增肌期間可以食用培根火腿披薩嗎

我可以在增肌期間吃培根火腿披薩嗎？

在增肌過程中能吃披薩嗎，答案是肯定的，披薩中有很多配飾，但無論是主要成分還是配料，披薩都是碳水、蛋白質、脂肪的健康來源，而且是高碳水、高蛋白、低脂肪，非常适合肌肉超植物時期的消費，還需要進行戶外運動來消耗卡路裡， 為了增加肌肉和健身。您還可以添加蔬菜沙拉以增強營養。現在學會做培根火腿披薩，在家裡你可以自己做，想吃，衛生衛生。

首先，我們将準備比薩餅，比薩醬，培根，火腿，玉米，青椒，洋蔥，蘑菇，奶酪，食用油。奶酪必須先解凍成軟态，再用手捏，這樣烤披薩才能拉出來哦，奶酪解凍沒有準确的解凍時間，隻要奶酪變軟，就能捏得解凍成功。用清水清洗所有蔬菜成分，然後瀝幹水分。将蘑菇切成薄片，青椒也切成薄片，洋蔥切成細片，火腿腸切成小塊，玉米加工成玉米粒，培根切成适當的滑片，所有配料加工好即可開始鍋内食用油，在鍋中加入适量的食用油， 等到油溫達到8分鐘煮熟後，切好的培根片放入鍋内兩面油炸，也可以不加油直接切好的培根片放入鍋中煎熟，像重點還可以再炒幾分鐘哦，把炸好的培根片把油從鍋裡瀝出備用。将切好的蘑菇放入平底鍋中，用中火煎炸，直到蘑菇從鍋中變軟。最後，切洋蔥塊，青椒塊用小火炒3分鐘即可出鍋備用，炒3分鐘主要是讓洋蔥和青椒流失水分即可。

拿出準備好的披薩，把披薩放在烤盤專用的錫紙上，兩面一定要刷一層油，這一定要刷哦，不能儲存，油刷越多吃越脆的味道，當然，油不能太多，整個披薩油膩不好哦。刷完油後，可以将披薩醬均勻地塗抹在披薩的正面，撒上一層夾着的奶酪，撒上油炸的培根，撒上一層奶酪，最後将蘑菇、洋蔥、青椒、玉米、火腿香腸攤平，撒上奶酪，完成生披薩的制作。像奶酪可以灑得更多，至于這些食材如何放置，我們可以根據自己的想法來放置。

将烤箱上下預熱火200度左右，将煮熟的生披薩放入烤箱烘烤15分鐘即可烘烤即可食用，在制作披薩時必須将蔬菜烘幹水分，否則披薩會變濕，培根要油炸，奶酪蔬菜放置均勻。

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