书名：《心流》
阅读进度：3章
阅读用时：40分钟
金句摘抄：
1. 别人对我们的看法或我们所拥有的一切，跟生活品质没有直接关系，真正重要的是我们对自我和所遭遇的事情做何种阐释。
2.钱能增加也能减少幸福程度，关键看你怎么运用。
3.与其为如何赚100万或结交有权有势的朋友而烦恼，不如把心思放在使日常生活更和谐充实上。
4.真正给人带来乐趣的并不是控制本身，而是在艰难状况下形式控制权的感觉。
阅读感悟：
1.享乐和乐趣的区别是什么？
享乐是意识中的资讯告诉我们已经达到生物程序社会制约的要求时，所产生的一种满足感。
享乐是高水平生活的重要一环，但享乐本身并不能带来幸福。不能带来心灵的成长，也饿额不能增加自我的复杂性。享乐虽有助于维持意识的秩序，却无法在意识中创造新秩序。如看手机刷视频
乐趣是指一个人不仅需求和欲望得到满足，更超越既有制约，完成了意料之外的事。
乐趣具有向前发展的特性，并蕴含新鲜感和成就感。
享乐的片刻转瞬即逝，不能带动自我成长。而乐趣是需要投入精神力量，乐趣让人回味无穷。
如果要控制体验品质，就必须学习从每天的生活中创造乐趣。
2.构成心流体验的要素是什么：
一，出现在我们面临一份可完成的工作时
二，必须能够全身关注与这件事情
三，有明确地目标
四，有即时反馈
五，能够深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧因此一扫而空
六，充满乐趣的体验，使人觉得能自由控制自己的行动
七，进入忘我状态，但心流告一段落后，自我感觉又会变得强烈
八，时间感会变，几分钟会变成几小时的感觉，也有可能几小时感觉像几分钟一样快。
3.在心流中失去自我的感觉之后以更坚强的面貌出现，矛盾吗
在心流中失去自我的感觉，以及之后以更坚强的面貌再出现，两者之间有一种非常重要，乍看却仿佛矛盾的关系。
偶尔放弃自我意识，对建立强大的自我意识，有其必要性。
在心流中，一个人面临做出最佳表现，须不断改善技巧的挑战，在这期间，他没有机会反省这么做对自我有什么意义——如果自我意识能随时恢复，这次体验就不可能太深刻。
要等事后，一切活动都告一段落时，自我意识逐渐复苏，而这时的自我已经和经历心流前的自我不一样了，新技巧和新成就使它变得丰富。
4.什么是自成目标？
自成目标是指做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回报。
为了赚钱而投资股市，不算自成目标的行动，但若是为了证明自己有预测未来潮流能力而玩股票，却算是。
5.我们在最开始接触一项活动时，适度的逼迫学习，是合理的，为什么？
孩子或成人往往都需要外来的诱因，带他们踏出重新组合注意力的第一步。很多活动的乐趣都不是自然天成的，它需要我们在开始事做一些并非心甘情愿的努力。一旦个人技巧得到回馈，互动开始，自然就会产生值得的感觉。
