当了老师的人观察有多仔细？从头发丝儿到脚后跟儿，都不放过！温州道尔顿小学的老师在观察学生这件事儿上，堪比福尔摩斯。
外教Dusko在教学过程中发现了一个和脚有关的问题。他在上跆拳道和体操课的时候发现，不管是低段班还是高段班，有近半数学生有扁平足的问题。
Dusko老师毕业于塞尔维亚体育学院，取得了体育教育硕士学位（教授职称）。在加入道尔顿之前，他是一名专业排球教练，曾任世界联赛、欧洲联赛、欧洲女子少年锦标排球比赛等国际赛事的裁判。他有着丰富又专业的教学经验，下至幼儿儿童，上至18周岁以上的成人，他都游刃有余。
他说，之前在塞尔维亚任教时，他不仅仅是教授知识，更要关心孩子们成长，做他们成长路上的引导者。来到道尔顿小学后，他也是这么做的，以责任心和爱心温暖着每个孩子的健康成长，“当我发现有好几个孩子有扁平足之后，马上着手准备资料，准备开课。”
先来看看扁平足的影响——
1、足弓的降低和消失，会影响正常的走路。
2、跑步、走路比一般人更容易累。
3、影响脊柱、腿部发育。
造成扁平足的成因有很多，比如缺乏户外锻炼，力量不足，长时间行走、搬抬重物，也可能是穿鞋不当，加大足弓压力，加重平足。
那么怎么才能准确判断，及时干预呢？
Dusko老师准备了一些有趣的足部训练，只需要塑料瓶、小球、木棍等常见的小东西，每天睡前做5~10分钟，每天选几个小动作，就可以锻炼自己的足部！
动作一：足底滚动按摩
使用棒子、水瓶、瑜伽花生球、筋膜球放在脚下来回滚动，从脚后跟到脚尖都要按摩到。重复5组，每组1分钟，1组约15个来回。
动作二：脚趾夹弹珠
将弹珠围在一个圈圈里，用脚趾把他们夹进杯子，可以和爸爸妈妈们一起比赛哦！
动作三：脚掌撕纸
站在一张纸上，试着用脚把它撕开。
动作四：袜子搬运工
用脚趾夹住袜子走路，将它搬运到指定的位置。
动作五：脚尖站立+脚跟站立
踮起脚尖，站立30秒，抬起前脚掌，脚后跟站立30秒，交替动作3次。
动作六：脚尖行走+脚跟行走+足外侧行走
踮起脚尖行走，抬起前脚掌，用脚跟行走，使用足外侧行走，各交替来回行走3次。
动作七：足底伸展
充分伸展足弓的肌肉，一开一合，各停留5秒，重复10组。
Dusko老师还给爸爸妈妈们提了一点小建议，给孩子选择宽松、柔软、平跟的鞋，不要穿硬底、厚底鞋；孩子在家可以赤脚走路，刺激脚底，增加脚部灵活性。
来源：升学宝、钱江晚报小时新闻记者 姜赟 王诗瑶 章悦越
值班编辑：周勤