2022.04.03
发现了一本好书，《THEALMANACK OF NAVAL RAVIKANT》，可惜只有英文原版，试着翻译并理解一下。
以下是《THEALMANACK OF NAVAL RAVIKANT》的部分内容。
What about the modernworld steers us away from the way humans are meant to live?
现代世界如何引导我们远离人类应有的生活方式？
There are many, manythings.
有很多很多东西。
There are a number onthe physical side. We have diets we are not evolved to eat.
A correct diet shouldprobably look closer to a paleo diet, mostly eating vegetables with a smallamount of meat and berries.
物理方面有一个数字。我们的饮食不是进化来吃的。
正确的饮食应该更接近于古代的饮食，主要是吃蔬菜和少量的肉和浆果。
In terms of exercise,we’re probably meant to play instead of running on a treadmill.
We’re probably evolvedto use all of our five senses equally as opposed to favoring the visual cortex.
In modern society,almost all of our inputs and communication are visual. We’re not meant to walkin shoes. A lot of back and foot problems come from shoes.
We’re not meant tohave clothes keep us warm all of the time. We’re meant to have some cold exposure.It kickstarts your immune system.
就锻炼而言，我们可能是为了玩耍而不是在跑步机上跑步。
我们可能已经进化到平等地使用我们所有的五种感官，而不是偏爱视觉皮层。
在现代社会，我们几乎所有的输入和交流都是视觉的。我们不该穿鞋子走路。很多背部和脚部的问题都来自鞋子。
我们不应该让衣服一直保持温暖。我们应该有一些冷暴露。它会启动你的免疫系统。
We’re not evolved tolive in a perfectly sterile and clean environment. It leads to allergies and anuntrained immune system.
This is known as thehygiene hypothesis. We’re evolved to live in much smaller tribes and to havemore family around us.
I partially grew up inIndia, and in India, everybody is in your business.
There’s a cousin, anaunt, an uncle who is in your face, which makes it hard to be depressed,because you are never alone.
(I’m not referring topeople with chemical depression. I’m talking more about the existential angstand malaise teenagers seem to go through.)
But on the other hand,you have no privacy, so you can’t be free. There are trade-offs.
我们没有进化到生活在一个完全无菌和清洁的环境中。它会导致过敏和未经训练的免疫系统。
这就是所谓的卫生假说。我们进化成生活在更小的部落里，周围有更多的家庭。
我在印度长大，在印度，每个人都在做你的事。
有一个堂兄，一个阿姨，一个叔叔在你面前，这让你很难沮丧，因为你从不孤单。
（我指的不是患有化学性抑郁症的人。我指的更多的是青少年似乎经历的存在主义焦虑和不适。）
但另一方面，你没有隐私，所以你不能自由。这是一种权衡。
We’re not meant tocheck our phone every five minutes.
The constant moodswings of getting a “like” then an angry comment makes us into anxiouscreatures.
We evolved forscarcity but live in abundance. There’s a constant struggle to say no when yourgenes always want to say yes.
Yes to sugar. Yes tostaying in this relationship. Yes to alcohol. Yes to drugs. Yes, yes, yes. Ourbodies don’t know how to say no.
我们不应该每五分钟检查一次电话。
一句“喜欢”，然后一句愤怒的评论，这种持续的情绪波动使我们变成了焦虑的动物。
我们进化的原因是稀缺，但我们生活得丰富。当你的基因总是想说“是”的时候，要说“不”是一个不断的斗争。
是的，糖。是的，我愿意继续保持这种关系。是的，不喝酒。是的，毒品。对,对,对。我们的身体不知道怎么说不。
When everyone is sick,we no longer consider it a disease.
当每个人都生病时，我们不再认为是疾病。
*******以下是今天的读书笔记*******
想到一个词语：沉没成本。越长大越发现，努力是人人都可以做到，但是花时间去思考却不是每个人都在干。
路是自己选的，没有输赢，只有值不值得，任何经历过的事情，不是得到就是学到。
很多人一提修行认为很远，很难，很高大上。
实际上修行就是：做好你自己，做好当下眼前200米的事，修理好你自己，不给世界添麻烦，同时又能欢喜自处，不受外面任何人事物的左右，有好的也吃，没有好的吃差的也可以，有好的人就爱，没有好的人，就跟周围的一切谈恋爱，有重要的事就好好做，没有重要的事就好好睡觉。
总之，你得把自己搞定，自洽。洗澡时有洗澡的欢喜，喂猫时有喂猫的情志，发呆时有发呆的逍遥，解决问题时有义不容辞的坚定，哪怕一无所是时，也要有无限的希望在心头。
你连饭都吃不好，觉都睡不好，心情都颠三倒四，你说你修行，怎么可能呢？所以好好吃饭，好好睡觉，好好开心，就是最大的修行。
时间管理是一项核心能力，没有时间，什么都谈不成。
时间对于每一个人来说，都是人生中蕞重要的资源之一。时间管理有三个核心，一是自主，二是优化，三是规划。
人生的公平之处就在于，你选择吃了一些苦，就能避免吃另一些苦。而你也永远不会知道，正因为你的勇敢和坦诚，那些命运的馈赠，会在什么时候来到。
群里的曾钧来跟我讲过一个故事，小人物使人变小，大人物使人变大，我们遇到比我们优秀的朋友，一定要问自己一句，我怎么可以跟他产生合作，产生链接。
没有产生链接的朋友，算不上铁朋友。
现实中好高骛远的人不在少数，这些人对艰难的过程毫无兴趣，却有着极高远的人生目标，一边做着普通的工作，一边对工作中的困难极尽放大、一天到晚牢骚满腹；有目标一定是好事，但如果这个目标太不切实际，自己的能力又不够，反而会导致失败然后丧失掉对未来的信心。
我们要做自己擅长的事。
内心的平静与安宁是许多人修行的目标，但通过压抑内心的感受和需要所得到的心如止水，不如说是一潭死水。或者是，表面上风平浪静，内心深处却翻涌着炽烈的情绪活火山。
*********结束**********明天继续***********
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