hi，我们又见面了这个点想必大家已经在奔赴甜蜜蜜的约会了吧~没对象不要紧，看看咱们这位小姐姐诶！
姓 名：乔治亚·吉布斯 （Georgia Gibbs）
年 龄：27 (属猪)
生 日：1995-04-04
星 座：白羊座
身 高：177
三 围：B81 W62 H86
出 生：澳大利亚 佩斯
职 业：模特
这位姐姐的一头漂亮的金发也显得性感、迷人。当然，身材不仅性感，而且S曲线优美。
乔治亚经常登上各类时尚潮流杂志的封面，也是体育画报的比基尼女郎之一，不但颜值高、身材好，最重要的是具备阳光、健康、性感的迷人魅力。
天生丽质的模特特质，她理所当然地投入到了选美、模特走秀等活动中。
Georgia参加了澳大利亚“下一届超级模特”的第8季大赛，是2014年澳大利亚环球小姐的决赛入围者。
回眸一笑，甜蜜迷人，健康的肤色与零赘肉身材让不少网友大赞，暴涨的人气，让她赢得了模特机构与粉丝们的青睐。
目前，Georgia与澳大利亚的著名模特公司或经纪公司Scoop Management Modelwerk EU, 2mgmt Los Angeles和Wilhelmina NewYork City有签约。
清新可爱、充满活力，充满亲和力的性格与热情以及台上的表演功底，她赢得了更大的舞台。
Georgia 浑身散发着性感的魅力，如此魅力来自于她的魔鬼身材，177的个子拥有着完美的身材比例，让Georgia看起来还带有一丝土澳的狂野。
好身材从来都不是天生的，她完美的身材比例需要日日夜夜的汗水浇灌，性感的身材是在无数次的深蹲、抬腿之后才塑造而成的。
她几乎每天都会给自己安排训练，即使在周末也会约上三两好友，清晨去爬山、跑步等有氧运动。
空闲之余，她也很喜欢练瑜伽，练习瑜伽，如同人生的写照，你付出多少就收获多少。
在每一次的瑜伽练习过后，能达到身心平衡的境界，将这种心态带入到日常生活当中，让自己有颗更平和的心态对待人和事。
那么今天，就给大家分享一套超简单的瑜伽动作，适合初学者每天练习，注意每个动作，做到自己可以承受的范围，不用太大幅度！
1、加强侧伸展式
- 山式站立，左腿向前一步
- 双手扶髋，吸气，脊柱延展
- 呼气，收紧核心，身体半前屈
- 髋部水平，停留5-8个呼吸
2、下犬式
- 上个体式退出，进入下犬式
- 双肩放松，十指有力向下推地
- 呼气，收紧核心，停留5-8个呼吸
3、低弓步
- 下犬式迈左腿向前，右膝落地
- 吸气，脊柱延展，双手互抱手肘
- 呼气，髋部下沉，身体轻微后弯
- 髋前侧上提，停留5-8个呼吸
4、起跑式扭转
- 从上一动作退出，右腿向后蹬直
- 吸气，脊柱延展，右手点地
- 呼气，收核心，身体扭转向左侧
- 左手向上打开，停留5-8个呼吸
5、战士二式
- 从上一动作退出，进入战士二式
- 吸气，右脚踩地，足弓对齐左脚跟
- 双手两侧延展，左小腿垂直地面
6、反战式
- 保持战士二式，吸气，脊柱延展
- 呼气，收紧核心，身体侧屈向右侧
- 左手向上伸直，右手扶右腿
- 侧腰伸展，停留5-8个呼吸
7、下犬式
- 之后回到下犬式，调整3-5个呼吸
- 从动作1-6换另外一侧练习
8、鸽子式
- 从下犬式迈左腿向前屈膝落地
- 右腿向后伸直落地，双手撑地
- 注意髋部摆正，脊柱延展
- 停留10-12个呼吸后换边
9、大拜式
- 双膝跪地，臀部坐向脚后跟
- 进入大拜式，双肩放松
- 背部延展，停留3-5分钟