現在抽煙的人還真不少，不僅僅是男人，據我觀察，有些女人也會抽煙。一旦抽煙上瘾，想戒可沒那麼容易。但是能夠戒煙成功的，其實也是有的。
我已經停止吸煙5年了，送給想戒煙的人10句話！
抽煙也算是一種習慣，用另一種習慣來替代這種習慣。
對于煙齡還不是很久的人來說，自己之是以不斷的吸煙，有時候僅僅是一種習慣而已，因為習慣這種東西一旦養成想改變可沒那麼容易。但是改不掉是一回事，我們可以用另一種習慣來替代這種習慣。也就是說在自己想抽煙的時候先不抽，可以去嚼口香糖或做别的事情，用别的習慣慢慢替代掉抽煙這種習慣。
很多事情都是分階段進行的，并不是一步到位的，想戒煙可以不斷的少抽，少抽到一定程度再開始不抽。
有的人煙瘾很重，一天要一兩包煙，這麼重的煙瘾，如果突然就戒煙根本就不現實。是以可以先減少抽煙的量，比如由一天的一兩包減少到一天一包，之後再減少到一天半包，不斷的慢慢減少。到了那時，煙瘾已經沒那麼重了。然後再開始戒，這樣的話成功的機率會更大一點。
很多人戒煙都會有幾次失敗的經曆，當然包括我也一樣，最重要的是失敗之後還能重新再開始。
有時候借了10天半個月不抽了，但是因為比較煩惱，或者因為某些事情又想抽起來。說實話，失敗了不要緊，很多人戒煙都是會這樣的，反反複複失敗了好幾次。但是隻要我們堅持下去，失敗之後又開始，失敗之後又開始，自己的煙瘾就會越來越輕，總有一天是會戒掉的。
如果真的打算戒煙，不管是什麼樣的場合，人家給的人都不要接，就算是接了也不要點着。
特别是男人，難免會遇到需要應酬或者朋友一起出去外面喝酒的時候，有時候很多人都會抽煙，那麼就有可能會有人把煙遞給我們。如果我們真的打算戒煙，那麼就最好不要接，就算是不好拒絕，接下來的也最好不要點着。
身上就留下吃飯的錢，這樣就算煙瘾上來了，想買也沒錢買。
在這個世界上不管做什麼事情都好，如果沒有錢就算很想做，大機率也不會做的。就比如戒煙，戒的過程中可能也會想再買來抽。但是如果我們能夠做到每天身上就隻留下吃飯的錢，這樣的話，就算是想買煙也沒錢買，是以也就隻好繼續忍着。
其實有時候算一算賬，也有利于幫助我們戒煙。
抽煙其實也是一種挺費錢的行為，比如現在大家的生活水準提高了，抽的煙價格似乎也挺貴的了。看我身邊有不少人抽的煙，基本上都是20塊錢左右一包的，就按一天一包煙來算吧，那一天就是20塊錢，一年365天就是7000多塊錢，10年的話豈不是7萬多塊錢了。雖然說不抽煙，也未必能夠把這筆錢給攢下來，但是這些錢用來改善生活其實也挺好的。
讓家裡人參與監督。
自己一個人如果缺乏監督的話，有些事情未必能夠堅持得下去，是以說如果能夠讓家裡人一起監督，相對來說就會更好一點。但是還可以設定一些獎勵懲罰，做得到獎勵什麼，做不到罰什麼，等等。
不管是否能夠戒掉煙，說實話盡量不要在家人面前抽。
因為家裡人聞着二手煙也是有很大傷害的，不管是為了自己的健康也好，還是為了家人的健康也好，自己戒不戒得掉是一回事，但是就算是戒不掉的話，盡量也别當着家人的面在人家的身邊抽煙。
特别是最好不要在卧室裡面抽煙，不然整個卧室都是一股濃濃的煙味。不管是自己的媳婦還是自己的小孩，如果整天聞着這些煙味，真的不太好。
戒煙的方法有很多，有時候并不是自己戒不掉，而是自己還沒找到合适的方法而已。
很多事情都是因人而異的，因為每一個人的情況不一樣，是以說不同的方法對待不同的人就會有不同的效果。同樣的方法，有的人戒煙成功了，有的人就不行。是以說如果自己很努力了，但是還是戒不掉，那麼不妨可以換一下别的方式。
平常盡量調整好自己的心态，不要讓自己那麼憂愁。
我發現我們在開心的時候似乎沒那麼想抽煙，但是在遇到煩惱在發愁的時候反而更喜歡抽煙。是以說如果想戒煙，還是盡量調整好自己的心态，讓自己盡量開心一點，不要整天愁眉苦臉的。