随着全球人口老齡化的加速，骨質疏松症已成為影響老年人生活品質的重要健康問題。提到骨質疏松，大多數的人會想到骨折、駝背等情況，很少有人會想到這種病還會引發各種疼痛。
今年上半年，中國老年保健醫學研究會老年疼痛疾病分會專門組織相關領域專家根據大陸國情制訂了《老年骨質疏松性疼痛診療與管理中國專家共識（2024版）》，以規範并促進大陸老年病人骨質疏松性疼痛診療的臨床工作。那麼，今天我們就來聊聊骨質疏松性疼痛。
5種疼痛可能是骨質疏松的信号
骨質疏松病因複雜，包含遺傳因素、免疫因素、性激素減少和降鈣素減少、皮質類固醇增加等，諸多患者在身高明顯變矮前，通常全身上下會有各種疼痛。以下5種疼痛，通常就是骨質疏松的信号。
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夜間痛
骨質疏松患者常在夜間或淩晨感到疼痛，這種疼痛可能難以确定具體位置，表現為全身性的不适。這種疼痛可能與日間活動累積的微損傷有關，夜間休息時疼痛感更為明顯。
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腰背痛
骨質疏松患者的骨結構會發生明顯病變，腰背部和肩頸部是負重較大、活動較多的部位，是以這些區域是患者經常感到疼痛的地方。腰背痛在活動時會加重，尤其是在長時間站立、坐着或進行某些體力活動後。
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四肢痛
骨質疏松還可能導緻四肢疼痛，尤其是在負重或活動時。這種疼痛可能與肌肉疲勞、關節發炎或神經受壓有關。
如果四肢在沒有明顯外傷的情況下出現疼痛，尤其是在夜間或早晨，這可能是骨質疏松的一個信号。其原因可能是當骨質疏松症病人發生椎體骨折後，由于椎體發生壓縮改變、椎間孔變小，可導緻脊神經根受壓，出現四肢放射性疼痛伴/不伴雙下肢感覺或運動障礙、單側或雙側肋間神經痛、胸骨後疼痛（類似心絞痛），也有病人會出現上腹痛（類似急腹症）。
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慢性痛
骨質疏松患者可能會經曆慢性疼痛，這種疼痛可能持續數周、數月甚至數年。慢性疼痛可能與骨微結構的破壞、肌肉疲勞或神經損傷有關。如果長期遭受不明原因的慢性疼痛，尤其是在沒有明顯外傷或發炎的情況下，這可能是骨質疏松的一個迹象。
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急性痛
嚴重的骨質疏松患者發生骨折時，相應的部位如椎體、股骨頸等處會出現急性的骨折疼痛，翻身、起坐時出現加重，應引起高度重視，及時就醫。
以上的疼痛症狀可能會有交叉出現的情況，例如腰背痛也有可能是急性或慢性疼痛，總結骨質疏松疼痛特點旨在幫助大家提前預警，以便早預防早治療。不過需要提醒的是，當發生疼痛時，建議先排除外傷或内科疾病，自己判斷不了時，及時就醫就診。
出現骨質疏松性疼痛應該做什麼？
中老年人群一旦出現上述任意一種疼痛，建議及時到醫院就診，通過完整的體格檢查、骨密度檢查及其它相關影像學和實驗室檢查，排除危及生命的急性疾病，判斷骨質疏松嚴重程度，一旦确診應在醫生的指導下積極進行臨床幹預。
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一般治療
一般治療主要是生活方面的治療。老年病人發生骨質疏松性疼痛後，應注意均衡膳食、加強營養、充足日照、規律運動、戒煙限酒、避免過量飲用咖啡及碳酸飲料、避免或減少使用影響骨代謝的藥物、避免跌倒等，保證基礎藥物鈣劑和普通維生素D的充足攝入。
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藥物治療
藥物治療主要包括抗骨松藥物和鎮痛藥物，但要注意應在專業醫生指導下用藥，不能自行盲目用藥。
抗骨松治療藥物主要包括：
- 雙膦酸鹽：如阿侖膦酸鈉（Alendronate）和利塞膦酸鈉（Risedronate），可以幫助減少骨吸收，增加骨密度。
- 鈣和維生素D補充：有助于骨骼健康，建議每天攝入足夠的鈣和維生素D。
- 降鈣素：可以減輕疼痛并幫助骨密度的維持。
- 選擇性雌激素受體調節劑（SERM）：如雷洛昔芬（Raloxifene），用于絕經後女性。
- 合成的甲狀旁腺激素（如特立帕肽）：用于嚴重的骨質疏松症患者。
鎮痛藥物主要包括：
- 非甾體抗炎藥（NSAIDs）：如布洛芬（Ibuprofen）或萘普生（Naproxen）用于緩解疼痛。
- 阿片類藥物：對于嚴重的疼痛，可能需要短期使用阿片類藥物，但需謹慎使用以避免成瘾。
需要注意的是，骨質疏松的藥物治療需要綜合考慮患者的具體情況，選擇合适的藥物和治療方案，往往需要多種藥物聯合使用。是以，确診骨質疏松的患者應在醫生的指導下進行用藥，不建議自行用藥治療。
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介入及手術治療
對于骨質疏松性椎體壓縮骨折應盡早抗骨質疏松治療，以預防骨折再發生。對于髋部骨折的老年患者，在無絕對手術禁忌證的情況下建議盡快手術治療。
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心理治療及運動治療
認知行為療法可以改善病人自我控制能力，加強患者對疼痛的了解和積極響應，有助于改善慢性疼痛病人的疼痛感受，提高病人生活品質。
專業人士指導下的運動（如遊泳、瑜伽、普拉提等），可以改善老年病人肌肉力量、協調性和平衡性，降低跌倒風險。最簡單的運動方式是走路，老年人可選擇适當負重，但需量力而行。
不同年齡段“養骨”這樣做
骨質疏松症是一種可以通過早期幹預和生活方式改變來預防的疾病，預防骨質疏松症比治療要更加重要和有效。
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兒童和青少年（0~18歲）
該年齡段骨骼快速生長，骨密度逐漸增加，骨量的增加主要通過骨形成（骨生成）過程實作，是以，需要確定骨骼的健康發育和最大化骨密度。
首先，需要保證充足的鈣攝入和維生素D的攝入，乳制品、綠葉蔬菜和強化食品是良好的鈣來源，而陽光照射和富含維生素D的食物（如魚肝油、蛋黃）是主要來源。
同時，建議加強身體活動，負重運動如跑步、跳繩和球類運動，有助于骨骼的健康發育。此外，進行适度的力量訓練，可以增強骨密度。
此外，注意保持健康的生活方式，減少含糖飲料攝入，避免吸煙和二手煙。
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成年人（19~45歲）
該年齡段骨量一般維持在一個相對穩定的水準，骨形成和骨吸收（骨重塑）過程處于平衡狀态，是以，需要維持骨骼健康，防止骨量減少。
該階段需要繼續關注營養補充，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質；多曬太陽、适度運動、注意補鈣，有助于維持骨密度；戒煙限酒有助于減少骨量流失。
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中老年人（45歲及以上）
随着年齡的增長，骨吸收速度逐漸超過骨形成速度，導緻骨量開始逐漸丢失和減少，骨骼也慢慢“變脆”，更容易出現骨質疏松，是以需要預防骨質疏松和骨折。
該階段人群要注重均衡飲食，攝入足夠的蛋白質和其他營養素；同時進行适度的力量訓練，幫助維持骨密度和肌肉品質；此外，要定期體檢，包括骨密度檢測，早期發現和幹預骨質疏松。
如果有必要，可以口服藥物進行骨質疏松的幹預。最重要的是調整生活方式，確定居住環境安全，使用防滑墊、扶手等，預防跌倒。
（來源：科普中國）
編輯：向彥紅