体检时查出低密度脂蛋白偏高的人，平时尽量要远离这5种食物

许多人都会在体检时惊喜地发现自己的身体状况比自己想象中还要好，但也会有些人被查出低密度脂蛋白偏高的情况，对于这些人来说，平时要特别注意自己的饮食习惯，远离以下5种食物：

1.高油炸类食品

高油炸食品包括炸薯条、炸鸡翅、炸鱼薯条等，这些食品在烹制过程中会加入大量的油脂，使其脂肪含量非常高，而又因为热量过高，会导致人们摄入过多的热量，长期食用就容易导致身体脂肪含量升高，加重低密度脂蛋白的负担，因此在平时的饮食中应当尽量避免食用高油炸类食品。

动物内脏是人们在生活中经常会接触到的食品之一，但在红肉方面，牛、羊、猪等内脏中的脂肪含量非常高，而且它还有助于人们的胆固醇升高，导致血液中低密度脂蛋白的含量增高。因此，人们应该避免过多地食用动物内脏，尤其是血脂较高的人群要格外注意。

肉类中的脂肪含量也较高，而且饱和脂肪酸含量也较高，容易让血液中的低密度脂蛋白含量升高。对于血脂较高的人来说，应该尽量减少肉类的摄入量，特别是猪肉、牛肉等含脂肪较多的肉类。可以适当地增加海产品、蔬菜、水果等的摄入量，以达到控制低密度脂蛋白含量的目的。

奶制品中的脂肪含量也较高，特别是含脂肪较多的乳酪、奶油等，含饱和脂肪酸的数量也比较高，容易导致血液中的低密度脂蛋白含量升高。为了保障身体健康，应该适当调节奶制品的摄入量，选择低脂、脱脂的牛奶、乳酪等，以达到降低血液中低密度脂蛋白含量的目的。

油腻类熟食包括油条、烤肉串、羊肉串、麻辣烫等食品，这些食品在生产过程中加入了较多的油脂和其他调料，容易导致脂肪摄入过多，加重身体对于低密度脂蛋白的负担，进而导致血液中低密度脂蛋白含量升高。因此，应该尽量避免食用油腻类熟食，特别是血脂偏高的人群一定要注意饮食的控制与调整。

综上所述，身体的健康最重要，特别是血脂偏高的人群更应该注意自己的饮食，避免食用以上5种食品，以保障自身的身体健康。如果您还有其他关于低密度脂蛋白的问题，欢迎随时咨询我们。

低密度脂蛋白是血液中胆固醇的主要载体之一，当低密度脂蛋白偏高时，会加重血管内膜的负担，增加心血管疾病的风险，因此对身体的健康存在重大威胁。

并不是完全不能吃肉类，肉类中含有人体必需的蛋白质、铁、锌等重要的营养物质，只要适当食用，加强锻炼，合理安排饮食，控制血脂是完全可以做到的。

奶制品中的脂肪含量较高，特别是含脂肪较多的乳酪、奶油等，对血脂的影响较为明显。因此，建议尽量选择低脂、脱脂的牛奶，而且也要控制喝牛奶的量。