張大爺今年剛滿80歲，身體硬朗，精神矍铄。一天早上，他習慣性地沖了杯熱茶，準備細細品味。可就在他剛咬下一口小餅幹時，突然感到一陣異樣。他伸手一摸，居然發現又掉了一顆牙！這已經是最近一個月内掉的第三顆了。
張大爺不禁有些擔憂起來。他回想起前幾天和老夥計們聊天時，有人提到牙齒數量和壽命有關。難道自己的牙齒越掉越多，就意味着壽命将盡？帶着這個疑問，張大爺決定去社群醫院看看。
到了醫院，張大爺碰巧遇到了退休多年的老朋友李醫生。兩人寒暄幾句後，張大爺道出了自己的顧慮。李醫生聽完，笑着拍了拍他的肩膀。
李醫生解釋說，牙齒數量确實在一定程度上反映了人體的整體健康狀況。根據中華口腔醫學會釋出的《中國成年人口腔健康狀況調查報告》，65-74歲老年人平均剩餘牙齒數為22.5顆。而到了80歲以後，保留20顆以上的功能牙齒就已經算是相當不錯了。
張大爺聽到這裡，稍稍松了口氣。他默默數了數自己的牙齒，發現還有23顆。看來自己的牙齒狀況還算不錯！
李醫生接着說，雖然牙齒數量和壽命存在一定關聯，但這并不是決定性因素。他舉例說，有些百歲老人可能隻剩下幾顆牙齒，而有些人即使牙齒儲存完好，也可能因其他原因英年早逝。
真正重要的是保持良好的口腔衛生習慣和整體健康。李醫生建議張大爺每天堅持刷牙兩次，每次至少兩分鐘。使用軟毛牙刷配合含氟牙膏，能有效預防齲齒和牙周疾病。此外，定期使用牙線或牙間刷清潔牙縫也很重要。
張大爺聽得認真，不住地點頭。他想起自己平時确實沒有這麼仔細地照顧牙齒，決心從今天開始改正。
李醫生繼續說，除了日常護理，定期進行口腔檢查也很關鍵。他建議至少每半年去一次牙科診所，及時發現并解決潛在的口腔問題。這不僅能保護牙齒，還能預防一些全身性疾病。
說到這裡，李醫生提到了一項有趣的研究。據《中華口腔醫學雜志》報道，牙周炎與多種全身疾病有關，如糖尿病、心血管疾病等。維護口腔健康，不僅能保護牙齒，還能降低患這些疾病的風險。
張大爺聽得連連稱奇。他沒想到，小小的牙齒竟然與全身健康息息相關。
李醫生見張大爺興趣濃厚，便繼續分享了一些保護牙齒的小技巧。他提到，适當咀嚼一些堅果類食物，如花生、核桃等，能夠鍛煉牙齒和牙龈，增強其抵抗力。不過要注意适度，避免過硬的食物傷害牙齒。
此外，李醫生還強調了飲食習慣的重要性。他建議張大爺多吃富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。這些營養素能夠強化牙齒和骨骼。同時，要盡量減少糖分和酸性食物的攝入，因為它們容易導緻蛀牙。
張大爺聽得如癡如醉，恍然大悟。原來保護牙齒不僅僅是簡單的刷牙漱口，還要從日常生活的方方面面着手。
臨别時，李醫生又叮囑道，老年人要特别注意假牙的清潔和保養。如果戴有活動假牙，每天都要取下來清洗，并用軟毛牙刷輕輕刷洗口腔黏膜，保持口腔衛生。
張大爺感激地向李醫生道謝，心中的疑慮一掃而空。他意識到，與其擔心牙齒數量和壽命的關系，不如好好珍惜現有的牙齒，通過科學的方法來維護口腔健康。
回家的路上，張大爺的腳步比來時輕快了許多。他暗下決心，從今天開始要更加重視自己的牙齒健康。他相信，隻要堅持護理習慣，保持積極樂觀的心态，就一定能擁有健康的牙齒和美好的晚年生活。
走到家門口，張大爺忽然想起什麼，轉身朝着附近的超市走去。他要買一支新牙刷和牙線，開啟自己的口腔保健新篇章。夕陽下，張大爺的背影顯得格外挺拔，仿佛又年輕了幾歲。