练习太极拳，就是「体用兼备」，这个「体」就是站椿就是功力的养成、心性陶冶的转化过程。除了必须要有机缘找到了明师，一开始就要练对了，有了正确的「功法」练习，保证以后绝对不会走错路。以后就是要有吃苦的精神与态度。
一次练习站桩的时间必须要一次40分钟以上，才能有了基础「身心感受」的感觉，以后慢慢增长变成一个小时、两个小时，⋯
最好能够独处一次时间三个小时以后，尽量不要吃东西，空着肚子。在站椿时候饿着肚子，要更加坚毅心性，借此提高心灵层次，所以老和尚曾开示：饿着三分好修行。此外又讲了一句深富哲理的话「病着三分好修行」，因为生病的人才知道身体健康的重要性，才能坚持每天运动的好习惯。
当然站椿是一个不容易养成的生活习惯，就郑子太极拳一式「单鞭」开展功，一般人站个五分钟都有困难，而郑师爷一站就是六个小时，曾说「手脚断了」，如此深刻体验、肺腑之言！
现在人倒果为因，你叫他站椿辨不到，但是一旦论起太极拳，个个高谈阔论，都成了高手？！
其实太极拳是一种修行，有方法、有阶段的功课，是真的可以攀阶而上的。杨太的九段功、八段锦练出「气沉丹田」、「力由脊发」。以后的低架直接开胯，所谓的松腰松胯不是口号，而是练出来的。小辈我无论如何用功，真的无法下腰在神桌下面走拳架，深刻体会越早接触武术才能练出真功夫，错过了黄金的陶冶时间，也仅能是一个普普的庸才，能够保护自己的身体健康己属万幸。
小辈我就是一个显例。
之所以区别名门正派与及外面所谓的冬瓜派、苹果派、西瓜派。其中主要差别，在于学习态度的认知，老师传授的功法以及本身的武学成就都会是学生学习的榜样，知道必须要充分的努力与及体悟，才是真正能够有所成就的唯一途径。
「由着熟而懂劲，由懂劲而阶及神明」。你们说凌空劲、人体透视、发功治病，是真是假？
我肯定告诉大家绝对是真的，而且是我亲自遇到的；不仅现代有，在中国医学三大各派，一是黄帝内经、一是扁鹊、一是白派，其实都明确告知大家有这种功夫。只是学习过程艰难，旷废时日又不见得学得起来，可以说是凤毛麟角！
唯有心人士，你不能说他们没有一点聪明，得到了这些古典医学的信息，再加上自己东拼西凑、平常人不容易理解的知识形成了「伪科学」；人体自发功早几十年大流行过了，许多人练出了毛病！
己经褪了流行。
偏偏有人着魔，受了武侠小说、电影的深刻影响，再加上许多人居心叵测的推波助澜，一练功就来了情绪，必须要能蹦、能跳，才是气功！
练功过程，必须「一门深入，长期薰修」；走过身心难熬的痛苦阶段，把酸、痛的肉体感觉用意念把它转移到丹田然后从地下化掉了，坚持用功培养一定的毅力，以后自然有了许多的境界、千万不要执着也是要用意念把它转移到丹田化掉了。
让自己确实能够平静，形成某种程度的「静」、「定」。
只有真正的「气沈丹田」才能开通经脉，身心的切实放松，才能「松」、才能「沈」、才能「空」。到了这个练功状态，就有了太极拳醍醐灌顶的真滋味，唯境界深远，必须继续用功，走更长远的路！
老实练功去，天底下真的没有「终南捷径」，所有的成就必须个人努力达成的。
中秋佳节，祝大家月圆人圆、幸福美满！
