老話說:“隻有懶女人,沒有醜女人”,就好像沒有兩片完全一樣的葉子似的,每一個女人都有自己獨特的氣質,隻要穿着清清爽爽,身材管理不錯,肌膚水潤氣色好,那就是“美人”一枚,正所謂“各花入各眼”,總是能遇見能欣賞你的人~
女人愛美,自然是天性使然,誰不愛美呢?除非懶得一塌糊塗,“頭不梳,臉不洗,吃飯也糊弄”那麼就算是底子再好也白搭呀~
很多女人懶得下廚,一到夏天就開始西瓜、綠豆冰沙換着吃,吃的時候暫時美滋滋,但是胃是喜溫的,經常吃寒涼的食物,會發覺臉色越來越難看,沒精打采看起來一點也不美~
三伏大熱天即将來臨,稍一運動就是一身汗,能量消耗大、營養流失多,在飲食一定要注意調整,及時給身體補充營養,尤其是體質相對較弱的女人,建議少吃西瓜綠豆等寒涼的食物,多吃“4樣”。把消耗的營養物質補足,舒舒服服過“伏天”,增強抵抗力,提升免疫力,好處真多呀~
第一樣:三色藜麥
很多健身教練都很少吃精米、白面(富含碳水),往往是用粗糧來代餐來管理身材。單一的食材就能滿足人體所需的“三色藜麥”吃上少許就能頂餓管飽,而且還能滿足身體所需的蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、膳食纖維等所有營養物質,是以它能被稱為“宇航員的食物”,也很很有道理的!
三色藜麥真的很神奇,就算是在高溫的鍋中還能生長出胚芽,看起來就好像“小蟲子”,當時吃起來口感軟嫩,營養也極高!
而且三色藜麥還可以搭配葷菜、素菜、水果、堅果等,完全不會串味,反而會使普普通通的沙拉變得美味更新,營養加倍!就算是身材管理期吃它,也不會有心裡委屈的感覺,瞬間就能滿足味蕾,吃的好、吃得飽,低卡、低熱量,營養足,簡直不能再好~
其實單一一種顔色的藜麥與三色藜麥的營養相差無幾,但是三色藜麥不論是煮粥、涼拌沙拉,還是用來制作三色藜麥飯團等,看起來更有食欲,是以三色藜麥是家裡除了精米、白面之外常備的主食之一,老少都愛吃。
第二樣:銀耳
大家都知道,三如大熱天,流汗多,盡量多吃點溫潤養胃、補水的食物。愛美的女人往往很要有“懶人”,隔三差五經常用銀耳煲羹湯,有着“女人湯”之美譽。
家裡經常備上一些銀耳,這個夏天就可以過得很滋潤。銀耳有着“平民燕窩”之美譽,經常吃,好處真多!下了班之後,可以往砂鍋中/電飯鍋中,放入泡發的銀耳、老冰糖熬煮成銀耳羹,可以随自己心情搭配上雪梨、金桔、蘋果等,坐在空調房中,吃上一晚溫熱的銀耳羹,别提有多舒服了。一大碗銀耳羹進了肚,好像五髒六腑都被滋潤到了,面色紅潤起來,看着鏡子中的自己都覺得很美呢！
當然,還可以涼拌銀耳,開胃、清爽,好吃、營養,做法還簡單。
就如涼拌銀耳紅苋菜,怎麼吃也吃不厭!(焯水後的紅苋菜、銀耳,搭配上味極鮮醬油、陳醋、蒜末等簡單拌一拌,就特别入味,開胃下飯)紅苋菜的汁水染紅了銀耳,使得這道菜看起來顔值高,食欲也大增呢~
涼拌銀耳紅苋菜
第三樣:蜂王漿
夏天,女人既怕自己吃胖了,有擔心自己吃得太少,營養不均衡,就連每個月的“大姨媽”都不着調,氣色不好,看起來也不美~
迎接酷暑三伏天,早早地做好準備哦。不能太心疼錢(生不帶來,死不帶去的),有人說:“隻有吃進自己胃裡的食物和裝進頭腦裡的知識才是屬于自己的”,細想,仔細想,真的是特别有道理呢~
有着100多種營養物質的“蜜之珍蜂王漿”,是“美顔達人”之美稱的姑姑推薦的。她都已經堅持吃了好幾年,如今年近50了,還是“大姨媽”很靠譜,也沒有啥更年期的煩惱,看上起比同齡人年輕不老少~
這女人啊,為了家庭付出真的是太多了 ,很多女人都在委屈自己,省吃儉用的,卻往往不讨好。
養好身體是重中之重,身體好了,才能有更多的精力好好工作,努力學習上進,自己裝錢底氣足。營養的東西該吃就吃,尤其是沒有啥人工幹預的蜜之珍蜂王漿,就是蜜蜂親釀而成,無添加,口感純正,王漿酸的含量大于2.0%。
在評定蜂王漿的營養标準中,王漿酸占1.4%,屬于合格品;王漿酸占1.8%,屬于優等品，王漿酸是蜂王漿中最為關鍵的營養成分之一,故而王漿酸含量的占比越高,營養價值也随之變高。
若是條件允許,強烈建議吃起來!
第四樣:紅棗
那個女人不希望自己的小臉也像桃花似的,看起就惹人喜愛,滿眼都是欣賞!“每天吃仨棗,長生不老”,民間的俗語道出了經常吃紅棗,真的是好處太多了!有的女人特别自律,還真能做到這一點,就如身邊的一個姑姑,真的是能每天吃紅棗,紅棗茶、紅棗醪糟糖水、紅棗銀耳羹、紅棗粥、紅棗湯等換着口味吃,的确看起來氣色好,整個人看起來很精神,就像小姑娘似的,活力滿滿~
“靠山山會倒,靠人人會跑”,女人愛美,在為家庭付出的同時,也要關愛自己,還是不要太節儉,遵循“由内養外”,該吃的美食還得吃,“食補最健康”。