7月15日入伏，女人少吃西瓜，多吃它，每天吃3顆，精神飽滿氣色好。進入7月，7月6日小暑節氣，7月15日開始進入三伏天，三伏天是一年中最熱的一段時間，高溫多雨悶熱潮濕。這個時候很多人特别依賴空調，喜歡在熱天吃冷飲雪糕和冰鎮西瓜，這其實是非常不健康的生活習慣。越是三伏天，越要少吃一些寒涼生冷的食物，尤其是體寒的女生，夏養三伏天，三伏天把身體養好了，一整年才更舒服哦。
三伏天體寒女神少吃冰鎮西瓜，多吃紅棗，紅棗滋補氣血非常好，做成蒸棗，三伏天吃再合适不過了，經過三次反複的蒸煮和晾曬，紅棗顔色變深，回糖了，吃起來香甜好吃營養又解饞，女人補氣血非常好，氣色更紅潤。而且蒸過的紅棗吃了不容易上火，健脾胃，營養更好吸收哦。
【家常蒸棗】
食材：紅棗、面粉。
1、紅棗選擇大顆一點，憑品質好的紅棗，不需要去核。蒸的時候紅棗會回糖。
2、紅棗裡加入适量的面粉，用面粉來清洗紅棗更幹淨。
3、加入适量的清水清洗，搓洗一下，把紅棗表面的雜質和灰塵清洗幹淨。
4、洗好的紅棗撈起瀝幹水。
5、平鋪在蒸籠上，平鋪開，讓紅棗蒸的時候能均勻的受熱。
6、大火煮沸，下入紅棗蒸20分鐘。關火取出放入幹燥陰涼處晾曬2小時。
7、晾曬過的紅棗，再次回鍋，鍋上汽繼續蒸20分鐘。20分鐘後同樣取出來晾曬2個小時左右。
8、然後再次回鍋，同樣的方法繼續蒸20分鐘。
9、蒸好的紅棗出鍋同樣晾曬2個小時左右。紅棗的顔色已經明顯變深了。
經過三蒸三曬後的蒸棗，已經完全回糖咯，吃起來口感更好吃，軟糯彈牙，香甜好吃營養美味又解饞。每天吃上2、3顆蒸大棗能夠為人體提供充足的熱量和碳水化合物，維持血糖的穩定，補充能量，豐富的鈣含量有增強機體免疫力的作用，體寒的人三伏天可以多吃哦。
Lily美食談碎碎念：
以上就是關于蒸棗的簡單介紹，附上了詳細的家常菜單做法，一次可以多做一些，密封儲存好，吃上一個月不是問題哦，女人氣血不足的多吃點。