北京时间4月3日，央视的报道了中国跳水队训练测试赛，旨在考察经过几个月的休息，队员们的状态保持得怎么样。值得一提的是，中国跳水队刚刚进行了人员调整，目前总共有18名队员，大部分都还是老面孔，不过像王涵、施廷懋这样的老将，基本淡出国家队，而陈艾森、张家齐等人，未来也有可能离开。这次测试赛，总共有17名队员参加，万众期待的全红婵却意外受伤缺阵，记者拍到她出现在看台上。
在女子10米台项目中，陈宇汐表现最好，也顺利拿到冠军。不过和全红婵相比，陈宇汐的整体实力还是稍弱一些，到了正式赛场上，红姐肯定会是中国队冲击女子10米台的主要选手。另外两名奥运冠军选手任茜和张家齐，也参加了本次测试赛，两人的成绩不算理想，都出现了明显失误。可见随着年龄增长，任茜和张家齐的身体发育速度提升，导致技术动作变形，未来已经很难继续征战10米台，如果她们选择坚守，就必须考虑转战3米板项目。
不过在3米板项目中，很多从一开始就专注训练的选手，这次都展现出极强的实力。比如，全红婵的师姐陈艺文，就在女子3米板项目中夺冠，她还将和昌雅妮组成双人组合，预计会是未来一个奥运周期内，中国队的绝对主力。男子项目中，王宗源是3米板霸主，曹缘同样具有一定竞争力，练俊杰和杨昊将会是10米台项目的2大主力，同时也是双人搭档。其中，00后运动练俊杰经验不足，大赛表现不太稳定，去年跳水表演赛，他就拖了全队后腿，这次也输给了队友杨昊，未来还需要进一步提高心理素质。
这是中国跳水梦之队进入2022年后的首战，由于在此之前，大部分运动员上一次亮相正式比赛，已经是全运会期间的事情。经过近半年的休息后，有些运动员没有找到状态，也是很正常的事情，关键是要有信心，并愿意付出努力。对于运动员们的表现，周继红明确表示不太满意，希望到了下一次冬训的时候，能够看到大家取得进步。目前，中国跳水队的主要任务是备战亚运会，相信到时队员们的状态就会有明显提升。
而在几名退出国家队的老将中，施廷懋已经考取教练资格证，并拿到了重庆市体育局的入职许可，她将会以教练员的身份，继续出现在跳水赛场，这也意味着她正式退役了。当然，施廷懋会先从地方做起，未来是否进入国家队，要看她的具体发展。30岁的施廷懋拿到过4枚奥运金牌，和多位跳水大魔王组成过搭档，堪称中国跳水传奇人物。而施廷懋当年的队友陈若琳，已经正式进入国家队教练组，担任全红婵的主管教练。