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糖友國慶出遊攻略三:泡溫泉要注意什麼?

糖友國慶出遊攻略三:泡溫泉要注意什麼?

時下養生盛行,假期泡溫泉也很受歡迎。泉水中含有豐富的礦物質和離子,通過皮膚的吸收滲透,對人體健康有諸多好處。

糖友國慶出遊攻略三:泡溫泉要注意什麼?

圖檔來源于網絡(侵删)

糖尿病患者在泡溫泉時要注意以下幾點:

1、在血糖穩定時再去泡溫泉。因為溫泉水溫較高,泡溫泉時血管舒張,容易出汗,造成脫水,引起血糖變化,出現頭暈乃至暈厥等情況。

2、空腹時不宜泡溫泉。

飯前空腹饑餓狀态泡溫泉,容易出現眩暈、惡心、周身乏力症狀,甚至虛脫。

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飯後要掌握泡溫泉的時間。糖友一般餐前打完胰島素,飯後要休息30分鐘到1小時,以不超過2小時泡溫泉較為合适。

注射了胰島素的糖友不宜泡溫泉。泡溫泉時會使胰島素吸收加快,出現低血糖反應。是以,糖尿病患者泡溫泉要随身攜帶糖果、零食和水。

在泡溫泉的過程中,人體水分迅速蒸發,要及時喝水補充。泡溫泉前30分鐘喝300毫升水可起到預防作用。蔬菜汁可随時為身體補充流失的維生素和水分,是最佳選擇。

出現低血糖反應時,立即進食。

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3、糖尿病患者在洗溫水澡、泡溫泉時,水溫不要超過40℃,時間不能超過20分鐘。溫泉水溫高,浸泡時如果有出汗、口幹、胸悶等不适感,應調換涼水浸泡或上水靜養稍許。有的人喜歡泡溫泉,一泡就是好幾個小時甚至一整天,出浴後反而産生頭暈、胸悶、喘不過氣等不适症狀。

糖友國慶出遊攻略三:泡溫泉要注意什麼?

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4、不要直接去泡室外露天溫泉。糖尿病患者應該先在室内溫泉将身體泡暖後,然後再裹着浴袍或浴巾到離室内溫泉距離較近的室外泡溫泉,避免溫差過大導緻心血管意外。

5、糖友泡完溫泉,應盡快擦幹身上的水并用清水沖洗,避免皮膚發炎。最好能用清水淋浴,不要用香皂或沐浴露,不要用力搓擦,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢皮膚的皺褶處,因為泡過溫泉後,這些部位的皮膚更加脆弱。

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資料來源:轉自文糖醫