三伏天瘦身記：20多天，我從121斤減到101斤，腰圍也小了！
三伏天真的是減肥的黃金時期，千萬别錯過！今年的三伏天時間表是這樣的：初伏是7月15日到7月24日，中伏是7月25日到8月13日，末伏則是8月14日到8月23日。在這段時間裡，我嘗試了幾個小妙招，效果真的很不錯！
1.注重“食養”
你們知道嗎？五指毛桃、赤小豆、薏苡仁、陳皮這些食材，都是健脾祛濕、提高代謝的好東西。如果覺得麻煩，也可以找找市面上已經搭配好的茶包，我當時喝的就是玫月果五指毛桃茶，感覺挺不錯的。濕氣重的話，不僅體重難減，肚子也容易凸出，是以祛濕真的很重要！
2.嘗試“曬背”
早上8-9點，下午4-5點，這兩個時間段曬太陽最好。一開始我曬10分鐘，後來慢慢增加到30分鐘。曬的時候，感覺寒氣濕氣都被排出去了，整個人都舒服多了。不過曬完之後，記得不要立刻吹風吹空調哦！
3.堅持泡腳
堅持每天泡腳（姨媽期除外）。對于下肢胖的姐妹來說，這個方法真的很有效！每次泡15-20分鐘，泡到微微出汗就可以了。泡完之後要記得擦幹，而且盡量不要一邊吹着空調一邊泡腳！
4.早睡早起
我調整了作息時間，堅持早睡早起。夏天11點之前睡覺，早上7點多起床，中午再睡上40分鐘。多睡覺真的能把代謝養好，感覺躺着也能變瘦！
正是通過持續堅持這幾件簡單的事情，我順利減重，并且體重未出現反彈！不過，每個人的狀況都是獨特的，是以各位姐妹可以根據自身情況來參考我的經驗。還有，維持一個積極的心态同樣至關重要！願我們大家都能在這個夏季煥發光彩！