當肝髒功能不佳時，建議多吃以下幾類食物來幫助養肝護肝：
優質蛋白質食物：
牛奶、酸奶等奶類，以及豆漿、豆腐等豆制品，含有豐富的蛋白質，有助于肝髒細胞的修複和再生。
瘦肉、魚肉、雞蛋等動物性食品也是優質蛋白的良好來源，能夠增強肝髒的免疫力。
新鮮水果和蔬菜：
多吃富含維生素和礦物質的水果，如蘋果、橙子、香蕉、梨等，以及蔬菜如胡蘿蔔、芹菜、油菜、菠菜等，有助于維持肝髒的正常功能。
特别推薦桑葚、葡萄、荔枝、猕猴桃等水果，它們富含抗氧化物質，對肝髒有保護作用。
菌類食物：
香菇、口蘑、黑木耳等菌類食物含有豐富的氨基酸和維生素，能夠增強免疫力，對肝髒有益。
粗糧和低脂食物：
小米、燕麥等粗糧富含營養成分，可以防止毒素對肝細胞的損害。
沙丁魚、麥片、酸奶、蘋果、羊肉等低脂食物有助于消化吸收，減輕肝髒負擔。
其他養肝食物：
枸杞、梨等食物被認為具有養肝護肝的作用，可以适當食用。
注意事項：
雖然這些食物對肝髒有益，但也要注意适量食用，避免過量導緻身體負擔加重。
肝髒不好的人在日常生活中應避免高油、高脂、高糖等類型的食物，以免加重肝髒代謝負擔。
除了飲食調整外，肝髒不好的人還應保持良好的生活習慣，如規律作息、避免熬夜、保持心情愉悅等，以促進肝髒健康。
最後，需要強調的是，食物雖然對肝髒有一定的養護作用，但并不能治療肝髒疾病。如果肝髒功能不佳，建議及時就醫，接受專業的診斷和治療。
#肝不好,最好多吃哪些食物?#