老年人中爱吃这些食物的人，一般很少生病！饮食对健康至关重要，谷类食物是中国传统膳食的主体，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤

老年人中爱吃这些食物的人，一般很少生病！

饮食对健康至关重要，谷类食物是中国传统膳食的主体，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。多吃粗粮、杂粮等健康食物，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。补充蛋白质的食物包括鱼、鸡蛋、牛奶、禽肉等。多吃蔬菜、水果，注意清淡、新鲜，避免高温油炸、腌制等。喜欢吃这些食物的人相对更健康。