如何提高孩子的注意力和专注力

我们都有过这样的经历，有些人比其他人更频繁，但我们所有人都同样感到沮丧。我们的孩子有时很难集中注意力。从压力到多动症，有很多障碍会影响孩子的注意力。天赋异禀、神经分化或神经典型的儿童都会时不时地与注意力相关的问题作斗争。知道如何提高孩子的注意力和专注力是一个挑战。我们能做些什么来让我们的孩子们获得他们的才华，让他们能够集中精力，把他们的才华传递给世界?在这篇文章中，我想和你分享一些技巧，这些技巧可能会打开你的孩子的思维，让他们展示他们在学校、家庭和生活中真正能做什么。以下是提高孩子注意力和集中力的方法。

是什么偷走了孩子的注意力?

我们都听过祖父母、媒体、政客、其他父母，甚至我们自己，对屏幕时间以及它给社会带来的罪恶喋喋不休。我在这里告诉你，这是对的，也是非常非常错误的。让我解释一下。孩子的注意力持续时间不会受到科技产品的限制。毕竟，他们可以连续几个小时专注于电子游戏。我说的对吗?你的孩子的注意力被偷走了，取而代之的是比他们需要完成的家庭作业(或任何他们有困难的事情)更有趣或更分散注意力的事情。也许你的孩子正在与多动症之类的疾病作斗争，这种疾病使他们的大脑再次丧失了吸引思想的能力，被更紧迫的问题、感觉或主题偷走了。

焦虑导致的崩溃也会抑制你的孩子，使其几乎不可能集中精力在手头的任务上。

也许，你的孩子也会因为无聊而挣扎。如果教材对他们来说太简单，他们可能需要更多的挑战。

压力或过多的精力也会对年轻的心灵造成伤害。有时，它们需要移动，但又必须保持静止。

正因为如此，帮助他们重新投入工作的最简单的方法之一就是找到新的和创新的方式向他们展示信息，既能激发他们的兴趣，又能让他们完成工作。

如何提高孩子的注意力和专注力

2020年初，当疫情迫使大多数孩子在家学习时，许多家长感到恐惧。

我曾与一位母亲交谈，她说她最小的孩子欧文在6岁时就已经比她聪明得多了!数学对母子俩来说尤其是个挑战。

你看，虽然欧文在数学方面很有天赋，但他集中注意力的能力在他的正常结构和日常生活之外急剧下降。

1. 利用他们的兴趣

欧文的妈妈需要一些东西来帮助他学习，培养独立，并帮助他对内容更感兴趣。她找到了一本基于他最喜欢的一款电子游戏的数学书。它会问他一些数学相关的问题，比如“有10个僵尸在追你，7个僵尸掉进了熔岩坑，有多少个僵尸还在追你?”

他爱它!数学课成了他的最爱，他可以按照自己的节奏学习。这消除了家庭缺乏关注的两个原因:崩溃和无聊。

2. 时间

没有什么比压力更能扼杀生产力了。虽然我们中的一些人在压力下工作得最好，但很多人不是。在限期内工作得最好和被压力压得心烦意乱之间的区别就是时间管理。确保你和你的孩子分配了适当的时间来完成任务。接下来，让你的孩子自己决定一天中需要集中精力完成任务的时间，并在这个时间框架内留出休息时间和因分心而失去的时间。对一些孩子来说，争分夺秒是一种很好的集中注意力的策略。看看他们是否能在特定的时间内完成任务或任务的一个步骤，可以帮助他们集中注意力。小小的竞争可以大有帮助，即使他们是在和自己竞争。

3.工具

确保你有孩子需要专注的任务所需的所有工具。没有什么比毫无准备更能说明分心了。也就是说，分配收集材料和工具的时间是将任务分解成更小部分的好方法。

例如，如果项目在一周内到期，今天就收集材料和工具。这样，当创意出现时，所有需要的东西都提前准备好了。这节省了时间，特别是通过消除深夜商店的需要。

4. 开关了

就像欧文一样，稍微改变一下内容，使用一个他喜欢的主题，这很有帮助。在保持相关要求的同时，尝试用一种全新的方式来呈现材料。

让他们读他们感兴趣的东西，作为交换，阅读一段他们不感兴趣的东西。让他们在沙滩上做数学题，而不是写在纸上。创造性学习是如此有趣!

我想我们都有一种有点传统的观点，认为什么事情是需要专注和集中的。例如，坐在桌子旁或教室里，而不是在外面或用手完成任务。让我提供一些选择。在完成一项任务时可以利用烦躁。如果你的孩子的大脑被一个坐立不安的玩具占据，他们可能能够更好地集中精力完成任务。不过，这也可以反过来。每个孩子都是独一无二的，有一条细微的界限很容易让人分心。如果你的孩子被衬衫上的标签或袜子上的接缝打扰，他们的大脑将无法集中注意力。有些孩子在完成任务时需要走路或站立，有些孩子不需要分心，能够安静地坐着。第一步是了解孩子的需求。

5. 设置场景

一旦你弄清楚你的孩子被什么分心了，你就可以继续为他们的工作设置场景。这种准备工作可以成为救星。

他们需要先燃烧能量吗?先让他们跑步、散步、自由体操或到户外荡秋千。然后，为他们提供一个安静的工作环境。

他们工作的时候需要四处走动吗?考虑让他们在告诉你要写什么或者在哪里放置和粘合他们项目的部分的时候，让他们踱步。对于那些在移动中最能集中注意力的孩子来说，运动球和烦躁可以派上用场。也许他们在有背景噪音的情况下注意力更集中。可以考虑让他们听播客、音乐或电视作为背景。让他们在学习的同时利用科技可以有所帮助。确保没有干扰。让他们换衣服、上厕所、吃点心或换房间。我们认为会让人分心的事情，可能对他们来说并不是分心。不能让我们分心的事可能会让他们发疯。

6. 练习,练习,再练习

为你的孩子建立一个特定的日常生活是关键。这不是要符合模式，而是要打破模式。练习可以提高肌肉记忆力，而可预见性可以保持记忆力。即使你的孩子需要的是有规律的节奏的改变，不太有条理也会成为一种结构。

我的意思是，方法可以像你的孩子一样独特。不管你决定做什么，坚持下去。只要一遍又一遍地遵循这些步骤，你的孩子就能更好地集中注意力。把上面的建议结合起来，你就会走得很好。

7. 奖励

想象一下设置场景，就像菜单一样。你可以选择任何东西或任何组合，让它为你和你的孩子工作。此外，不要忘记甜点:奖励和表扬。

当孩子完成任务并保持专注时，一定要表扬他们。他们也需要对有效的东西感到兴奋。他们需要成功所带来的信心。让他们知道你为他们的努力感到骄傲。

提高孩子的注意力说起来容易做起来难。然而，你可以做很多事情来帮助你。提前准备，始终如一，表扬起作用的东西，这些都有助于鼓励你的孩子。