引言
時間無聲無息，宛若一條山間緩緩流動的小溪，當我們随着它走向盡頭時，回首，芳華已逝，往事如煙，随風飄散。
不知不覺，人已到了花甲之年。
人老了，很多人開始關注各種養生知識，為的是擁有更好的身體狀态，活得更加健康長久，好好享受剩餘不多的生命。
為了養好身體，有的老人，整天運動，每天跑步遊泳爬山，強身健體；有的老人，每天種花養花，寫書法打太極，修身養性；有的老人，癡迷于買各種營養品、高檔補品......
那麼，最好的養生是什麼呢？
人過六十，最好的養生就是:内不糾結，外不逞強，凡事順其自然
一、對内，不糾結。不糾結過往的遺憾，不焦慮未來不确定的事情。
很多人，為什麼活到了6、70歲了，依舊每天活得很不開心，經常被負面情緒包圍，陷入到了深深的自我“精神内耗”中。其實，就是因為内心太糾結了。
總是糾結于過去的遺憾，但是哪有完美的人生？人這一輩子，就是充滿各種遺憾，有愛而不得的人，有擦肩而過的财富機會，有做錯事後的深深自責......這就是人生百态。
當我們糾結于某個問題時，我們的思維會陷入一種“固定模式”中，很容易鑽牛角尖，無法尋找到新的解決辦法。
是以，内心有太多糾結，會讓你活在過去的痛苦當中，深陷其中，走不出來。
是以，一定要調整好心态，學會放下，避免過度的精神内耗。
過去的事情已經成為了過去，我們回不到從前，那麼就把握好當下。
同時，也不要去焦慮未來還沒有發生的事情，對待生活，
二、對外，不逞強，凡事量力而行，戒掉“自大”和“虛榮心”。
人過六十，身體不可避免會衰老，是以做任何事情，都要明白自己的能力圈，凡事量力而行，不逞強。
一個鄰居，今年已經60多歲了，身體也算硬朗，很喜歡運動，性格屬于比較要強那種，處處不願意服輸。
他平時經常有去參加馬拉松比賽，他參加比賽，并不是隻是娛樂，而是非常較真，跟自己較勁，每次都想要取得更好的名次。
結果，在一次馬拉松比賽中，因為體能透支，半途暈倒了，重重的摔在地上，導緻小腿骨折，傷勢嚴重。還好搶救及時，但是後半生基本也要依靠輪椅才能正常出行了。
是以，人老了，千萬不要覺得自己還能年輕，心态可以保持年輕，但是要明白自己的身體不可能像以前那樣身強力壯了，做任何事情，都要考慮到身體能夠承受。
認識自己，看清自己，不逞強，戒掉自大和虛榮心，
三、凡事順其自然。
如果說生命是河流，它往哪個方向去流動，我們就往哪裡去漂浮，不逆勢而為，順其自然，才是人生最好的狀态。
是以，人過六十，要學會靜心養心，凡事順其自然，不去強求，懂得順應天命。
遇到事時，不必驚慌，盡自己最大的能力去做好，如果這個困難暫時無法解決，那麼就先放一放，等待也是一種處理方式，也許過段時間，這個難題就迎刃而解了。
是以，最好的養生，就是學會尊重自己的内心，不強求自己，
任風起雲湧，花開花落，我靜守安然，靜觀人生百态。或許，這才是最進階的人生境界。