强迫症儿童家长注意事项

01

如果您是患有强迫症 (OCD)孩子的父母，您就会非常清楚陷入无休止的争论是多么容易，您试图使用逻辑无济于事。你告诉你的孩子发生不好的事情的可能性有多大，你教她积极思考，让她放心，并试图帮助她。

您可能正在做这些事情，因为您相信它们会帮助您的孩子克服焦虑。孩子终于平静下来，你们俩都可以继续你的一天了。不幸的是，焦虑的减轻是短暂的，在仪式完成或您设法让孩子放心后不久，新一波的强迫症和怀疑开始了。在拼命帮助您的孩子时，您可能会不经意间帮助强迫症加强对她的控制。

02

父母不该做的：

1. 使用逻辑和推理。什么？但这不就是我们教孩子认识世界的方式吗？是的。但在这种情况下，不是你要说服的孩子——而是强迫症，大脑中的一个小故障。你真的想通过与它讨论来增加它的尊严吗？

2. 告诉孩子不要担心，让他放心，一切都会好起来的，每个人都很安全，坏事不会发生。能够缓解孩子的苦恼感觉很好，但缓解不会持续太久。在您的孩子学会忍受它之前，强迫症总会回来。

“焦虑的减轻是非常短暂的，仪式完成后不久，新一波的执念和怀疑就开始了。

3. 通过擦洗地板或浴室、洗衣服、按一定顺序排列物品——直到它们“恰到好处”、检查门是否锁好、避免进入“坏”数字来拯救孩子。房子。您试图提供帮助，但适应强迫症只会加剧其症状。

4.告诉你的孩子停止胡说八道。这不是孩子发明的。很难相信，是强迫症在她耳边窃窃私语（或尖叫）那些东西。因此，帮助孩子教强迫症停止胡说八道是我们的工作。在这种情况下，责备孩子是受害者，这是不公平的，也无济于事。

5. 惩罚。你的孩子不想做任何强迫行为，他真的无能为力，这很难想象。

想了解更多注意事项吗？看看这个不该做什么的提醒。

03

父母应该去做的：

1. 向孩子解释，尽管这些想法和仪式在她看来很奇怪、尴尬和不正常，但它们只是常规强迫症的一部分。

2. 教育孩子任何人都可能有愚蠢、奇怪或可怕的想法。只是强迫症患者过于重视那些无关紧要的想法。他们把他们看得太认真了。当他们将这些想法重新标记为“垃圾”时，这些想法很快就会失去力量。

3. 教孩子将自己与强迫症分开。给强迫症起一个有趣和/或贬义的名字，并在它试图欺负你的孩子时直呼它的名字。我最近最喜欢的一些：浮游生物（不是微小的水生物，而是讨厌的海绵宝宝角色）等等。或者干脆称之为“强迫症”。

“强迫症要你再洗手。” “强迫症是在告诉你远离刀具。” 只用第三人称谈论强迫症。

4.学会分离强迫症的过程和内容。强迫症使用哪些论据来让孩子执行强迫行为并不重要。不过，非常重要的是，向孩子指出是强迫症——故障/欺凌/脑虫/愚蠢的打嗝/清洁先生——现在正在说话。因此，通过指出犯罪者（强迫症）而不是强迫症的内容来解决这个过程。告诉你的孩子，“强迫症再次试图欺骗你。” 或者问：“‘卑鄙的家伙’是不是想欺负你？”

5. 向你的孩子解释，通过做强迫症对他的要求，他只会让它变得更强大。

6. 鼓励孩子逐渐推迟或改变仪式。或者更好的是，完全放弃它们，看看会发生什么。问：“你期望的事情发生了吗？” 或者，“有你想象的那么糟糕吗？”

7. 向您的孩子解释，即使她不进行任何仪式，焦虑也会过去。

“作为父母，你在这个过程中扮演着非常重要的角色——支持你的孩子并帮助她做孩子天生最擅长的事情——叛逆。

8. 注意新的仪式。还记得希腊神话中的 Lernaean Hydra 吗？赫拉克勒斯被派去杀死的那个？每砍掉一个头，九头蛇就会长出两个头。我经常把强迫症比作九头蛇，因为当孩子终于能够克服一种仪式时，强迫症会试图偷偷靠近她，并用另一种强迫症或仪式来代替它。因此，在新的仪式出现时尽早停止强迫症是非常重要的。

9. 仔细查看您的孩子对强迫症的任何小胜利。请记住，面对欺凌者是非常可怕的。如果您的孩子能够推迟仪式或稍微改变它 - 赞美，赞美，赞美！这就是您鼓励孩子对抗强迫症的新行为的方式。

10. 了解情况。阅读强迫症。网上有很多资料，也有关于强迫症的好书（例如《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》）。该建议不能替代治疗。强迫症是一种复杂的疾病。大多数患有强迫症的人（儿童和成人）都需要接受治疗才能学会管理他们的强迫症。这种疗法与其他形式的谈话疗法非常不同，涉及暴露和反应预防（ERP）。当与接受和承诺疗法 (ACT)结合使用时，该疗法特别有效。它教孩子们面对他们的恐惧并控制他们的强迫症。

作为父母，你在这个过程中扮演着非常重要的角色——支持你的孩子并帮助她做孩子天生最擅长的事情——叛逆。是的，反抗一个试图控制她的讨厌的大脑故障！