在一個炎熱的夏日午後，李老伯坐在家門口的藤椅上，手裡拿着一根剛從冰箱裡拿出來的冰棍，享受着難得的清涼。
他剛吃下第一口，突然感覺頭部一陣劇痛，仿佛被冰冷的鐵錘重重一擊。
“哎呀！”李老伯痛呼一聲，手中的冰棍也掉落在地上。
“老伯，您怎麼了？”鄰居小王跑過來關切地問道。
“不知道怎麼回事，一吃這冰棍頭就疼得厲害。”李老伯捂着額頭，痛苦地說。
小王想起之前在健康講座上聽到的一個詞——“腦結冰”，他急忙說：“老伯，您這可能是‘腦結冰’了，我去給您倒杯溫水，您先緩緩。”
一、什麼是“腦結冰”？
“腦結冰”又被稱為“冰淇淋頭痛”或“冷刺激頭痛”，學名叫“蝶腭神經節神經痛”。
這種頭痛多因快速攝取冰冷食物或飲料後引起，通常是因為上颚被迅速冷卻，上颚後部正好有一個神經中樞，這時神經中樞的神經群會向大腦發送信号，以改變體溫。
但當遇冷速度過快時，這些神經就會被過度刺激，向大腦發送出錯誤的信号，表示溫度降低太多，進而導緻腦部血管急速收縮，引發頭痛。
雖然這種頭痛通常不會持續太久，也不會對身體造成嚴重危害，但仍然會給人帶來強烈的不适感。
尤其是對于像李老伯這樣的老年人，他們的血管彈性相對較差，對冷刺激的反應可能更為劇烈。
這些人需格外警惕“腦結冰”
偏頭痛患者：這類人群對冷刺激更加敏感，更容易觸發頭痛。
老年人和體質較弱者：他們的血管調節能力較差，對突然的冷刺激反應可能更為劇烈。
剛剛進行過劇烈運動或暴露在高溫環境下的人：由于身體溫度較高，突然攝入冷飲會導緻血管急劇收縮，增加“腦結冰”的風險。
二、夏天這樣做，遠離“腦結冰”
夏天是“腦結冰”的高發季節，因為人們在炎熱的天氣裡更傾向于通過攝入冷飲來降溫。然而，不正确的飲用方式很容易導緻“腦結冰”。
以下是一些建議，幫助你遠離“腦結冰”的困擾：
避免快速大量攝入冷飲：尤其是在炎熱的天氣或劇烈運動後，不要立即大口喝冷飲。可以先喝一些溫水，再逐漸過渡到較涼的飲料。
小口慢飲：即使是喝冷飲，也要小口慢慢喝，給身體一個适應的過程。
選擇适中的飲料溫度：盡量避免喝過冷的飲料，可以選擇稍微冷卻的飲料，而不是剛從冰箱裡拿出來的冷飲。
注意個體差異：如果你知道自己對冷刺激比較敏感，或者有偏頭痛等問題，更應該避免快速攝入冷飲。
小王給李老伯送來溫水後，他的頭痛逐漸緩解。小王叮囑道：“老伯，以後吃冷飲可得小心了，慢慢吃，别吃太多。”
李老伯點點頭，感慨地說：“是啊，老了老了，連吃個冰棍都得小心翼翼。”
“其實不光是您，我們年輕人也得注意。”小王笑着說，“夏天雖熱，但健康更重要。”
中醫養生講究“順應自然”，夏天雖然炎熱，但過度貪涼并不可取。通過合理的飲食和生活習慣，我們可以輕松度過炎炎夏日，同時避免“腦結冰”等不必要的健康問題。
溫馨提示：
除了冷飲外，夏季過度使用空調、風扇等制冷裝置也容易導緻身體不适。建議室内外溫差不要過大，避免身體突然受到冷刺激。
同時，保持良好的作息和飲食習慣，增強身體抵抗力，也是預防“腦結冰”等夏季常見疾病的有效方法。
注：本文所述内容均基于專業知識和實踐經驗，旨在為公衆提供健康科普資訊。然而，每個人的身體狀況和反應可能有所不同，是以在應用本文建議時，請根據自身情況适當調整，并在必要時咨詢專業醫療人員的意見。