閉眼嘎嘎掉秤的知識，必須蹲一下
很多朋友都糾結：西瓜能不能吃？告訴大家答案是能，但得講究吃法。
首先，咱們來看看西瓜的成分。每 100 克西瓜，大概含有 30 大卡的熱量。聽起來好像不多，可架不住您一不小心吃多呀！
那怎麼吃西瓜才能不長胖呢？關鍵在于控制量。建議每次吃西瓜不超過 200 克，大概就是一小碗的量。而且，最好别在飯後馬上吃，不然這額外的熱量可就悄悄堆積起來啦。
還有個小技巧，盡量選擇在下午加餐時吃，既能補充水分和能量，又不會給正餐“添亂”。
另外，别榨汁喝！一杯西瓜汁可能就包含了大半個西瓜的糖分，那熱量可就超标了。
總之，減肥期間不是不能吃西瓜，而是要掌握好方法，适量、适時地吃，這樣既能享受西瓜的甜美，又不會影響咱們的減肥大計。讓我們在追求健康與美麗的道路上，與西瓜和諧共處吧！