來，要扶着牆才能回到卧室。
血虛不能濡養四肢，一到冬天，手腳冰涼，怕風畏冷，晚上睡覺睡到天亮腳還是涼的。
如指甲易斷、心悸、健忘、手麻、月經不調、口唇淡白、白天容易犯困等。
女性血虛有哪些危害？
｜危害心髒｜
血虛會影響心髒，如心慌、氣短、胸悶，有這些現象的人，說明他的心髒供血不足了，這種情況必須就醫診治，以免延誤病情，導緻不可預料的後果。
｜危害大腦｜
血虛會傷及大腦。頭暈或者記憶力下降，是大腦出現血液不足的最初表現。
｜危害肝髒｜
脂肪肝和高血脂，可以說是肝髒長期缺血造成的。要想肝髒不出問題，首先要保證供血充足。當然，保護肝髒的方法有很多，晚上不要熬夜就是其中的一種，也是現代人最需要做的。
｜危害腎髒｜
腎髒是身體的一個排毒器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體裡還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎髒血液不足，腎髒沒有足夠的動力排出所有的毒素。
｜危害腸胃｜
血虛會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，進而削弱腸胃功能，導緻腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。
｜導緻乳腺疾病｜
血虛的女生更容易出現乳腺疾病，最常見的乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滞血瘀、肝氣郁結導緻的。
｜導緻月經紊亂｜
當存在氣血不足的情況時，女性體内的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導緻氣滞血瘀，進而影響月經，常見的症狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。
不花錢的補血好方法推薦，貴在堅持！
1.按摩補血法
①搓臉、揉腹：每天醒來後，搓熱雙手，在面部、耳後、肚子上按摩、揉搓10分鐘，使身體微微發汗即可。這樣做可使經絡氣血得以活躍，身心放松。
②按摩頭部：頭部有很多經絡穴位，經常用手指、空心拳、刮痧闆按摩，可起到貫通頭部經絡、活躍氣血的功效。
2.泡腳補血法
不論什麼季節，泡腳對人大有益處。晚上氣血收藏，最适合熱水泡腳，能夠滋養陰血，泡完腳後再睡覺，睡眠通常會很安逸。有助于緩解女性血虛、血瘀、手腳冰涼、舌質黯淡、心髒發緊、憋悶等症狀。
3.艾灸補血法
最常用且有效的補血方法，當然是艾灸。艾灸既可補氣，又可活血，搭配人體自帶的活血穴位，可以清除身體中的瘀血、寒凝、瘀滞，保持血行無阻。
推薦3大活血開關：關元穴、膈俞穴、足三裡穴。
4.飲食補血法
①日常補血的食物，可以選擇大棗，枸杞、花生、桂圓、當歸等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對血虛有一定的改善，長期飲食會讓臉色變紅潤，不再蒼白無色。
②做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳等，這些食物營養價值高，有補血的作用，不過三餐一定要準時，切忌不可以暴飲暴食。
女性血虛時可以吃哪些食物呢？
1、黑芝麻
中醫藥認為，黑色食物入腎，可幫助腎髒藏精納氣。當腎髒精氣旺盛時便能夠生髓，而髓又可化血，進而補充氣血，緩解血虛問題。黑芝麻就是一種很好的黑色補血食物。若在日常飲食中适當增加黑芝麻，不僅補氣血，對養頭發也大有益處。
2、黑豆
對于血虛患者來說，黑豆也是不錯的選擇。适量攝入黑豆既能養發，還可以起到生血的作用。
黑豆的食用方法很多，可用以煮粥、煲湯、打豆漿等。尤其是對于産後氣血虧虛的女性，多喝一些黑豆炖烏雞的湯飲，對補充氣血會有很大的幫助。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種富含維生素B和維生素C的蔬菜，除此外，其所含的胡蘿蔔素對補充氣血也有一定的輔助作用。胡蘿蔔的吃法有很多，煲湯、涼拌、炒菜都是可以的。除此外，還可以和蜂蜜一起榨汁，味道也很不錯。
4、菠菜
菠菜是生活中很常見的蔬菜，也是衆所周知的補血補鐵食材。菠菜含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素，可益氣補血。若是與豬肝搭配，效果更佳。需要注意的是，菠菜裡也含有較多的草酸，一次性不可食用過多，以免引起身體不适。
5、海帶
海帶是一種營養豐富的食物，含有碘、鈣、鐵等多種對人體有益的營養元素。
當人體血液缺乏鐵元素時就可能出現缺鐵性貧血，是以氣血虧虛的女性在秋冬季節多吃些海帶也能起到補充氣血的作用。
6、紅棗
紅棗可養血補血是衆所周知的事情，其富含的環磷酸腺苷，對人體新陳代謝有良好的調節作用，它可促進新細胞快速生成。更為難得的是，它還能增強人體骨髓造血功能。是以長期食用紅棗的女性的臉色大都較為紅潤有光澤。如果在生理期的頭一兩天喝些紅棗姜茶，不僅能改善痛經，還能緩解因耗血量大導緻的身體疲乏。
7、牛肉
每100克的牛肉就含有3.2m克的鐵元素，是以多吃牛肉在能改善氣血的同時，還可以增強免疫力，促進體内新陳代謝和蛋白質的合成。除此外，牛肉含有豐富的亞油酸，這種物質能促進受損組織的恢複，是體内潛在的抗氧化劑。
桂圓和它一起吃，補氣，補血，一整年氣血都足！
龍眼，又被人們親切地稱為桂圓，是一款極為珍貴的補氣血水果。在新鮮狀态下，龍眼果肉飽滿、汁液豐富，但過量食用容易引發體内濕氣過重或上火的問題。
對于氣血虛弱的人群來說，食療是一種既安全又有效的方法。而桂圓與西洋參的搭配，堪稱食療中的經典組合。
這一搭配方式，源于清代醫學大家王孟英所創的玉靈膏（又稱代參膏）名方，該方以食療為主，旨在通過日常飲食來調理身體，達到安全有效的補養效果。
玉靈膏的制作比例為桂圓、西洋參、白砂糖按10:1:1的比例混合。
西洋參的性涼特質還能有效中和桂圓的溫熱性質，防止因食用桂圓而引發的上火問題。在玉靈膏的制作過程中，桂圓與西洋參的搭配實作了性味的中和，既平衡又溫和。
玉靈膏适宜面色蒼白、氣色不佳、疲乏無力、皮膚幹燥、頭發幹枯毛躁、脫發白發、心慌心悸以及睡眠不佳的人群飲用。
一般建議每日飲用1-2次，早晚各一次，空腹或睡前飲用效果更佳。
對于睡眠不佳的人來說，臨睡前飲用玉靈膏有助于改善睡眠品質。
需要注意的是，如果飲用後出現上火症狀，可以适當減少用量或改為早晨服用。
女性在經期以及孕婦期間不宜飲用玉靈膏，而男性則可以放心享用。飲用玉靈膏後，部分人會感到有些犯困，這屬于正常現象，建議此時多休息，以充分利用玉靈膏的補養作用。
需要特别提醒的是，凡是舌苔厚膩、舌苔發黃的人群，都不适宜食用玉靈膏。
清代醫學家王孟英的著作中，他對玉靈膏的贊譽有加，稱其“大補氣血，力勝參芪”，足見其在補養方面的作用之大。
是以，對于需要補氣血的朋友們來說，不妨嘗試一下這款既美味又營養的玉靈膏，相信它會給您帶來意想不到的驚喜。