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在汤娃娃菜上要这样做,胃口轻盈,营养均衡,不再油炸吃

作者:第一美食

大家好,我是Afei第一位美食,每天都有几道菜要和大家分享,注意带大家去享受美味的舌头。

商铺介绍: 娃娃菜在火锅里一定是要点之一,今天用娃娃菜做成一道粤菜"上汤娃娃菜",口感浓郁,清新香味轻盈。娃娃蔬菜的营养价值高于卷心菜,多吃娃娃蔬菜,提高免疫力,预防感冒,以下,开始操作:

在汤娃娃菜上要这样做,胃口轻盈,营养均衡,不再油炸吃

食材: 娃娃菜1个,蘑菇,鸡蛋1个,火腿2片,青椒,红辣椒,洋葱,生姜,面粉,淀粉

调味料:食用盐、鸡精、味精、砂糖

"上汤娃娃菜" - 汤汁丰富,清爽美味

第1步:洗净娃娃盘子,切掉根部,然后切成四份,放入锅里备用。

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第2步:将蘑菇加水,切成粒,鸡蛋切成小花瓣,火腿切成两半成粒,绿红色,辣椒切成粒,一起在盆里备用。

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第3步:洋葱斜切圈,大蒜片

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步骤4:将锅中的水煮沸,将水放入娃娃盘中,在水中煮30秒鱼出,放入盘子中。

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第5步:再次将水煮沸,放入准备好的配菜中,在水中10秒钟后将鱼捞出排水管。

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步骤6:将植物油倒入锅中,油热,放入大蒜片中,加入1勺面粉,2勺水,加入半勺盐,1勺鸡精,1勺味精,少许白糖,煮沸水,放入配菜中,加入1勺水淀粉, 煮两分钟,加入少许油,然后将煮熟的汤倒在娃娃盘子上。

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好了,一个清爽可口的汤娃娃已经准备好了。

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