快節奏的生活，資訊泛濫的時代，我們的欲望在這茫茫的人群中掙紮。
每個人都活得不容易，我們經曆得越多，越懂得成年人的世界不容易。
你是否有過胸悶、兩側肋骨處不舒服或者疼痛？你是否總是不自覺地要歎口氣？你是否常常心裡有種莫名的壓抑感？
這很可能就是肝郁！
總是心情低落未必全是肝郁，但肝郁卻是最常見的因素。
今天，我給大家介紹幾種調理肝郁的食物，希望能給您帶來一些幫助。
01.心煩胸悶黃花菜
生活中很多人會感覺胸悶，去做檢查又沒什麼病。有時還會無故地伴随着心煩、吃飯不香、睡眠不好。
可以去超市裡買一包黃花菜，取15克，加白蘿蔔絲50克，等鍋裡水燒開後，放入泡好的黃花菜和蘿蔔絲。
等水開兩滾之後，再調一些澱粉汁倒進去，攪勻後再等鍋開後倒入一枚雞蛋的蛋液，出鍋前放入适量食鹽和白胡椒粉就做成了一鍋可以寬胸理氣的雞蛋羹了。
黃花菜，又叫金針菜、萱草花，是萱草的花萼。萱草還有個非常好聽的名字叫忘憂草，也是古人從它的實際作用中給它取得别名。
《中華本草》記載其可以“清熱利濕，寬胸解郁，涼血解毒。”清代名醫王孟英《随息居飲食譜》中說其可“利膈，清熱，養心，解憂釋忿，醒酒，除黃。”
由此可以看出，黃花菜有很好的治肝郁伴有胸部滿悶、心情低落、心煩、失眠的作用。
02.肝郁痛經玫瑰花
玫瑰花古今中外都是跟女性美麗相關的，因其芳香是以可以提煉精油、玫瑰露等，也有将玫瑰制成各種美食的，比如雲南鮮花餅等等。
但玫瑰花同時也是一味很好的中藥，經常用來調理各種跟肝郁相關的婦科疾病。
《中國藥典》記載其可以“行氣解郁，和血，止痛。用于肝胃氣痛，食少嘔惡，月經不調，跌撲傷痛。”
是以，如果因為情緒不好導緻的胃疼加重、痛經或者月經不調就可以用玫瑰花來調理。
調經用玫瑰花3克、生山楂6克、紅糖10克煮水代茶飲即可，适用于經前或經期痛經，有血塊，少腹脹痛，生氣加重者。
如經期腹部發涼的，也可以加兩片生姜一起煮。
另外，玫瑰露也是一味中藥。《中華本草》中記載其“和中，養顔澤發。主肝氣犯胃，脘腹脹滿疼痛，膚發枯槁。”《綱目拾遺》中記載其可以“和血平肝，養胃，寬胸，散郁”。
03.肝郁胃痛玳玳花
日常生活中我們經常會遇到生氣後就胃痛或者肚子脹、不想吃飯的情況，就是所謂的“氣都氣飽了”“氣的我肚子疼”，這其實是一種客觀存在的情況，不是用來形容很生氣的。
這種情況在中醫屬于肝氣犯胃，而玳玳花就特别适合這種情況引起的胃痛。
《中華本草》中記載其可以“理氣寬胸，和胃止嘔。主胸中痞悶，脘腹脹痛，不思飲食，惡心嘔吐。”
由此可見，玳玳花特别适合肝郁引起的胃部的各種不舒服，包括胃痛、胃脹、惡心、食欲不振。
隻要你的胃病會因為生氣加重，就可以用玳玳花2克開水沖泡代茶飲來調理。
當然，肝氣犯胃所引起的胃部不适也可以把玫瑰花、玳玳花放一起沖泡代茶飲，效果更好。
但需要注意的是，花類的有效成分在芳香的氣中，不能長時間開水煮，否則效果就差了。