“做自己健康的第一责任人”成了当下疫情的主要举措，而这又牵扯到一个老生常谈的问题，疫情期间如何做好科学防护？这是个相当广泛的话题，大家没必要遵循过于刻板教条的条条框框，下面就给大家建大介绍几个相对易于实施的方式，对防控有很大的帮助。
戴好口罩，人人有责
首先疫情反复，大家平时追求的无非是健康的身体，说到底自己才是自己的第一责任人，成年人要对自己负责。对此除了家里常备感冒药以备不时之需外，科学的锻炼身体也非常有必要，再一个非常重要的就是记得要让身体尽可能处于受保护的状态。
所以大家出门在外还是要记得戴口罩，如果能戴上N95更好，而且大家从网上看一下科学戴口罩的方法和注意事项。再就是平时尽可能的少聚集，推掉没必要的聚会，人多的地方尽可能保证1米的安全距离。在自己家等封闭场所记得常通风，保证室内空气的新鲜。
实时检测身体数据，可穿戴设备戴起来
上面这些措施真的要认真做起来，没有具体的指标，但大家要尽可能的保护好自己。与此同时，人民日报也给出了相关数据，经常运动的人对新冠病毒的抵抗力高出68.3%，有户外运动的人要比不运动的人高59.7%，哪怕一周有一次运动的也要高出32.9%。
这说明运动对身体免疫力提升的重要性，而且不只新冠，免疫力的提升对各种流感疾病都是有益无害的。 也就说疫情防控各种保护自身的措施必不可少，但在此基础上通过科学运动的方式提升免疫力抵抗病毒，是更直接有效的方式，自己身体的各项健康指标一定要实时了解。
对此，大家平时可以经常做一下各项身体数据的测试。因为根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》来看，阳性病人的血氧饱和度低于93%就是重症患者了，需要进行辅助呼吸治疗。当血氧饱和度数值降到95%就要立即就医，居家隔离已经不使用。
说起血氧饱和度监测，考虑到疫情期间尽可能去医院等人口密集的场所，所以家用血氧仪或可穿戴设备自行测试就可以。比如现在各品牌的智能手表几乎都能很好得的进行血氧和心率监测，对于实时掌握自己的身体健康是很有必要的，像华为Watch 3 Pro、OPPO Watch 3 Pro等产品，便可以全天候血氧和24小时不规律心律预警等。
运动睡眠双管齐下，身体抵抗力最大化
除了对各项身体指标的精准测量，OPPO Watch 3 Pro上还有包括跑步、健走、网球、滑雪等在内的超过百种专业运动模式，足以满足用户的运动需求。而且手表也提供5分钟运动以及动画指导功能，通过科学的运动可以让用户更加高效的实现身体锻炼，身体素质高了抵抗力也跟着上去了。
当然在运动之余还应该养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，毕竟只有运动和睡眠都达标才能让身体素质更高抵抗力更高。这方面也可以通过OPPO Watch 3 Pro的睡眠监测了解自己的睡眠质量，浅睡、深睡、快速眼动睡眠、清醒时间、呼吸频率以及血氧饱和度等睡眠数据都可以一目了然。发现问题科学调整，高质量的睡眠才能帮助用户有一个出色的身体。
大家平时出门在外千万不要放松警惕，基本的疫情防控一定要做好。除此之外也要在坚持锻炼身体的情况下随时了解自己和家人的各项身体数据指标，配合科学的管理和睡眠习惯，让身体做到“百毒不侵”。马上就快过年了，一定要保护自己，祝大家度过一个健康快乐的团圆年。