1. 聽音樂。
2. 養一隻貓或一隻狗。
3.做點别的事情來分散你的注意力。
4. 與最了解你的人交談。
5. 做一些運動。
6. 找到适合您的解決方案。
7. 嘗試不同的新事物。
8.深夜欣賞日出，日落和天空中的星星。
9.與朋友短途旅行。
10.離開讓你不舒服的地方一段時間。
11.早睡，定期休息。
12.少玩手機，少刷社交軟體。
13.出去享受美味。
14. 唱歌或跳舞。
15.多和父母談談。
16.挑戰讓你害怕的東西。
17.買一束花。
18. 在卧室内使用暖光。
19. 整理房間。
20.找出真正讓你沮喪的是什麼，并嘗試解決它。
21.不要對自己期望太高。
22. 原諒自己。
23. 贊美自己。
24. 保持感恩和滿意。
25.買一些你喜歡的新衣服。
26.不要抗拒悲傷并接受它。
27. 定期咨詢專業心理學家。
28.去超市。
29.将自己與以前的自己進行比較，并不總是與他人進行比較。
30.節省一些錢。
31.不要想着你所做的一切的意義，感覺更多，評估更少。
32.停止拖延，盡快得到你應該做的事情。
33. 讀一會兒書。
34. 洗個熱水澡。
35.不要逃跑，勇敢面對生活。
36.喝水，吃一些巧克力和水果。
37.在陽光下野餐。
38.看一部好電影。
39.給朋友講一個冷笑話。
40.無論如何都要活着，活着要很老，很老。