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老年营养是个非常值得关心,又常常被忽视的问题。
我们无法阻止衰老,但可以延缓衰老,可以让老年生活更有质量,合理饮食、保证营养就是一个重要的方法。
上了岁数之后,基础代谢和体力活动水平降低,食欲下降,胃口难免变小,但身体对很多营养素的需求反而增加。这样一来,就容易缺乏一些营养素,时间长了,就会影响身体的免疫力和抵抗力。
每个年轻人都有自己关心的长辈,每个年轻人也都会慢慢成为长辈。
我们应该为自己关心的家人,也为了未来的自己重视营养,重视健康,把身体健康也作为人生的重要目标之一。
饮食健康谈起来好像只是张张嘴吃饭那么简单,但实际操作起来,如何保证营养均衡,吃动平衡,却不容易把握。
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