诗人蒲柏说：“自己丰富才能感知世界的丰富；自己好学才能感知世界的新奇；自己善良才能感知世界的美好；自己坦荡才能逍遥地生活在天地之间。”
感觉，一个人想要实现的目标很多，要去完成的事也很多。如果只让一个人去做，确实很难也很辛苦。但如果把不同的事，分给不同的人去做，是不是会容易很多呢？
心理学家朱建军的《你有几个自己》，为我们介绍了人格意象分解技术。
在日常生活中，有的人早就有一种感受，自己的心理不是单纯的，性格是多面性的、复杂的。有的时候，你也许是一个很文静的人，但是在其他时候，也许是一个很疯狂的人。
在我们的心里究竟住了多少个人呢？
1
“内心戏”太多，让自己心力交瘁
有一本小说，叫《人格裂变的姑娘》。在女主人公西碧尔的身体里，仿佛有许多个不同的自己，这些自己分别在不同的时候跑出来。
每个自己都有他自己的名字、自己的性格、自己的语调和口音。其中一个叫佩吉，热心的，武断的，常常发脾气，长着狮子鼻，留短发的女孩子；一个叫玛丽，沉思的、富有母性的，恋家的，比较矮胖，一头深褐色长发的女孩。
除此之外，西碧尔还拥有15个自我。每个自我出现时，旁人很快就能发现他们之间的不同，而西碧尔正是这17个自我的总和。
其实，每个正常人也有多个人格侧面，我们可以通过人格意象分解，主动把人格“分裂”为十几甚至几十个不同的自己。
这样不仅可以展示心中的不同人格，帮助人们了解自己，帮助心理学家了解来访者，更是一种调节心理状态的好方法。
例如，在工作狂性格的人心中，必定有一个非常追求效率和成功的人格，这是他的主导人格部分。但是，他也必定有一个很懒惰的人格。效率追求者会非常轻视和讨厌懒惰者，反过来懒惰者也会嘲笑那个可笑的工作狂。
如果说是老板指责我们，下了班后我们就可以避开这个老板；如果是家人指责我们，上班的时候就可以避开家人，不管是谁批评指责我们，总能找到避开的方法。
但，假如我们自己内部的一个人批评指责我们的另一个部分，那无论在家还是在外，在白天还是黑夜，在醒着还是睡梦中，这个指责的声音永不会休止。这该多可怕呀！
苏格拉底说：“认识你自己吧。”
心理上的矛盾和冲突，几乎都是因为子人格之间的互不顺眼引起的。
如果只是一味地压抑和控制，获得暂时的宁静的同时，必将引来火山爆发似的情绪发泄。
2
自我管理总是失败，只因压抑太深
俗话说：“孙猴子七十二变——神通广大”。
神话中的妖怪、神仙都有一个很了不起的本领，他们会变形。
孙悟空本领大，可以七十二变；猪八戒本领小一些，也可以三十六变。白骨精可以变少女、变老太太、变老头。
为什么神话中的人物都有“变形”这个能力呢？说出来谜底简单至极，因为所变的都是人们心中的原始意象。
但有些子人格并不是纯的原型，他们是两个或者多个原始意象的结合。例如，太阳的原始意象和阿尼姆斯的原始意象结合，可以构成一个叫作“太阳王子”的形象，它有太阳的开朗光明的性格，也有男孩子的样子，很受女生喜欢。
不仅外面世界的人有喜欢和讨厌和情感，我们内心子人格间也会如此。
在古希腊神话中，特洛伊战争是特洛伊人与古希腊的英雄之战。同时，奥林匹亚山上的神也在战斗，有的支持这一方，也有的支持另一方。地上的两个人战斗的时候，天上的两个神也在战斗。在支持特洛伊人的神失败的时候，地上的特洛伊就会失去一个英雄。
子人格之间的对抗，对于我们本身中一种伤害。只有帮助各个子人格间相互喜欢，才能获得内心的和谐与平静。
柏拉图说：“自我征服是最大的胜利。”
压抑不是真正的胜利，只会让我们对自己的了解越来越少，越来越片面。我们内心的疆土变得更为狭窄，把一些人生经验隐藏起来，避而不见。
只有让子人格相互喜欢，心中一团和气，没有紧张 ，心的领域才会变得更大。
3
探索全部的自己，成为生命的主宰者
读小说《飘》的时候，有一个身体很弱的女性，让我印象深刻。她叫媚兰，与女主人公郝思嘉比起来，她显得那样无力、瘦弱。但是，在遇到危险的时候，郝思嘉发现她需要依赖媚兰做自己的主心骨。
我们在生活中也可以见到类似的事情，有些人并不健壮，但是我们觉得他很有英雄气概。在遇到危险的时候，在反抗压迫的时候，这些人更有胆量，这就是他们心中的英雄人格在起作用。
一般来说，每个子人格会对其他一些子人格表示关心，也会对部分子人格漠不关心。
如果有一个子人格对所有其他的子人格都不关心。那这就是一个“冷漠”的子人格，代表了一种对人疏离的性格。
这样的子人格像一位老者，白白的头发，严肃，绷着脸。他喜欢大自然，不喜欢被别人管。性格很坚强，但是很冷漠。
我们可以通过意象对话心理治疗，帮助来访者的各个子人格相互认识。各个子人格相互认识了，也就意味着这个人对自己的了解增加了，意味着他敢于面对自己的不足，关心自己的内心，而这些正是人心理成长的基础。
别林斯基说：“精神在人的身上发现了自己，找到了它的充分的、直感的表现，在人的身上认识了作为主体或者个性的自己。”
我们当然都喜欢一团和气的子人格，但也有不利的一面。
没有了紧张感，我们也许会缺少改变自己的动机，这个人也许会有安于现状、不求进取的缺点。
《你有几个自己》中写道：“子人格相互喜欢是一件好事，它代表这个人的内心是和谐的。这个人的总体将会安详、没有太多的自我矛盾。他接纳自己，对自己不苛刻。他的心情也常常会比较快乐。”
人格意象分解技术，就像是心灵的CT，可以把我们心理和人格的各个方面清晰地展现出来。
我们可能都很忙，也都急于成功，因此我们很少有时间关注自己的心灵。
其实，我们心里明白，我们希望自己的心灵可以成长，希望自己不仅仅在物质上富有，在心灵上也可以丰富。
本书是一个通往人格意象分解技术的向导，透过它，可以更轻松、更安全地探入心灵的世界，发现心灵宇宙的美丽。