導語：追女孩的時候，其實最終決定你倆是否能在一起，你自身的情緒占了很大的比重，因為情緒會影響你的行為和思考方式，正面的情緒有助于推進關系的發展，負面的情緒會使你們的關系越來越疏遠。
那麼我們究竟該如何搞定情緒，讓情緒能夠成為發展親密關系的助力而非阻力？這是我們今天要跟大家探讨的主題
事情本身無好壞，好壞都來自于你對這件事的判斷，大家好，我是凡事都有解課程組的貓爵士。
你有沒有如下問題：
1、跟女生交流的時候，總是隻敢聊一些正常話題
2、一旦女生回報稍微有點不好，容易患得患失，覺得自己沒戲了
3、當兩人關系發展到一定程度，缺乏向前一步的勇氣
近期接到一些自身條件很優秀的男生提問，這些人大多工作光鮮，家境優渥，而且還有女生倒追，但是情感上卻嚴重缺乏經驗，他們的統一特點就是一遇到喜歡的女士，就隻敢聊正常話題，而且不敢跟對方流露自己的情感，習慣于在對方面前隐藏自己的感情并美其名曰“不要暴露需求感”，而當女生對他回報有那麼一點點不好的時候，他們又患得患失，覺得女生是不是不喜歡自己，然後進入長時間的内耗，内耗越多行動就越不積極，于是最終每段關系都無疾而終。
其實這些人很優秀也很聰明，但就是面對感情和挑戰的時候缺乏承擔壓力的勇氣，是以總是在拼命隐藏自己的情感，不敢去突破關系，即便女生給自己機會，他們也把握不住，因為他們搞不定自己的情緒，是以在情感上根本不懂得如何主動創造機會突破局面，随着時間流逝隻能一點點地看着自己喜歡的女生走向别人的懷抱！
其實男生如果在青年時期都不敢表達自己的沖動、情感和欲望，一旦到了30歲以後就很難有突破了，這就跟一個人的語言能力一樣，5歲之前如果沒學會說話，這輩子都學不會了。
雖然沒有嚴謹的科學論證，但我們自己也會發現，男生如果到了30歲還沒有過像樣的戀愛，就會出現一個很嚴重的問題，那就是與女生相處，隻要脫離開社會關系，就不知道該跟對方如何進行情感交流，仿佛這方面的神經短路了一樣，雖然不像學不會語言那麼誇張，但确實到了30歲之後再去追女孩，對于毫無戀愛經驗的人來說其實非常抓瞎。
主要原因是古人所說的30而立，所謂30而立不僅僅指的是确定自己的社會角色，而是人到了30歲自己的生活秩序已經趨于穩定了，比如單身時間久了，就會有一套單身的生活秩序，這時候很容易對外不相容，是以如今30歲都沒談過戀愛的男生越來越多，就是因為這類人在年輕的時候有大把的機會去接觸女生，但是就是沒好好跟人進入過親密關系，是以到了30歲以後，無論是思維還是行為，都會比較“獨”，也就是會關注自己的感受更多，結果就很容易情緒化。
是以一個人單身時間越久，對另一半會越挑剔，把另一半的形象往最完美的方向靠，希望對方的反應完美符合自身的生活習慣和秩序，所謂秩序指的就是我們心中認為的“應該”，比如家裡的東西應該在固定的位置，或者别人答應了自己的事應該要做到等等……秩序的穩定伴随着的就是認知的固化，而一旦對方的反應讓自己覺得“不應該”，這個時候男生就會産生比較嚴重的情緒化。
而人在30歲之前雖然情緒化也會嚴重，但畢竟秩序還不穩定，遇事還會反思，會改進，但30歲之後就不一樣了，秩序一旦穩定，改都改不了，是以當他們往往首先就搞不定自己的情緒，更不用說搞定女生的情緒了。
男性脫單主要容易被哪些情緒影響？
1、女性的無回報和負回報所引發的焦慮和犯怵
尤其是缺乏戀愛經驗的男生很容易被這條勸退。太容易受對方負面回報控制是男生不能脫單的頭号殺手，80%的男生就是死在這一條上，現在流行的情感觀就是建立在女生回報不好所産生的焦慮和挫折感的基礎上，因為體驗不好，是以需要一些負能量來發洩和排解情緒。
2、不敢觸碰壓力點
是以很多男生跟她聊天隻敢聊些正常話題，生怕被對方知道自己喜歡她，怕一旦知道了又不給自己回應，自己這樣不僅受打擊，還感覺沒戲了，于是一直憋，結果把一份本來可以變得美好的感情憋得發馊發臭，最後爛在自己肚子裡。
還有的男生跟女生聊了有一段時間，出來見面約會也有好幾次，但是到了某個點，始終不敢往前一步，比如送女生到家門口，不敢提出類似“我想進去坐一下”這樣的話。
不是說非得發生什麼，至少這是一種關系的突破，哪怕隻是随便聊聊，兩個人的關系也就會有實質性的進展。
不管最終女生答應還是拒絕，很多人的情況是連提都不敢提，這就是典型的到了壓力點退縮。因為怕一旦提出的要求被拒絕，以後就再也沒戲了。
男女之間的關系發展，取決于主動方往前推進的态度的累積。女生第一次拒絕，第二次也很可能拒絕，到了第三次态度也許會有松動，第四次可能就答應了。但是你不主動開口，兩人關系就沒法往前走。
但是有一些男生就是另一個極端，也就是跟女生交往，完全不跟女生交流和相處，隻顧着推關系，跟趕鴨子上架似的，這樣的方式女生也很難接受。
3、對于女性情緒的錯誤了解和應對
比如跟女生出去約會，像吃飯點菜，買衣服這種事，你替女生做決定，女生覺得不尊重她；不替她做決定，她又覺得你沒主見，由此陷入進退兩難的境地。
這其實是種對女性情緒的錯誤了解。歸根結底，是女生覺得你不關心她。以點菜為例，假如不問她直接點，萬一遇到她不喜歡吃的，肯定會給她感受不好。但是如果把菜單直接丢給女生，讓她去點菜，她同樣會生氣，覺得你沒主見。
實際上這是一個問題的兩個表面，很多時候她需要的是你多替她考慮一些，不要隻顧自己。很多女性的情緒反應都是覺得男生隻顧自己，不照顧她的感受。
是以你拿起菜單，就應該跟服務員一樣先推薦菜品，并給出推薦理由，比如你最近工作很忙經常要加班，而且說話多，我們可以點個冰糖雪梨下火，而且這裡的魚湯很鮮，我們可以點個鲫魚豆腐湯，主菜來個紅焖羊肉大塊吃肉，加上一些比較清淡的蟹黃豆腐炒青菜，這樣葷素搭配，大口喝湯大塊吃肉~爽！
這樣會讓人覺得你既有見識，又處處替她想，明顯提前做過功課，而且很有主意和思路，這樣女生會對你的認可度非常高。
是以我以前就經常講，跟女生出去或者幹嘛，你不要總是問她要幹嘛要吃啥，而是直接根據她的情況給方案~這樣既能讓她覺得你貼心，又能表現出你有主意，你就立馬獲得了你們之間關系的主導權。
而反面例子就是有的男生跟女生交往的過程中，思考的核心問題總是自身能否得到，而不是她能從這段關系中得到什麼。
他腦子裡面永遠都是“我、我、我”，從來不替女生思考，男生越是這樣去強調自己的權利，總是自己一不高興就黑臉，女生就越看不起這樣的男生，這樣隻會讓對方覺得你B事多，難伺候，一個大老爺們比女的毛病都多。
感情中的情緒從何而來？
所有的情緒，都是自己動了“心”，卻不知道對方的心态和感情，想要追求确定性。
追求确定性是人的天性，但也是做事的阻力，有的人天生比較膽小怕事，不敢擔責，而有的人是因為過去有失敗的經曆，怕重蹈覆轍，其實這些情緒都是你擷取感情過程中障礙，跟做其他事是一樣的。
相當一部分人在青年時期就對感情缺乏主動争取的習慣，隻在乎結果，做事缺乏不斷接近目标卻又反反複複折磨的過程。
是以有的人不管是感情方面，還是其他事情，沒有一件事能善始善終。比如戀愛中很常見的，女生一開始對你表現出好感，然後突然不理你，接着互相拉扯，再到接近目标，女生又開始表現出反複的狀态。很多人就是被女生這種情緒拉扯，導緻每段關系都無疾而終，因為他們扛不住這種折磨，然後跟女生就沒有然後了。
其實女生之是以可以這樣反複拉扯折磨男生，我先撇開女生的問題不談，其實男生如果在感情中主動争取對方根本就沒有折磨你的空間，因為人如果真的主動争取，最後得不到也會放棄得很幹脆，不會讓别人的猶豫不決來反複折磨自己。
特别是到了一定年齡沒談過戀愛的男生，盡管家裡條件可能很好，自身也很優秀，他們身上有一個典型的症狀是“逆商”不夠，發生一點點事就會焦慮難受，患得患失。本打算放棄，女生主動勾一下又覺得自己行了，本打算争取，女生冷一下就繃不住想放棄，其實這樣往往就很容易被女生釣成翹嘴。
當一個人獨處久了，習慣隻站在自身性别利益的角度去看待問題。
這個情況男女都會有，久而久之變得越來越“獨”，脫單難度陡然上升。他們不會去在乎别人的訴求，也聽不進不同的意見。覺得他人的需求和感受，都是在自己制造麻煩和問題。
不良情緒的危害
1、患得患失、焦慮、暴躁、總想去控制自己控制不了的事，這些情緒會讓你變得軟弱。情緒使你内心不平靜，缺乏男性應有的魅力。
2、會讓對方搞不清楚你對她的感情
你的怯懦，畏畏縮縮，不積極和隻想得到，會讓她覺得你不真誠。女生不明白你的目的到底是什麼。
3、讓你們之間的關系得不到有效進展
這些情緒會讓你在發展這段關系上傾向于做負面的事。比如連續找一個女生好幾次，她都反應冷淡，于是你會開始不耐煩，跟她發脾氣，發洩完情緒，你們之間的關系也就随之倒退。
你不明白的是，女生如果不是超級喜歡你，隻是有一些好感，在感受不到你對她也喜歡的前提下，她不會給你機會去推動關系。
4、陷入隻是解決自身顧慮，而忽略對方的狀态
不去關心她喜歡什麼，隻是會在意自己去找她會不會被嫌棄，結果是否會難堪。還有另一種情況，擔心不做點什麼她會跟别人跑，自己就沒戲了。于是搞一些騷操作，弄得對方更煩。所有的行為隻是在解決自己的問題，而不是女生的問題。
我講過很多直男的根本問題，就是要追到一個女生，你要解決的是女生的問題，而不是自己的問題，而大多數人的眼界很狹隘，他們隻看得見自己的需求，隻關心自己的痛苦和利益，而看不見别人的需求，别人的痛苦和利益。
5、讓你的情感表達不流暢
情感變得僵硬，什麼都不敢說，什麼都不敢做，陷入強烈的自我設限中。
其實女生并不可怕，可怕的是對她們缺乏了解而産生的情緒。就像不熟悉貓的人，一開始接觸貓，會生怕摸它一下被撓，抱它被咬。隻有通過不斷接觸，才會慢慢了解原來很多擔心是沒必要的。
這些不良情緒，沒有辦法通過想法控制解決，唯一解決之道是多行動多接觸。
如果把情緒看作是對自己的否定，就會陷入到情緒當中，不敢再去投入，而把情緒看作問題的提示，就會想辦法去解決問題。
打個比方，女生拒絕你，這讓你很傷心，另一方面也是在提示你戀愛方面經驗太少。
到一定年齡都沒談過戀愛的人，說白了經曆的挑戰太少。挑戰的心态是明明知道自己輸的可能性很大，還是義無反顧地嘗試，萬一做成了呢？
即便挑戰不成功，還可以不斷提高研究，擁有挑戰的心态，以上這些情緒都不會出現。
如何控制情緒
1、不要過度關注結果
最好不要關注結果。王陽明先生講過澆花結果的故事，在澆花過程中把每件事做對做好，自然可以開花結果。有句話叫菩薩畏因凡人畏果，因上不努力，關注“果”也沒用，盡量做好每件事，擷取一個相對較好的結果，這才是正确的心态。
做控制範圍以内的事，對于不能控制的，做好接受的準備，内心堅定，任何事物的發展都是曲折的，不會一帆風順，隻要你内心堅定，結果就不會太差。教員曾經說過“道路是曲折的，前途是光明的”，如果不是内心特别堅定的人，是寫不出《論持久戰》這樣的文章。内心堅定也是男性魅力的來源，女生是能夠感受到這種魅力。
2、記住負面經驗也是一種收獲
負面經驗是一種心理體驗，難以接受負面經驗的人，在成年後也會内心特别脆弱。且不說我們能從負面經驗中學到什麼，單純經曆負面的體驗，本身就是一種收獲，它至少會打破你對它的恐懼，比如被女生拒絕其實沒有你想象的那麼難受，你沒必要費那麼大的勁去避免，選擇面對和接受它，是一種能力上的增長，并不完全是壞事。
是以我們常說的磨煉、或者在社會上摸爬滾打，其實都是去經曆一些負面的經驗，自己承受得越多，抗打擊能力越強，而且也越懂真實的社會和世界是什麼樣的，經曆負面經驗，其實就是一個人成熟的過程。
3、行為上越積極主動，情緒越少，行為越放縱消極，情緒越多。
生活中大家都有體會，面對各種問題，嫌麻煩拖着不解決，轉而去刷手機玩遊戲，結果越玩心裡越焦慮，越焦慮越放縱，陷入死循環。但是隻要在處理事情上行為稍微積極主動些，你的情緒自然就降低了。
自殺式單身就是這麼來的，越是對脫單有焦慮，反而越沒有行動力。一天天循環下去，轉眼幾年都過去了，自己依然對這事沒有絲毫長進。
隻要面對這件事開始做，馬上就有用。情緒的作用是告訴你目前有問題，得着手去解決。