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在試管嬰兒中，促排藥物刺激會影響卵巢環境，進而影響卵母細胞和随後的胚胎品質。但是并不是每個患者對相同的治療都有相同的反應。
相同的促排方案，有人成功，有人失敗，了解失敗者與成功者的異同對提升試管妊娠率有重要的幫助。
于是有學者比較了失敗者與成功者的卵泡細胞，希望找到答案。
01慢性發炎可能是導緻試管成敗的關鍵
這項研究發表在《輔助生殖與遺傳學雜志》上，研究者從加拿大四家生殖中心獲得卵泡細胞，采用基因檢測的方法，将試管周期中沒有懷孕患者的卵泡細胞與懷孕患者的卵泡細胞進行比較。
結果發現，與懷孕組相比，。
這表明當試管嬰兒失敗時，
這意味着，無論是自然排卵，還是在試管嬰兒藥物的幫助下排卵，
那麼到底這種差異是如何導緻的呢？藥物相同的情況下，隻能是個人體質的影響，那麼問題來了，如何調整這種炎性體質呢？
02減少發炎最佳方式在冰箱裡
這句話是哈佛健康出版社首席醫學編輯霍華德說的，原話是：醫生們了解到，
通過遵循抗炎飲食，您可以永遠抵禦發炎。
許多實驗研究表明，食物或飲料的成分可能具有抗炎作用，。一旦選錯，你可能會加速發炎疾病的過程。
抗炎食物主要包括：
另外，藍莓、蘋果和綠葉蔬菜等水果和蔬菜富含天然抗氧化劑和多酚——植物中發現的保護性化合物。
文章的最後，霍華德博士說，
地中海飲食富含水果、蔬菜、堅果、全谷物、魚類和健康油脂，除了降低發炎外，更自然、加工較少的飲食會有利于身心健康。
健康飲食不僅有利于降低慢性發炎，提升試管嬰兒成功率，還有利于改善情緒和整體生活品質。
另外在注意抗炎的時候，飲食中也要注意規避促炎食物，請在生活中盡量避免或限制這些食物：
估計看了這麼多很多姐妹還是似懂非懂，不知道如何安排自己的飲食，下面我把大家經常有疑惑的部分分别為大家做介紹，幫助大家正确抗炎。
03抗炎主食怎麼吃？
首先，我們要改掉吃精米精面的飲食習慣，如果不習慣吃全谷物，可以一點一點來添加，常見的全谷物主要有
另外，豆類也是主食的重要一部分，可以在主食中适當添加，比如
此外，主食每次吃的量也有講究，
當然了，嚴格限制碳水、本身攝入量很少的人不用這麼糾結。
04抗炎水分怎麼補充？
喝水推薦不加糖的飲品，比如等等，少選含大量添加糖的飲品，比如碳酸飲料、甜奶茶、果汁等。
如果上面這些你都不喜歡，你還可以有下面這些選擇：
骨頭湯
骨湯富含已知的抗炎化合物主要是谷氨酰胺和膠原蛋白。
而，脂多糖是一種強大的全身發炎媒體，它是促炎的關鍵。
不過要注意的是，骨頭湯同時還含有比較高的嘌呤，不建議尿酸高的人過多攝入。
石榴汁
石榴富含抗氧化劑，包括大量的鞣化單甯。鞣花單甯是一種可能減少大腦發炎的化合物。
不過如果選擇攝入石榴汁，要多注意配料表。
芹菜汁
。不僅如此，芹菜還含有許多有益的植物化合物。
，這樣不僅能夠抗炎，還能夠增加纖維攝入，纖維能夠幫助腸道健康。
漿果冰沙
漿果，尤其是藍莓、覆盆子和草莓，這幾種水果都富含抗氧化劑，他們能幫助對抗自由基，減緩陽光照射、煙霧和空氣污染等壓力源對細胞造成的損害。
，花青素在許多研究中都被證明可以減少發炎。
醋
蘋果醋和香醋等醋中的活性化合物是，它含有一種有助于消化和整體免疫功能的益生菌菌株。
蘋果醋還富含，多酚是抗炎的主要物質。
05抗炎調料怎麼吃?
在抗炎飲食中，我們要注意使用天然香料增加食物的風味，比如這些調料富含多酚和黃酮，具有抗炎作用：
比如
06抗炎脂肪怎麼吃？
首先，
其次，，少吃飽和脂肪酸和反式脂肪酸。
飽和脂肪多的食物：肥肉、雞皮鴨皮、黃油、豬油、奶油(天然及人造)、椰子油、蛋糕、餅幹、冰淇淋等。
反式脂肪多的食物：煎炸食品、營養成分表有“反式脂肪酸”且數值不是0的加工食品。
07抗炎飲食真的管用嗎？
口說無憑，随機對照試驗是最進階别的檢驗标準。我找到一篇類風濕性關節炎患者堅持抗炎飲食之後，體内發炎名額變化的文章。
研究者把50名患者随機分為瑞典一般飲食對照組和抗炎飲食幹預組，50%能量需求的食物每周送到幹預組家中，剩餘飲食被鼓勵食用和派送飲食相似的食物。
主要結果是監測他們體内發炎名額的變化以及主觀的患者感覺。
結果發現，
這說明抗炎飲食真的很管用，。
除了抗炎飲食外，也要結合良好的生活習慣，包括：
抗炎的生活方式能幫助大家極大緩解體内的慢性發炎，當然也對卵泡的慢性發炎起到緩解作用。
堅持抗炎飲食，堅持抗炎生活方式，就是從點滴提升我們的生育力，這份抗炎飲食清單，請大家按需堅持，并積極轉發身邊備孕困難姐妹！
鄭重聲明
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不做隻為轉發量而存在的公衆号
永遠在意真實資料和文獻論證
抱娃路上，我願意陪你一起走過最無助的歲月
——THE END——
參考文獻
[1]Gene expression analysis of follicular cells revealed inflammation as a potential IVF failure cause. J Assist Reprod Genet. 2019 Jun;36(6):1195-1210. doi: 10.1007/s10815-019-01447-4. Epub 2019 Apr 18.
[2]Doctors are learning that one of the best ways to quell inflammation lies not in the medicine cabinet, but in the refrigerator. Harv Womens Health Watch. 2014 Jul;21(11):1, 7.
[3]Anti-inflammatory Diet In Rheumatoid Arthritis (ADIRA)-a randomized, controlled crossover trial indicating effects on disease activity. Am J Clin Nutr. 2020 Jun 1;111(6):1203-1213. doi: 10.1093/ajcn/nqaa019.