古語有雲：“流水不腐。”
隻有不停流動的河水才不會腐臭。
人也是如此，哈佛大學一醫學院教授經過多年跟蹤調查和大量研究就發現：“運動不僅能強健大腦，還被譽為最強勁的精神藥物。”
在運動的過程中，你咬牙的每一份堅持，流出的每一份汗水，都會在不知不覺中改變你的人生。
運動，是一場“精神排毒”
相信許多人都會有這樣的感覺，每次跑完幾圈回來，纏身的煩惱總會不翼而飛，身心也頓時會舒适許多。
有研究就曾表明：“經常運動帶來的快樂感會比“肢體不勤”的人多出52%。”
當我們在揮灑汗水時，身體内便會分泌出一種特有的多巴胺，它讓你感到快樂，同時也生出愉悅。
是以經常運動的人，永遠比不運動的人更加快樂。
有一位作家，在30多歲時遇到了生活的低谷和寫作上的瓶頸，由于長期無法突破，他日日輾轉反側，夜不能寐，最終患上失眠綜合症。
為了能讓自己的生活和精神狀态有所改善，他離開了久坐的闆凳，走出了常年不出的家門，選擇了去戶外跑步。
而第一次跑完回來的那天晚上，他便睡得特别踏實。
自此，他與跑步結下了不解之緣，隻要身體允許，一日五公裡的慢跑他風雨無阻。
回來後，總能使他的心情變得愉悅而又清爽，同時腦海裡，也迸發了許多新的寫作靈感與想法。
有人說：“一次運動，就是一次救贖。”
運動，帶給人的不隻是身體上的營養，還有精神上的救贖。
生活難免沉悶，但隻要跑起來，就會有涼爽的清風拂過；
日子難免颠簸，但隻要動起來，就會常有源源不斷的能量。
生活哪有什麼歲月靜好，不過每一個人都在一邊奔跑一邊治愈。
讓自己動起來，即使隻是出門走走，身心也能在有序的步伐中得到釋放，所有的情緒垃圾也都将随着汗水蒸發殆盡。
如此慢慢下來，你便又能重新掌握好生活的節奏，精力飽滿地應對生活的風吹雨打。
運動，是一味“還童靈藥”
有研究表明：“人到中年後，長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，而堅持有氧運動，能使人的生理年齡減去10到12歲。”
運動，或許不是養生中最輕松的方式，但卻是對身體最為長久有益的一種。
曾經看過一張67歲的老人，和67歲的健美運動員楊新民老師的合影。
同樣的年齡，卻有着完全不一樣的人生狀态。
因為身材差異巨大，兩人的氣質和精神面貌也是天壤之别。
很喜歡這樣一句話：“年輕非現于桃面朱唇之豔，而現于志士之氣，遐想之境，激情之盛。”
青春不僅僅隻是一段年華，更是一種心境，是一種對待生活的态度。
沒有人的身體可以永遠年輕，因為時間對任何人都一視同仁。
但我們卻可以讓身體衰老的慢一些，讓心态永遠保持青春的活力，而其中的關鍵就在于運動二字。
年輕的外表，活力十足的身體，永遠是長期汗水澆灌之後開出的果實。
生命不止，運動不息，你走過的步，流過的汗，最終都會拉長你生命的長度與高度。
運動與不運動，差的是一整個的人生
作家馮唐曾直言，跑步給了他三次救贖，賦予他健康、堅韌與創作靈感，更塑造了他中年恬淡而又快樂的生活。
第一次的救贖在幼年，那時由于體弱多病，他的人生幾乎被陰霾籠罩。
直到一次與班主任的談話後，馮唐意識到了健康的重要性。
從此他奔跑在上下學的路上，而這份堅持，漸漸使他擺脫了疾病的頻繁造訪。
第二次的救贖在青年，步入大學前的馮唐參加了一整年的軍訓，那段時間，每日清晨半小時的跑步，也成為他雷打不動的習慣。
而這段歲月，不僅強健了他的體格，更是磨砺出了一份堅韌意志。
第三次的救贖在中年，随着年齡的增長，再加上長期伏案寫作，馮唐漸漸感覺到了身體各處的不适。
于是他再次回到跑步的懷抱，而這一次，他不僅僅把跑步當做一種維持健康的方式，更是視為他後半生的生活伴侶。
許多時候，陷入僵局的不是生活，而是我們一成不變的生活方式。
運動與不運動，收獲的永遠是不一樣的人生。
智者就曾言：“你所有想要的樣子，都能靠自己雕刻出來。”
若想持有一副康健的體魄，唯有克服懶惰，站上“跑道”；
若要擁有一份快樂的心情，唯有懂得開始，邁開雙腿。
運動，便是中年人改命最好的正途。
在自律與恒心的助推下，你的容顔、體态、氣質、神采、生活都将被定格在最好的狀态，進而從容收獲到生命給予的最好回饋。
▽
古人雲：“蘭因素果，必有來因。”
希望十年後、二十年後過上怎樣的生活，就需于今日種下萌芽的種子。
運動什麼時候開始都不晚，行動起來，你就赢了一半；堅持下來，才能收獲重重驚喜。
來源：洞見