温/七月
无论是在娱乐圈还是生活中，到处都是美女英俊的男人，眼中充满了我们的目光，往往只是火一个，没怎么记得的样子，后来又有新人，却不知道为什么，总觉得今天的明星没有那些前辈的高度认可。
但世界一直属于年轻一代的演员，无穷无尽的新一代演员，不仅无可挑剔，身材高大健康，不得不让"老戏骨"感受到压力，稍加关注，可能会错过好资源。
说起老一辈的演员，也许很多年轻人都不知道张双丽的名字，就算是看过他演戏的人，或许也叫不出他的名字，但看起来却感觉很熟悉，但其实他演过很多电视剧，大部分都是配角。
据了解，张双丽从小就热爱艺术表演，在学校里一直是文艺的中坚力量，成年人也都从事过与艺术相关的工作，是当地铁路工艺美术剧团的戏剧演员，在演出《雷雨》期间，因偶然进入娱乐圈， 成为一名演员。
有人说，"只要有足够的经验，人就能长得好看。那些看过世界、读过书、走过这条路，甚至吃过失落等等的人，都会被刻在外表和表情上，成为一种不同的气质。
像68岁的张双丽一样，虽然已经到了"花甲"的年龄，但仍然坚持健身，如果是一个普通的68岁老人，这一次可能已经是老式的龙铃，而张双丽让年轻人都在叹息肌腱肉，以及非常时髦的服装品味，总是装扮成"噱头"， 不要觉得自己像个老人。
通常当他不工作时，他会健身房泡泡，做各种力量训练，而且他的运动爱好也很广泛，可以玩滑板，偶尔去练习拳击，也特别喜欢COS游戏的角色。俗话说，"岁月是一把杀猪刀"，但68岁的张双丽还可以打拳、滑板、骑摩托车......虽然生理年龄已经跻身老年人行列，但他的身体年龄并没有失去年轻人。
因为职业关系，让他有很多机会接触到越来越新鲜的事物，这也在一定程度上拓宽了他的视野，增加了洞察力，所以他的心态还很年轻，也因为他是演员，保持形象也是工作的一部分，但这么多年要坚持， 他一直把运动作为一种生活态度，毕竟运动给他带来了个人利益。
如今的张双丽，外表英俊，年纪越大越有吸引力，保持的身体并不比小鲜肉差，"运动让人年轻"这可不是假的！随着年龄的增长，我们的身体机能肯定会逐年下降，这是谁也无法避免的，但维护与不维护的区别是巨大的。
影响衰老速度的因素
特别是当身体的肌肉含量越来越少时，不仅容易肥胖，还因为肌肉流失，造成骨质疏松症、代谢水平降低、皮肤松弛失去弹性等问题，张双丽68岁和现在的状态，和他做力量训练，保持肌肉含量与我息息相关。
而肌肉的生长，除了补充足够的蛋白质外，就是通过力量训练来增加肌肉，只要保持肌肉，脂肪就会少，还能增加骨密度，保护骨骼和关节健康，同时提高自身代谢能力和心肺功能，更重要的是，多一些肌肉，皮肤能保持弹性，肌肉也可以在不运动的情况下， 自主和持续帮助身体燃烧脂肪，所以，无论是控制体重，还是延缓衰老，不让肌肉流失是关键因素。
而唯一能让身体增肌和保持的办法，只有力量训练，想要拥有健康的身体，在此基础上保持年轻的身体，去健身吧！接下来，分享一组有助于塑造肌肉的训练。
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