抖腿，一项无师自通，而又全民喜爱的运动。为了遏制抖腿，你的父母或是长辈总会用“男抖穷、女抖贱”这句话来阻止你的抖腿行为。据不完全统计，爱抖腿的男性占87.1%，爱抖腿的女性只有63.1%。
有时候你正在认真看书或工作，突然发现桌子不住的震动，低头一看，你的腿正在不住的抖动，这个动作更多的是你无意识的一种行为。当你坐地铁时看到对面的人有节奏的抖腿，也让人焦躁、难受。不过，虽然抖腿招人烦，但对抖腿者而言，抖腿有着很大的的好处。
1. 抖腿可以缓解压力
当人们紧张或焦虑时，通常会采取一些重复性动作来缓解情绪。例如：盘手串、转笔、卷书包带、扣手、以及抖腿。当你紧张焦虑时，一些重复简单的动作，能够给予身体一定刺激，中枢神经会将其反馈到大脑皮层，起到良好的缓解作用。简单的身体动作也能够转移大脑注意力，让人不执着于眼前事项。改变焦虑状态。
2. 缓解注意力不集中
人能够集中精力学习和工作的时长有限。开始时人的大脑神经高度紧绷，随着时间流逝，注意力就会变得难以集中。
人在注意力难以集中时，会不由自主的抖腿，这实际上是大脑交替休息的手段。“抖腿”本质上是一种走神、溜号，但溜一会能够及时回来，可以有效增加人的整体学习时长。
3．减轻久坐危害
抖腿可以促进血液循环，减轻久坐带来的身体问题。每天坚持抖腿两小时，可消耗将近200卡路里。此外，当你在抖腿时便不能翘二郎腿，而这又直接减少了脊柱损伤。
4.让大脑保持清醒
当你坐着看书或学习时可以选择抖腿使自己保持清醒，抖腿属于一种应激能力，能够在静坐时，增加脑部供血，保持肌肉与头脑的活跃。这样在遇到突发危险，比如猛兽，或者需要搞突然袭击时，身体能够迅速运动起来，不至于拉伤。
也许男人比女人爱抖腿，和什么穷不穷贱不贱没关系，倒是与狩猎采集时代的男女分工有关。
5.抖腿也是一种病
抖腿本身并无问题，如果控制不住的抖腿，那就可能是一种疾病，学名是“不宁腿综合征”。这是一种神经性疾病，与缺铁和多巴胺代谢异常有关。它的症状如下：控制不住的抖腿，夜晚比白天更加强烈，甚至因为抖腿导致失眠、入睡困难。如果有以上症状，并无法通过腿部运动缓解，就要引起重视，及时到医院就诊。
总的来说，抖腿的益处颇多，更是久坐人士的福音，但在公共场所还要克制抖腿，不然容易引起他人反感。相较于自己的方便，我们更应注重他人的意见与舒适。