早餐是一天中最重要的一餐，早餐很好，可以一整天充满活力。因此，无论我多么忙碌和疲惫，我都会提前半小时起床为家人做早餐。特别是秋天过后，早餐不能马虎邋遢，早晚温差很大，再加上秋天干燥的天气，人们更容易感冒生病，早餐吃得好，身体更强壮。今天分享5个简单而营养的早餐，成人和孩子都喜欢吃。
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪"2">牛蛋粥</h1>
以前去肯德基吃过一次牛蛋粥，爱上了这碗粥，但是价格比较贵，也不愿意一直吃，所以他们在家做，简单营养，15元就可以煮一个大锅，比外面买的更实惠。牛肉和鸡蛋都营养丰富，秋天容易感冒，多吃牛肉增强抵抗力。
生产工艺：1、配料准备：牛肉、鸡蛋、香菇、米饭、生姜。2、将牛肉的质地切成细条，加入胡椒粉和淀粉，抓取均匀混合成味道。3、干蘑菇泡发后切成小块，洗米备用。4、开始锅煮油，将干蘑菇，倒入适量的水，将米饭一起放在锅下煮熟，米饭煮至8熟，然后将牛肉放入锅中，煮约1分钟。5、然后将蛋液撒上，均匀放入锅中，再煮沸即可熄火。在出锅之前撒洋葱。
华夫饼和牛奶玉米汁
早餐如果厌倦了意大利面和粥，或者试着给孩子一杯乳汁浓郁的玉米汁，然后配上柔软的甜华夫饼，吃饱满营养，关键孩子喜欢吃。
生产工艺：1、玉米汁、牛奶、小米和大米一起进破壁机，按豆浆模式即可。2、加入米饭和米饭玉米汁味道更顺滑浓郁，喝起来更有营养。3、华夫饼制作非常简单，鸡蛋、黄油、牛奶、面粉搅拌充分混合，筛2次左右，这样会更加细腻顺滑。4、将华夫饼液倒入烤盘中，烘烤3-5分钟左右。所以美味的华夫饼被做成，简单的零错误。
"碎瓜粥和瘦肉"
瓜粥是泉州人从小吃到大餐，毫不夸张地说，一日三餐都不累，然后配上瘦肉，美味又下餐。红薯富含膳食纤维和营养，秋季天气干燥，多吃红薯可以促进胃肠蠕动。
制作工艺：1、瓜粥制作非常简单，将红薯去皮成块，将米饭一起放入高压锅中，加入适量的水，一起煮熟。2、瘦肉可以根据自己喜欢的食材，我司配上蘑菇、胡萝卜和山药，食材混合煮熟即可。3、先把兰花洗净，在锅里烧开水，放进热腾腾。4、开始锅内加入食用油，加入少许蒜泥，然后将兰花倒入，加少许盐调味，火迅速炒锅即可。
阳春面
如果真的没有时间，那么只需煮一碗阳泉面条，简单零错误，10分钟就完成了。阳春面食配料很简单，但品尝起来汤新鲜、清淡清爽，每天吃起来都不会累。今天就和大家分享一下国产版的阳春面条的制作方法。
生产工艺：1、配料配以面条、鸡蛋、青菜、猪油、韭菜;3、开始锅烧开水，开水，把面条放在锅底下煮沸，煮沸面条时，可以加1小勺盐，使面条更有活力。将面条煮熟7熟，将它们捞起来，然后放入碗中。4、最后，将面条用水煮熟，倒入碗中，简单搅拌，使口感均匀。5、再用炒一个鸡蛋，这样一锅美味的阳春面做好就好了。
牛排意大利面
早餐是一天中最重要的一餐，早餐很好，一整天都充满精神。所以有时候我会花一点时间给我的孩子做饭，比如牛排和意大利面，然后花半个小时制作它们。
制作工艺：1、开始锅烧开水，开水，将面食放在锅下煮沸，煮意大利面时，可以加1小勺盐，可以使意大利面多加风味。2、将意大利面煮熟约10分钟，捞上冷开水捞上去。3、启动锅煮油，油热，西红柿锅下煎至汁液变软腐烂，与面食一起搅拌，充分混合成味。4.提前将牛排与胡椒洋葱，蒜瓣和生姜一起加入当季。5、将黄油放入锅中，牛排在锅下煎至七八熟。5、最后，要一个精致的秋千，让一个好看又美味的早餐就做好了，孩子就可以喜欢上了。
以上是和大家分享适合秋天吃的5份早餐，每天只要早半小时做好工作，简单营养，孩子爱吃身体棒，健康度过秋天。