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“劉大爺，您這血糖波動得這麼大，千萬别大意啊！”
白大褂的社群醫院醫生趙醫生皺着眉頭看着眼前的化驗單，語氣裡透着一股不容置疑的嚴肅。
劉大爺，滿頭銀發，今年剛好65歲。退休前，他是個老實巴交的銀行職員，日子過得挺規律。
今兒個大熱天，劉大爺照例去銀行取終身俸，本來心情好好的，沒成想，半路上感覺頭暈目眩，一頭栽倒在了銀行門口。
銀行的小張一看，這還得了，趕緊叫了120，把劉大爺送到了最近的社群醫院。
劉大爺躺在病床上，回想起自己剛剛的遭遇，還是有些後怕。
他扯了扯嘴角，苦笑着說道：“趙醫生，您看我這病，是不是年紀大了不禁折騰啊？”
趙醫生搖了搖頭，說道：“劉大爺，年紀大了是有關系，但您這次暈倒的主要原因還是血糖波動太大了。
這麼熱的天，加上您血糖一會兒高一會兒低，身體受不了就暈過去了。”
劉大爺聽得一愣一愣的，忍不住問道：“我這血糖值一直都挺正常的啊，怎麼會突然有問題呢？”
趙醫生一拍桌子，說道：“血糖波動比血糖值高低更危險啊！
您可能不知道，血糖值雖然正常，但如果波動太大，照樣會引起一系列健康問題，嚴重時甚至會危及生命。”
劉大爺撓了撓頭，心想這血糖波動到底是個啥玩意兒，怎麼聽着這麼吓人。
趙醫生見狀，耐心解釋道：“劉大爺，您知道嗎，血糖波動大，不僅僅會引起低血糖和高血糖的症狀，還可能導緻心血管疾病、神經損傷等多種并發症。
有研究表明，血糖波動大的糖尿病患者，比血糖穩定的患者，心血管疾病的發病率高出50%以上。”
劉大爺聽了，眼睛瞪得溜圓，嘴裡嘟囔着：“這還真是個要命的事兒啊。” 趙醫生點點頭，接着說：“不僅如此，血糖波”
動大還會嚴重影響您的日常生活品質。
例如，血糖忽高忽低會讓人感覺疲乏無力，頭暈目眩，甚至情緒不穩，脾氣暴躁。更嚴重的話，還可能導緻暈厥、昏迷等危險情況。”
比如說，血糖忽高忽低，會讓人感覺疲乏無力，頭暈目眩，甚至情緒不穩，脾氣暴躁。
嚴重的話，還可能導緻暈厥、昏迷等危險情況。”
劉大爺越聽越覺得自己這情況嚴重了，趕緊問道：“那趙醫生，我這血糖波動大的原因是啥啊？”
趙醫生推了推眼鏡，答道：“血糖波動大的原因有很多，常見的有飲食不規律、藥物使用不當、壓力過大、作息紊亂等等。比如說，您今兒個早上是不是沒吃早飯？”
劉大爺想了想，點頭承認：“是啊，今早上起來晚了，想着先去銀行取錢，回來再吃，結果一忙就給忘了。”
趙醫生一拍大腿，恍然大悟道：“這就對了！不吃早飯，空腹時間太長，血糖容易降低，然後再加上天氣炎熱，血糖波動一下子就大了，您這才暈倒的。”
劉大爺拍了拍自己的腦門，懊悔地說道：“原來是這麼回事兒，以後可得注意了。”
趙醫生笑着說：“是啊，劉大爺，平時得多注意飲食，保證規律進餐，避免血糖波動過大。
同時，還要注意休息，不能過度勞累，保持心情愉快，這樣對控制血糖有好處。”
劉大爺感激地點點頭，問道：“那趙醫生，我以後該怎麼做才能把這血糖控制好呢？”
趙醫生詳細地為劉大爺講解了血糖控制的幾個關鍵點：
“第一，飲食要規律。每天按時吃飯，三餐要合理搭配，不要暴飲暴食。
多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪的食物。比如說，您可以多吃些全谷物、豆類、堅果、瘦肉，這些食物對穩定血糖有幫助。
第二，适當運動。每天堅持适量的運動，比如說散步、打太極拳、做操等，運動可以幫助消耗體内的糖分，降低血糖波動。
第三，定期監測血糖。平時可以在家裡自測血糖，記錄每天的血糖變化情況，及時發現問題，及時調整飲食和藥物。
第四，按時服藥。如果有醫生給您開了降糖藥，一定要按時服用，不要自行停藥或者更改劑量。如果有不适，及時與醫生溝通。
第五，保持心情愉快。情緒波動大也會影響血糖，是以平時要注意調節情緒，保持心情愉快。”
劉大爺聽得連連點頭，心裡也有了底。臨走前，他感激地握住趙醫生的手，感慨道：“趙醫生，今天真是謝謝您了，您這一番話，讓我對血糖有了新的認識。”
趙醫生笑着說：“劉大爺，健康是最重要的，平時一定要多注意。記住，血糖波動比血糖值本身更危險，千萬不能大意。”
故事講到這裡，大家可能會有一個疑問，為什麼血糖波動會比單純的高血糖或低血糖更危險呢？
這就要從血糖波動對身體的影響說起了。
首先，血糖波動大容易引起低血糖和高血糖交替發生，這會對身體造成極大的壓力。
低血糖時，身體會分泌大量的胰島素，試圖把血糖拉升到正常水準，但如果胰島素分泌過多，就會引起高血糖，反複的高低血糖交替，會損傷胰島功能，進一步加重病情。
其次，血糖波動大還會對心血管系統造成嚴重影響。研究表明，血糖波動會引起血管内皮細胞的損傷，增加動脈粥樣硬化的風險，進而導緻心血管疾病的發生。
特别是對于老年人來說，心血管系統本來就比較脆弱，血糖波動大更是雪上加霜。
最後，血糖波動還會影響神經系統的健康。
長期的血糖波動會導緻神經末梢的損傷，引起糖尿病神經病變，表現為手腳麻木、疼痛、感覺異常等症狀，嚴重影響生活品質。
是以說，血糖波動大是一個不容忽視的問題，特别是對于中老年人群體，更要高度重視。
通過合理的飲食、适當的運動、定期監測和良好的心态，可以有效地控制血糖波動，保障身體健康。
既然講到了血糖波動的問題，那麼一個延伸出來的問題就是，血糖波動對記憶力有沒有影響呢？
答案是肯定的，血糖波動确實會影響記憶力。
研究表明，血糖波動會影響大腦的功能，特别是海馬體，這是大腦中負責記憶和學習的重要區域。
血糖波動會導緻海馬體細胞的損傷，影響記憶力和學習能力。
特别是對于老年人來說，血糖波動大更容易引起記憶力減退，甚至增加患阿爾茨海默病的風險。
具體來說，血糖波動會導緻大腦供血不足，影響神經細胞的能量供應，進而影響大腦的功能。
同時，血糖波動還會引起發炎反應，進一步損傷神經細胞，加重記憶力的損害。
為了避免血糖波動對記憶力的影響，除了上面提到的飲食、運動、監測和心态調節，還可以多吃一些對大腦有益的食物，比如富含歐米伽-3脂肪酸的魚類、富含抗氧化劑的水果和蔬菜、富含維生素B的全谷物等。
通過科學的生活方式和合理的飲食，可以有效地控制血糖波動，保護大腦健康，延緩記憶力的衰退。
保持身體和大腦的健康，是每一個人都應該重視的事情。
對此，您有什麼看法？歡迎評論區一起讨論！
參考資料
[1]盧春曉.胰高血糖素樣肽1受體激動劑相關的消化系統不良反應綜述,中國藥房,2024-06-27