没有滑水的日子就是在健身[憨笑]
下面是我给大家分享的一些健身小技巧[灵光一闪]：
1、新手入门的一周健身3次左右就好
2、刚接触力量训练，一定要注意量力而行，每组动作做12-15组就可
3、力量训练前记得一定一定一定要热身
4、每个人的健身目标不同，增肌或减脂也都因人而异，不要盲目跟风
5、配合健身多摄入优质蛋白质、复合碳水、优质脂肪、新鲜蔬菜
6、健身前1小时建议摄入适量碳水，健身后及时补充碳水以及蛋白质#卡塔尔王子看了都愣住# #健身# #健身打卡#
没有滑水的日子就是在健身[憨笑]
下面是我给大家分享的一些健身小技巧[灵光一闪]：
1、新手入门的一周健身3次左右就好
2、刚接触力量训练，一定要注意量力而行，每组动作做12-15组就可
3、力量训练前记得一定一定一定要热身
4、每个人的健身目标不同，增肌或减脂也都因人而异，不要盲目跟风
5、配合健身多摄入优质蛋白质、复合碳水、优质脂肪、新鲜蔬菜
6、健身前1小时建议摄入适量碳水，健身后及时补充碳水以及蛋白质#卡塔尔王子看了都愣住# #健身# #健身打卡#