錢江晚報·小時新聞記者 方力 通訊員 盧倩倩
“Morning Wednesday！太舒服啦，天氣好，空氣香，今天實行冬令時5:45，寶寶們都出來啦！”
10月27日清晨，隊長鄭春燕照例曬出了“寶寶們”的倩影。圖檔上還是那一句：我們在一起，就會了不起。
每天早上5點半，杭州墩西社群紫金西苑的“了不起晨跑隊”就開動了。迎着晨曦，大家在小區的綠道上，跑出一圈圈“心”形軌迹。
紫金西苑住了很多浙江大學教職工，是以晨跑隊的大多數成員，都是大學女老師。她們大多是教學科研的骨幹，也是家中的寶媽。
隊長燕子年輕時一直有晨跑的習慣，在國外生活過一段時間。當中因為工作家庭原因，停止過鍛煉。“這樣一來，我感到更容易疲勞，身體還偶爾出現各種狀況。”她意識到，這也許是“中年危機”的信号，必須主動做出改變，重新開機晨跑。
今年2月25日，她重新拾起信念來到綠跑道上。
每天跑完，燕子都會分享感悟，有一次她說：“跑步是個長期主義的事，想要在短期内達到目的（比如減肥）是不可能的，但如果把跑步是當做每天的出勤，是非常有效的自我管理、鍛煉意志力、跟自己内心磨合的過程，慢慢你會找到喜歡的自己。”
正是這種信念，她是出勤率最高的模範隊長，當之無愧的跑團靈魂人物。
她最早敲開的是對門鄰居的門，和一位女老師跑了一個月。後來有兩個夥伴加入，成了穩固的四人組。現在跑團已經壯大到50多人。每天堅持打卡的隊友，有六七位。
“我們跑團大部分是40歲左右的媽媽，各有職業，而且都很出色，風風火火的樣子，但大多是沒有運動基礎的跑步小白。”今年40歲的周圓圓告訴錢江晚報·小時新聞記者，在加入“了不起晨跑隊”之前，她僅有的跑步經曆是上學時的400米和800米……“我是跑400米都會昏倒的那種，一開始就覺得有趣好玩加入進來，發現自己居然有無限潛力。”
跑步第一天，跑團前輩萬林姐姐一直陪着她跑。硬是讓她第一天就突破了自我極限，跑了1公裡。兩周後，就是每天3公裡，直到後來的5公裡，“我自己都有點吃驚，是不是了不起？”
小周覺得，這個跑團特别有凝聚力。這裡得介紹一下“坑規”。
每個“新寶寶”入群，群裡有非常簡潔的“入坑”歡迎儀式。然後，隊長就會把“坑規”發到群裡——
1. 每天5公裡，除了不可抗的因素如出差；2. 每天5:30，現在冬令時5：45，南門口集合拉伸；5:35開跑，小雨打傘，大雨地庫；3.新隊員都需要前輩帶跑；4.早睡早起，晚上睡覺10點是目标，11點是底線，熬夜的，别以為别人不知道；5. 初心是小群體一起健身，一起美麗健康到老，不負大好人生。
“對了，現在新增了一條，每個月累計跑100公裡，可以到隊長家裡吃烤羊腿，據說燕子烤得羊腿是一絕。”
“很多新隊員一看到這5條，還沒跑就覺得已經喘不過氣了，哈哈。”小周說，其實第3條蘊含的能量非常巨大。
“前輩們會教你怎麼調整呼吸和步伐，在跑步的過程中，探讨怎麼設立小目标，完成大目标。告訴你樹立信念，跑步其實最後就是八個字：相信自己一定可以。”
而且5:30開跑的時間，也是經過老師們科學計算的：熱身10分鐘，跑步40分鐘，拉伸10分鐘。這樣六點半剛好回家，還有充足的時間沖澡、吃早飯、送孩子上學，并且按時出門工作。很多隊員都覺得這個時間是自己主動争取出來，是一筆額外的時間“收入”。
“一天從跑步開始，真的特别精神，有的隊員後來出差，也會帶一雙跑鞋了。”
大家都在跑步中，收獲了很多。
“有你在一起，就會了不起”，這是跑團真切的心聲。晨跑不僅僅是跑步，關鍵在于“在一起”。當你變美，第一個贊許的是了不起的隊友；當你偷懶，來提醒來敲門的是隊友；當你遇到困難，第一個回應的也是隊友。無論風雨，有人就在那裡等你一起跑。
“我最近身體狀況不好就暫停了一下，之後還會繼續跑起來。”周圓圓說，人過四十，以“了不起”開始的每一天，充滿溫暖與力量。
就這樣潇灑地跑向自律、美麗、健康的快意人生，很妙吧。
你的身邊有這樣的跑團嗎？歡迎來小時新聞“社群那些事”爆料——
本文為錢江晚報原創作品，未經許可，禁止轉載、複制、摘編、改寫及進行網絡傳播等一切作品版權使用行為，否則本報将循司法途徑追究侵權人的法律責任。