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炎炎夏日，陽光耀眼，王先生是一名廣告設計師，最近發現自己經常口渴、起夜小便，還時不時感到頭暈乏力。
起初他以為是天氣太熱的緣故，可最近這些症狀卻愈發明顯，并伴有體重不斷下降，令他開始擔心是否患上了什麼嚴重的疾病。
終于有一天，王先生再也無法忍受折磨般的症狀，決定請假去就診，他預約了附近一家綜合性醫院的門診，醫生是内分泌科的資深主治醫師。
"您好，醫生，我最近一直覺得全身無力，嗜睡時常上廁所…恕我直言，我很擔心自己是不是得了什麼絕症?"王先生誠惶誠恐地說。
醫生聽後微微一笑:"别太擔心，我們先做個正常檢查。"
一番檢查結果顯示，王先生的血糖值高達18mmol/L，遠超正常範圍，于是醫生診斷出他是糖尿病患者，王先生頓時感到五雷轟頂，差點暈厥過去。
"糖尿病并不可怕，但如果控制不當，會嚴重損害身體器官，"醫生安慰道，"不過隻要遵醫囑，堅持治療，配合飲食運動調理，完全可以控制住病情，過上正常生活。"
王先生松了一口氣，但随即又擔心起治療後遺症，他知道糖尿病是個慢性病，長期依賴藥物，恐怕難免會影響腎髒等器官。
于是，他決心從日常生活做起，切實控制好血糖，以減少藥物副作用。
"醫生，我應該如何調理飲食?有些人說吃玉米就會漲血糖，是真的嗎?"王先生問道。
"玉米雖營養豐富，但碳水化合物含量的确較高，當然就會迅速提高血糖。"
醫生解釋道，"不過，隻要控制好分量，不吃過量，并搭配其它營養素，玉米本身并非'高血糖兇手'。"
接着，醫生列舉了三種更需謹慎對待的食物:
"第一種是米飯，尤其是精白米，他知道糖尿病是個慢性病，長期依賴藥物，恐怕難免會影響腎髒等器官。建議王先生您以雜糧、糙米為主食。"
"第二種是白糖。現代人的飲食中普遍添加了太多精制糖，不論是糕點、糖果還是飲料，都不利于控糖。不過也不必完全禁糖，隻要節制，偶爾放縱一下也無妥。"
"最後一種是油炸和燒烤類食品，高溫油炸和燒烤不但使食物中遊離脂肪酸增加，還會産生一些有害物質，不利于身體代謝。是以，糖尿病患者最好少吃這些食物。"
王先生認真記下醫生的建議，踏上了控糖之路。他每天堅持晨練，力争戶外運動2小時。
飲食上，他全面杜絕米飯、白糖、油炸食品，改食雜糧、全麥面包和水果蔬菜，同時控制總熱量在2000大卡左右。此外，他還養成了定期測血糖的好習慣。
一段時間後，王先生的身體狀況明顯好轉，血糖也恢複到正常水準。
他意識到，預防遠比治療更重要。隻有從生活作風入手，持之以恒，健康才能真正得到長久的保證。
于是，王先生把堅持健康生活方式作為必修課，時刻提醒自己遠離高糖高脂肪飲食，而适當補充一些玉米粥、糙米飯等富含膳食纖維的食物，則是良好的選擇。
經過一番努力，他最終擺脫了藥物的依賴，過上了陽光般燦爛的生活。
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【本内容為虛構小故事，文中出現的任何人名、地名、或所涉及的其它方面，均與現實無關(不含任何隐射)。 如有雷同，純屬巧合，請理性閱讀。】