上一篇文章我们讲了心理学家约翰•华生对小阿尔伯特做的“恐惧实验”，证明了“恐惧是通过条件反射获得的”，比如生活中的“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”
还有一些恐惧是天生的，比如孩子从小自卑、胆儿小、害怕社交等，这种叫“自动产生的恐惧”。那么像这种恐惧父母该如何帮助孩子消除呢？我们接着往下看。
小阿尔伯特的实验违背了人性，严重影响了小阿尔伯的身心健康。华生在事后也回忆中曾说，“如果有机会找到这个小男孩，他还想在他身上做做实验，看能否消除他对小白鼠的恐惧。”
机缘巧合，这个实验，在四年之后，由被称为“行为疗法之母”的玛丽·琼斯实行了。
有一次华生在霍普金斯大学演讲时，正好遇到了听她讲座的女大学生玛丽•琼斯，在她聆听了华生的论述和放映了小艾伯特的实验影片后，她决定采用条件反射的方法去消除“自动产生的”恐惧。
玛丽•琼斯
而琼斯却恰巧是华生的第二任妻子玛丽莎•雷娜的同学，因此得到了华生的指导和鼓励，并且与她一起进行克服恐惧的研究。
实验的被试是一个名叫彼得•B的三岁小男孩，他天生害怕兔子、白鼠、羽毛、棉线、毛绒玩具等。
实验过程分为四步：
第一步：让小彼得坐在一把高椅子上，吃着自己喜欢的食物，饼干和巧克力。实验者拿着一只装在笼子里的兔子放进房间，离他大概12英尺的距离，不要打扰他吃东西。
第二步：把兔子放在更近一点的地方，同样不让他察觉。接一下来的几天都遵循同样的步骤，逐渐缩小小彼得与兔子之间的距离，小心翼翼地不引起小彼得的恐惧。
第三步：经过多次训练后，把兔子从笼子里拿出来放到他的桌子上，此时，小彼得会用一只手吃东西，另一只手轻轻地拍兔子。
第四步：把兔子换成别的白鼠、羽毛、棉线、毛绒玩具等，他都消除了恐惧，并且能和他们开心地玩耍。
如今，这种去条件反射作用，后来又演变成“暴露疗法”和“系统脱敏法”，被广泛应用于医学临床和心理咨询中，对消除恐惧、焦虑，治疗恐惧症和焦虑症有着非常明显的行为治疗效果。
家长们，你们学会了吗？
如果不会评论区或者私信告诉我，我帮你解答。