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“天氣這麼熱，你怎麼還出來啊？”社群醫院的劉醫生一臉擔憂地望着面前這位剛剛被送來的中年男子。
說話的同時，劉醫生用手電筒檢查了一下男子的瞳孔反應。
這位中年男子名叫李大海，今年54歲，是一位經驗豐富的計程車司機。
平日裡工作兢兢業業，盡職盡責，沒想到今天卻在去銀行取錢的路上，因為高溫中暑，差點出了大事。
事情的經過是這樣的：李大海早上接了一個大單，心情不錯，想着中午休息的時候去銀行取點錢，準備給妻子買點禮物。
然而，夏日的陽光實在是太過熱情，仿佛一個巨大的火爐炙烤着大地。
李大海一路走，一路汗如雨下，沒走幾步便感覺頭暈目眩，腿腳發軟。
當他終于到達銀行門口時，眼前一黑，直挺挺地倒了下去。
幸好，銀行的從業人員發現了他，迅速撥打急救電話，将李大海送到了最近的社群醫院。
經過一番檢查，劉醫生皺着眉頭告訴李大海：“你這不僅是中暑的問題，還有高血壓、高血糖和高血脂的問題啊。你這是典型的‘三高’啊。”
李大海聞言，心中一緊，連忙問道：“醫生，這有什麼大問題嗎？”
劉醫生嚴肅地說：“三高可不是小事，特别是在這種高溫天氣裡，如果不注意，随時都有可能危及生命。
今天我就跟你好好說道說道，有幾件事情你要特别注意，千萬别再犯了。”
第一件事：别暴飲暴食。李大海平時喜歡吃肉喝酒，經常大魚大肉。
劉醫生搖頭道：“高溫天氣下，暴飲暴食不僅會增加胃腸道的負擔，還會導緻血脂升高，加重三高的症狀。
特别是高血脂患者，一旦攝入過多油膩食物，血液黏稠度增加，容易引發心腦血管疾病。”
為了佐證這個觀點，劉醫生講述了一個病例：“前不久，我們這裡接診了一位患者，老李，58歲，也是計程車司機。
某天他和朋友聚餐，吃了不少燒烤和油炸食品，喝了幾瓶啤酒，回家後突然感覺胸悶，随後暈倒。
經診斷，發現是急性心肌梗死，險些喪命。事後檢查發現，他的血脂水準高得吓人。”
第二件事：别過度運動。李大海聽後點點頭，又問道：“那我是不是也不能運動了？”
劉醫生解釋道：“運動是必須的，但一定要适量。
高溫天氣下，過度運動可能導緻體内水分大量流失，并引起電解質失衡，進而增加心血管問題的風險。
對于高血壓患者來說，過度運動尤其危險，可能會導緻血壓急劇升高，進而引發腦卒中等嚴重後果。”
為了讓李大海更直覺地了解，劉醫生又講了一個真實案例：“有位老張，60歲，退休後迷上了跑步，每天晨跑10公裡。
某個夏天，他依舊堅持跑步，但由于天氣太熱，跑了一半就中暑暈倒，醒來時已經在醫院了。
醫生檢查後發現，他的血壓飙升，導緻腦出血，幸好搶救及時才撿回一條命。”
第三件事：别忽視藥物管理。李大海有些困惑地問：“那我是不是要一直吃藥啊？”
劉醫生點點頭，語重心長地說：“三高患者必須嚴格遵醫囑服藥，不能随意停藥或改變藥物劑量。
有些人覺得自己感覺好些了，就擅自停藥，這樣非常危險。
藥物控制是穩定三高的重要手段，一旦停藥，病情可能迅速反彈，甚至出現生命危險。”
劉醫生繼續補充道：“有個病人，小王，45歲，剛查出高血壓時，一直按時吃藥，血壓控制得不錯。
後來覺得自己沒什麼不舒服，就私自停藥了。結果某天因為情緒激動，血壓驟升，突發腦出血，送到醫院時已經回天乏術。”
第四件事：别忽視定期體檢。李大海有些不好意思地撓撓頭：“說實話，我好幾年沒做體檢了，總覺得沒啥大毛病。”
劉醫生一臉嚴肅：“定期體檢是早期發現和預防三高并發症的重要措施。
很多三高患者在早期可能沒有明顯症狀，但體内的病理變化已經開始。如果不及時發現并加以控制，病情可能迅速惡化，甚至危及生命。”
劉醫生拿出一份體檢報告，繼續說道：“有個患者，老劉，55歲，體檢時發現血糖偏高，但他覺得沒什麼大礙，也沒去醫院複查。
幾年後，他突然感覺視力模糊，四肢麻木，經檢查發現血糖已經高得吓人，出現了糖尿病并發症。早期發現和幹預，本可以避免這些問題。”
李大海聽得頻頻點頭，感慨道：“醫生，你說得太對了。我這次真是有驚無險，以後一定多注意。”
劉醫生見李大海态度誠懇，便繼續補充道：“天氣熱的時候，三高患者更要注意自身的健康管理。
除了上述四件事，還要保持心态平和，避免情緒波動，保持充足的睡眠和合理的飲食。”
此時，李大海終于意識到健康管理的重要性，連連表示會認真聽從醫生的建議，做好自身的健康管理。
李大海在接下來的日子裡，嚴格按照醫生的囑咐，控制飲食，适量運動，按時服藥，定期體檢，身體狀況逐漸好轉。
于是，他開始思考一個問題：“除了這些，還有沒有其他健康管理的方法，可以讓我更好地控制三高？”
劉醫生聽後，微微一笑，說道：“其實，還有一個你可能沒想到的方法，那就是保持良好的心理狀态。研究表明，心理壓力與三高的發生和發展有密切關系。”
劉醫生進一步解釋道：“高壓力會導緻體内應激激素的增加，這些激素會影響血壓、血糖和血脂的水準。
長期的心理壓力會導緻内分泌紊亂，增加高血壓、高血糖和高血脂的風險。
相反，保持積極樂觀的心态，可以幫助你更好地應對生活中的挑戰，減少應激反應，進而有助于控制這三種健康問題。”
為了讓李大海更好地了解，劉醫生講述了一個有趣的研究：“有項研究對比了兩組人群，一組是經常參加心理輔導和冥想活動的三高患者，另一組是沒有進行任何心理幹預的三高患者。
結果發現，前者的血壓、血糖和血脂水準明顯低于後者，并且發生并發症的幾率也大大降低。”
聽完劉醫生的解釋，李大海恍然大悟：“原來心理健康對三高控制也這麼重要啊！以後我不僅要注意身體，還要保持好心情。”
劉醫生微笑着點頭：“是的，身體和心理是密不可分的，隻有身心健康，才能真正控制好三高。
記住，天熱了，更要注意自己的身體，别讓三高影響你的生活。”
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參考資料
[1]黃冬蘭.以問題為導向的針對性護理對老年“三高症”患者生活行為習慣、生活品質及心理壓力的影響,齊魯護理雜志,2023-05-05