夏季來臨，小心被熱"挂"了喲！
6月21日是一年一度的夏至，進入夏季後全國多地出現持續高溫天氣。衆所周知，人是真的會被熱死的，每年一到這個時候，因極端高溫天氣患病甚至死亡的報道不在少數，是以，科學預防中暑十分關鍵喲！那麼我們該如何科學預防中暑呢？請跟小編一起了解下吧！
什麼是中暑
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中暑是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂引起的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙，高溫作業和夏季高發。
多少度是高溫
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氣象學上一般把日最高氣溫≥35℃時稱為高溫。
什麼算高溫作業
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高溫作業指在生産勞動過程中工作地點平均濕球黑球溫度指數≥25℃的作業。
（濕球黑球溫度是一個綜合評價人體接觸熱負荷的測量名額，其綜合了高氣溫、熱輻射、空氣濕度對人體的影響，機關也是攝氏度℃）
中暑有哪幾類
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長時間在高溫、潮濕的環境中工作極易發生中暑，一般而言，中暑分為先兆、輕度和重症中暑。
什麼是先兆中暑
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先兆中暑是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼 花、耳鳴、惡心、胸悶等症狀。
什麼是輕症中暑
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一般而言，長時間在高溫、潮濕的環境中作業後首先出現的全身乏力、頭暈、眼花、口渴、大汗、胸悶、心跳加速、體溫正常或略高（38℃上下）、面色潮紅、皮膚灼熱、惡心嘔吐等症狀就是輕症中暑了。
什麼是重症中暑
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很簡單，如果輕症中暑不及時處理，可進展為重症中暑，重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種，不同種類的中暑表現不同。
生活中我們該如何科學預防中暑
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減少外出
高溫天氣盡量減少外出，特别是老年人、孕婦、有心腦血管疾病或慢性疾病的人，必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，并盡可能減少市外逗留時間。
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遮陽避暑
做好遮陽避暑，若必須高溫天氣中午外出，請一定注意打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，塗抹防曬霜，并盡量減少在太陽直射下的戶外活動時間。
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及時補水
夏日外出時，随身攜帶運動飲料或淡鹽水，每天飲用1.2L~1.5L, 千萬注意一定不能等渴了再喝水，大量出汗後還飲用适量鹽水。此外外出前還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮西瓜露、綠豆酸梅湯等。
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勞逸結合
日常注意加強體育鍛煉，增加身體的環境适應能力，也可減少中暑的發生。
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定期體檢
有心腦血管疾病或慢性疾病的人及各類重病後恢複期及體弱者，一定要增強防護意識，定期體檢且盡量不從事高溫作業。
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消除危害
用人機關要積極改善作業環境和勞動條件，優先采用有利于控制高溫的新技術、新工藝、新材料、新裝置，從源頭上降低或消除高溫危害。并為高溫作業的職工提供符合要求的勞動防護設施裝置，合理調整工作時間安排、合理設定休息場所。
中暑後該怎麼辦
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一旦發現自己或有人中暑，先立即撥打“120”急救電話，然後及時将患者移到通風、陰涼、幹燥的地方，如走廊、樹蔭下。脫去或松開中暑人員的衣服，以盡快散熱。适當補充水分和鹽分。如發生嘔吐，可讓其側卧，確定其呼吸道通暢，在身旁守護，直到醫護人員的到來。
對于出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等症狀的重症中暑病人應及時送到就近的醫院進行急救處理，救治重點是降低體溫，糾正體内水、電解質紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。
一
小結
綜上所述，中暑無疑是一種我們必須予以充分關注和重視的疾病。隻有通過科學的預防措施、迅速有效的應對處理和精準合理的治療手段，我們才能最大限度地減少中暑所帶來的潛在危害。我們熱切期望每一個人都能在即将到來的炎炎夏日中，保持身心的健康與安全，共同享受一個清爽愉快的夏季！
來源：攀枝花學院附屬醫院