15日上午，谷爱凌在女子坡面障碍技巧决赛中以86.23分收获一枚银牌。紧接着，她又要投入到最擅长的项目U型场地技巧的备战中，她果然是北京冬奥会最忙碌的运动员。
谷爱凌报名参加自由式滑雪大跳台、坡面障碍技巧和U型场地三个项目的比赛，尽管谷爱凌自己表示，这等于是有了三次冲击冬奥会奖牌的机会，但外界担心的是，她能把赛程安排好吗？对于谷爱凌，紧凑的赛程反而让她回到习惯的生活。自从选择了兼顾学业和滑雪运动，谷爱凌在学生时代都是这么过来的。别看谷爱凌在冬奥会是菜鸟，却是安排生活，管理时间的大师。
赶场比赛是常事
张家口赛区的一场豪雪，让冬奥会自由式滑雪的赛程变得格外紧凑。坡面障碍预赛推迟后，比赛时间和U型场地的训练时间撞了车。谷爱凌赛前做好安排，坡面障碍预赛一完，自己就转场U型场地开始训练。在谷爱凌的职业生涯，赶场式参赛已是常事。
2021年12月31日，2022元旦前一天，尽管妈妈和团队都反对，谷爱凌还是选择前往加拿大卡尔加里参加世界杯比赛。在比赛开始前24个小时，谷爱凌一个人从美国旧金山飞往加拿大参赛。为了赶飞机，谷爱凌把手机充电器都忘在了家里。“2021年最后场比赛，”谷爱凌在抵达卡尔加里后在个人社交媒体上写道，“最后一秒到达卡尔加里，一个小训练后开始比赛。”
事后谷爱凌说，她对卡尔加里赛道有特殊的感情。“两年前我在这里拿到自己第一块世界杯金牌。”谷爱凌这次赶场比赛没有白费力气。面对突然而至的大风和降雪，谷爱凌坚持完赛，并取得冠军。这也是她获得的第七块U型场地世界杯金牌。
边学边赛效率惊人
如今的谷爱凌已经将U型场地项目作为自己最有把握的主项。在北京奥运会前的世界杯周期，她在参加的比赛中取得全胜，捧起U型场地世界杯年度总冠军。2018年北京青年报记者第一次在云顶滑雪公园采访谷爱凌时，U型场地还是她的副项。她说，“从小到大，我滑U型池加在一起30个小时吧。”
谷爱凌从爱上滑雪后，妈妈谷燕就送她去美国太浩湖开始学习滑雪。在那里她练习了道具和跳台。此后回到北京，她还在南山滑雪场表演过学会的道具和跳台花样动作。但拥有道具区和跳台的滑雪场好找，拥有超百米长，6米高的U型槽的滑雪场罕见。谷爱凌想练也没有场地。
据妈妈谷燕谷燕介绍，每年爱凌的坡面障碍训练和比赛机会多，U型池的机会少。U型池在美国也不多，训练机会少，每次都是趁着比赛才有场地训练、适应。谷爱凌就是在参加U型场地比赛时，“蹭”赛事的U型槽训练。30个小时训练时间，就是这么来的。
2018年时，谷爱凌已经获得了参加云顶世界杯U型场地的参赛权。能够利用短短训练时间走上世界级赛场，当时听上去令人难以置信。爱凌说，她的很多高难度动作，都是偷师，“比如这次，我看到中国队员滑出了倒滑动作，我看了看，心里想那个动作的场景，上了两次缆车，也滑出了倒滑720度的动作。”
回到谷爱凌的30个小时，她说自己每年也只有这几个小时可以给这个项目。身在热爱体育运动的美国加州，谷爱凌是多个运动项目的尖子。她是校田径越野长跑队的一员，5公里越野跑纪录19分18秒；她是校篮球队的控球后卫，曾经在六高中校队联赛获MVP。谷燕介绍，每天课后孩子都要参加各种运动两个小时。当学习和运动都是不能割舍的爱好时，谷爱凌炼成了分身大法。也就是时间管理方法。
时间大师遇到挑战
2019年，时间管理大师面临着安排不开时间的困境。那一年谷爱凌做出决定加入中国国籍，在2022年代表中国出战北京冬奥会。根据冬奥会规则，选手要在2020年7月1日至2022年1月16日之间，参加在欧洲，美洲举行的各站比赛，获得足够的国际雪联积分，才能得到奥运资格。这对全职学生谷爱凌，是不能完成的任务。
在这样的背景下，谷爱凌决定提前结束高中学业，提前参加美国高考，将抢出来的这一年留给冬奥会备战。当时还在上高一的谷爱凌找到校长，表示要将后两年的学业压缩至一年，争取提前毕业。“以前我是全职学生，周一到周五都要上课，每年可能只有65天在滑雪。2020年是我第一年全职滑雪，我就感觉训练时间特别多。”谷爱凌在事后介绍采访时说。
一年后，2020年6月8日，谷爱凌实现了与高中校长的约定，提前从美国的高中毕业，为之后的冬奥会备战留出了一年时间。谷爱凌妈妈介绍，爱凌在暑假期间通过练习飞气垫，跳海绵池，完成重要的滑雪技能的升级。同时，谷爱凌还开始备考，为接下来的美国大学入学SAT考试做准备。
2020年9月是SAT考试季，谷爱凌一边在欧洲雪场训练，一边约欧洲的美国SAT的考场。“爱凌为了不耽误欧洲雪道训练，只能找欧洲考场。有两个不太远。9月26日考点在意大利，结果爱凌考完后，发现分数找不到了；第二次又考，是在瑞士。 她是训练时抽空飞去日内瓦考试的。考试前一天，飞机延误，到晚上11点半才到酒店，第二天早7点摸黑起床去考场。结果因天气下雨事先订的车迟迟不到。爱凌为保证准时到达，在雨中跑了一公里到考场，参加的考试。”她的妈妈谷燕说。
10月19日，谷爱凌收到美国SAT的成绩单。SAT满分为1600分，谷爱凌获1580分，其中数学、英文分别获得790 分，最终顺利被斯坦福大学录取。
分身有术可以学习吗？
回顾谷爱凌过往经历，会发现她从未因为学习放弃体育，也没有因为体育放弃学习。谷爱凌曾经对北京青年报记者说，她现在的目标是成为最好的滑雪运动员。但人生还长着呢，还需要不断地学习打开接下来的人生之路。这也要求谷爱凌必须分身有术，为所有兴趣分配好时间。
在北京冬奥会上，大家都已知道，谷爱凌最大的恢复身体的武器是睡觉。多数时间，谷爱凌的一天从每天上午九十点钟开始，起床，“慢慢悠悠地吃点早饭。”正午到下午三四点集中复习。四点之后，“就跟朋友出去玩了。”晚上九点回家。认真做好眼下的事，可能就是谷爱凌的秘诀。
“我做每件事都很专心，感觉自己身体内有五六个不同的爱凌。做一件事情的时候，我不会去想其他的，上学时不会考虑滑雪，同样滑雪时完全不会去想上学，自己分得很清楚。”
在训练中谷爱凌同样会想清楚，再去做。谷爱凌曾告诉北京青年报，她在每做一个动作前，会像过电影一样，在大脑中回放动作，确定有把握才去做。“如果我要做 double cork 1080（两周偏轴空翻1080度），我得先把720给做好，基本上做了5次、10次把跳台的速度控制好。前面的这些动作全都做好。再在上面想一想这个（整体）动作怎么去做，在空中会看到什么，在空中会感觉落地是什么样子的……”
谷爱凌的经验听上去玄幻，对她却有巨大的帮助。她在纽约时报撰文，提到自己是如何应对高难度动作。她说自己并不是通过莽撞训练忘记恐惧，而是通过充分准备后，再通过实地训练检验。“我在U池比赛的时候，一共有4次机会，4次都落成了。在坡面障碍，一共有4次机会，我完成了3次，成功率非常高。因为我训练的时候已经差不多知道我能落成功了。”陆游曾说，如果要做好诗，“功夫在诗外”，何止是做好诗，任何领域，无论是艺术创作，经济竞赛，都要有超过本专业领域以外的能力，如对生活的深刻理解，对人性有深刻洞察，对未来趋势的敏锐判断，才会帮助人在其领域达到新的高度。也许冬奥会菜鸟谷爱凌在赛场上一鸣惊人的成功秘诀，就隐藏在生活中的细节点滴之中。
文/北青体育 褚鹏