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近來，無論是看朋友圈還是微網誌，很多人都處于很差的狀态。
一個朋友發了一個朋友圈，就像這樣：
"幾年前，公司倒閉并解雇了所有員工，因為沒有補償，我們将在那一年之後提起訴訟。但結果，一直被拖到現在，連家人都出不了，沒有收入，沒有工作，沒有社交，一個人整天在家，像坐牢一樣，真的很痛苦，感覺生活有一點希望就消失了！
一位朋友在推特上寫道：
我有一肚子的委屈想說，卻不敢在熟人面前說，隻能開口一小撮來表達心裡的不快樂。雖然現在回去上班，但每天都緊張，吃得不好，睡不好，工作也沒介意去做。表面上看，一切都在慢慢回歸正常，但我總覺得人與人的世界是封閉的，總覺得像是一個人獨自行走，我真的不知道這樣的人生有什麼意義！"
一位讀者給我留言，說情況更消極：
"自從結婚以來，我覺得我的生活失去了意義，我覺得我活着沒有逃跑。我不知道發生了什麼事，不知道是因為年齡，或者因為生活折磨太慘，覺得自己不再自信，沒有希望。
感覺一切都在變化，一切都在朝着一個糟糕的方向變化。
我和丈夫有那麼多年的愛情都流露出來，一旦我們每天靠着"早安"和"晚安"的問候才能持續很多年，心中總是充滿期待，但現在，再也找不到那種充滿期待的感覺了。
結婚後，每天的生活模式很固定，吃飯、睡覺、工作，雖然兩個人住在一起，但是很久了，真的沒什麼可聊的，每天回到家，我們都像陌生人一樣，雖然彼此忙于自己的事情，但總覺得有一道屏障，整個家庭的氣氛都很壓抑， 有時甚至讓我呼吸。
我的語言能力不是很強，我不知道用什麼樣的語言來形容那種感覺。如果有壓力，但當你想到它時，它似乎并沒有壓力。它有什麼問題，我根本無法弄清楚，有時我甚至很抗拒去想它。
每天隻有睡着後才會腳踏實地，但每天醒來時感覺隻是睡着了，天亮了，然後又開始了新的一天的重複。當我以為未來會很長一段時間，我将不得不在未來幾十年裡過着同樣無聊的生活時，我失去了所有的動力。
随着年齡的增長，每個人都有我這樣嗎？我曾想過離婚，想知道如果離婚會更好。但想想看，就算是離婚了，又能是什麼呢？感覺我的生活與我所有的激情脫節了，我覺得我再也找不到它了。
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小X 說：
"人活着，應該學會給自己"樂趣"，如果不能取悅自己，真的太失敗了。
悲觀的消極狀态，每個人都會經曆，因為人不可能總是處于雞血的一般狀态。
就我個人的經曆而言，每當我感到消極和悲觀時，我都會給自己一天或幾天的休息時間，這一次不要想任何不好的事情，對吃、喝、玩、喝、或走來走去的痛苦，或看恐怖電影吓唬自己，或看悲傷的電影哭泣， 是發洩的好方法。
如果你想理所當然地認為它是無用的，那麼你真的沒有治愈的方法。這些事情你要做的，你隻能做轉移你的消極悲觀情緒，才能真正暫時把煩惱放在一邊，其實就是從不同的角度看待問題，另一種生活方式，生活内容豐富，自然可以淡化内心的悲觀和消極情緒。
小Y 說：
如果你覺得婚後生活失去了意義，那對你來說肯定不是問題，你不能把自己封閉在自己的世界裡，最重要的是要和你的另一半好好溝通，兩個人一起處理，一起想辦法解決問題， 當然比你自己的自我抱怨要好。
如果婚姻本身确實讓你不開心，那麼你可以考慮放棄，離婚能讓你好一點，為什麼不離婚呢？
但如果不是婚姻讓你不幸福，你就不能輕易放棄婚姻，否則就沒有婚姻陪伴，你依然活得很痛苦和消極，獨自靠自己堅強支撐，後果可想而知。
有人說人生苦短，應該适時好玩。
還有人說，人生苦澀，但很長，如果不給自己"樂趣"，就會與幾十年的痛苦聯系在一起。
無論哪種方式，它都與上面的小X相同，同時考慮到"好時光"和"逆境"。當你感到負面悲觀時，一定會陷入某種逆境，在這時你，如果你沒有意識到你陷入了那種逆境，最好停下來，放鬆，以另一種方式生活，也許你會發現問題所在。
溫/董林西婷，如果你有故事，來找我。
大家都說：你平時是如何處理消極心态的？