健
康
生
活
减压赋能
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连日来上地街道持续开展形式多样的社会心理服务活动扎实推进社会心理服务各项工作扩大社会心理服务覆盖范围为辖区居民及社区工作者的健康生活注入“心”能量
● 社区社会组织管理团队增能活动 ●
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为保障社区工作者的身心健康，有效缓解工作压力，提振工作士气，提升基层治理效能，让他们在工作中更加轻松愉快。日前，上地街道市民活动中心组织社区工作者赴Super Rabbit拓展基地，开展了一次社区社会组织管理团队增能团体心理辅导活动，40余名社区工作者参加。
活动开始前，街道市民活动中心相关负责人传达了街道党工委对社区工作者们的关心关爱与殷殷期盼，肯定了大家在参与社区建设工作中的贡献，希望通过此次团队增能活动进一步增强彼此间的沟通交流，切实提高服务社区居民的能力和水平。
本次增能活动以团队协作的方式进行，在团建教练的精心指导下，小组成员们相互配合，先后完成了“迷宫穿越”、“蹦床平衡”、“摸石过河”等一系列以激发个人潜能、熔炼团队智慧为宗旨的室内素质拓展训练项目。大家在训练场上大展风采，相互帮助、默契配合，在强身健体的同时，释放了压力，舒缓了情绪，增进了彼此的情感和友谊。
整场活动张弛有度，欢声笑语此起彼伏，不绝于耳。社工们纷纷表示，本次活动让大家进一步认识到了彼此信任和团队合作的重要性，今后会将此次活动学习到的团队精神融入到实际工作中，为上地街道的发展贡献力量。
● 正念进社区，与情绪共舞摆脱压力困扰 ●
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近日，上地街道文化活动中心举办了《与情绪共舞 摆脱压力困扰》——“正念情绪压力管理提升训练”，帮助工作人员及辖区居民朋友们有效提升心理健康问题，用更好的心态来面对生活。
针对我们经常出现的情绪问题，秦哲老师为大家带来一场别开生面的“心理减压训练”，帮助居民情绪减压，增强处理负面情绪和缓解压力的能力，找到心灵的恬静与美好。
讲座以“心理情绪压力指数” 测试开场，通过测试结果了解居民的潜意识，再通过对不同分数值的分析分别提出心理疏导建议，有效的增加居民的“心”动力。同时在活动中让大家体验观念冲突，借此引导大家思考负面情绪对我们造成的影响，并指导居民：要正视压力，适度的压力有利于提升大家的抗压能力，过度的压力会让人焦虑烦躁，更有甚者会影响身心和生活。老师带领居民开展“正念三步呼吸空间练习”，居民们闭上双眼，在老师的引导下逐步放松身心，慢慢用心感受舒缓。练习结束后每个人的面部表情，姿势，面貌都有很大的改变。
通过一个多小时的训练，居民纷纷表示此次心理解压课受益匪浅，不仅舒展了身心，认识自我，更加悦纳了自己。
● 家庭教育，礼归序位，让爱流动 ●
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为提升上地街道居民家平庭教育水，打造和谐社区，建设和弘扬新时代良好家风，上地街道文化活动中心举办了“家庭教育从心开始”主题活动，进行家庭教育的心理纾解分享。
本次沙龙活动更像是一场家长经验交流会，梁晨老师首先了解了在场居民孩子的年龄构成，她一边用生动的语言讲述一个个鲜活案例，一边与家长们互动交流，为大家带来一场别开生面的心理纾解。
梁晨老师从家长如何与孩子沟通、如何树立正确的教育观念、如何构建和谐的亲子关系、叛逆期如何管教孩子等方面进行讲解。让家长们深入了解青少年心理，掌握亲子沟通技巧，形成良好的亲子关系，从而促进青少年健康快乐成长。
互动环节中，梁晨老师邀请两位居民扮演小孩子，其余居民带着一颗有爱的心，给前方扮演小朋友的居民用双手比人字的一撇一捺，有人比的是人字，有人比的是入字。
由此可见，每个人所站的角度不同，得出的结果也完全不同。梁老师指出：在爱孩子的时候要多站在孩子的角度看问题，要让孩子感受到父母的爱，在家庭教育里如果爱能流动起来，那么孩子会更有信心。听到此处居民们茅塞顿开，纷纷致以雷鸣般的掌声。
活动最后，梁晨老师提出了对家庭教育的四点建议：爱是为了分离、给孩子不变的东西、生命的方框、给孩子选择的机会。
社区工作者是
“打通服务群众最后一米”的重要践行者
今后
上地街道将持续开展形式多样的增能活动
给予社区工作者
以能量、以成长、以支持
增进基层工作者之间的联结
营造团结向上、友爱互助的良好氛围
让社区工作者们能以更加饱满地热情
全身心投入群众服务工作
来源 | 上地街道文化活动中心
整理 | 上地融媒
审核 | 党群工作办公室